檸檬對人的好處有哪些 怎麼吃檸檬減肥
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1、防治腎結石
檸檬酸鹽可以綁定尿液中的鈣,防止鈣沉積形成結石,還能防止形成更多的結石。檸檬酸鹽雖然可以從不同渠道獲得,但是在檸檬的含量中是很豐富的,喝檸檬汁非常適合對藥物不耐受的結石患者。
怎麼喝:每天取檸檬榨出120毫升的檸檬汁,再兌入60毫升的水(檸檬汁:水=2:1),飲用即可。
2、美白
愛美的女性都喜歡用新鮮的檸檬泡水喝,口味酸酸甜甜也合適,但更多的是它有美白美容的功效,因爲檸檬的維生素含量非常豐富,能防止和消除皮膚色素沉着,就能起到美白的作用,是美容的佳品。
3、提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C,VC大家都知道,也在儘可能地補充這種維生素,因爲它對於我們人體抗菌、提高免疫力都是有效的,如果在感冒時喝上幾杯檸檬水,還可以減輕感冒時流鼻涕的症狀,促進感冒的痊癒。
4、祛痰
檸檬的口味酸甜,入肝、胃經,所以具有化痰止咳、生津健脾的功效,適用於咽喉炎症、咳嗽痰多、慢性咽炎、百日咳等症狀。
怎麼吃:把檸檬去皮、肉切片、去核,再取陳皮切絲,一起放入燉盅裏,加入老冰糖,隔水燉至少5小時,中間不斷加水避免燒乾,時間越長效果會越好,12個小時以上的冰糖檸檬已經是入口即化的狀態了,這時候吃的味道既好,效果也佳。
5、促消化
檸檬水是減肥人士鍾愛的飲品,不像飲料那樣糖分太高,既滿足了胃口,又滿足了減肥的需要,因爲檸檬水具有促消化的功效,尤其是在飯後喝新檸檬泡的水。但要注意胃酸過多的人不宜飲用。
怎麼吃檸檬能減肥?
一、玫瑰檸檬茶
材料:玫瑰花,檸檬,蜂蜜
做法:
1.玫瑰花先用水沖洗一下,瀝乾水分,檸檬切片。
2.把洗淨的玫瑰花放入茶壺內,倒入1000ml的開水,燜三分鐘,再放入檸檬片燜兩分鐘左右。
功效:玫瑰檸檬茶的性質溫和,可降火氣,可調理血氣,能促進血液循環,養顏美容,而且還具有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能。長期飲用此茶亦有助促進新陳代謝、減肥消脂的作用。
二、檸檬蜂蜜酒
材料:檸檬汁1湯匙,蜂蜜1湯匙,白蘭地酒適量。
做法:將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒相混合,晚間飲用。
功效:這種酒既可以幫助入睡,提高睡眠質量,也有益於養顏、減肥。
三、檸檬水減肥法
材料:半粒檸檬,一公升白水
做法及吃法:
1.一公升的水中加入半粒檸檬原汁,並置於冰箱裏,溫度較低容易有清涼爽口的感覺。
2.每日至少喝下6杯,不需要特別的節食或者禁絕零食。
功效:檸檬水可以解渴而且還能減少食慾,因此可以抑制不當的飲食,如果加上15分鐘的運動,減肥的效果會更加顯著。早晨起來喝一杯檸檬水,能讓大便通暢,還可以清理血液中的毒素,排毒的作用相當好。而且還適合長期飲用,具有長期的療效。
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