冬瓜怎麼吃才能減肥
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冬瓜怎麼吃才能減肥:冬瓜蝦仁
材料:蝦,冬瓜,鹽。
做法:
1、將蝦去殼,去蝦線,洗淨,瀝乾水分放入碗內。
2、冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。
3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少許鹽、雞精調味後盛入碗。
冬瓜怎麼吃才能減肥:冬瓜蓮子湯
原料:冬瓜500克,蓮子50克,枸杞5克,冰糖30克。
做法:
1、蓮子用清水泡發、去除中間的蓮子芯。
2、冬瓜切塊,冬瓜和蓮子放入電飯鍋。
3、加入大量清水,放入冰糖,按煲湯鍵煲1個小時。
4、最後二十分鐘的時候放入枸杞,一碗冬瓜蓮子湯就燉好了。
冬瓜怎麼吃才能減肥:冬瓜茶
材料:冬瓜800g,紅糖100g,冰糖100g。
做法:
1、冬瓜洗淨,切丁(皮和籽都要保留),加入紅糖拌勻,於鍋中靜置約15分鐘。
2、將冬瓜連同紅糖水和冰糖一齊入鍋中,大火煮開後轉小火,保持微沸狀態,直至糖漿變粘稠,冬瓜變成咖啡色透明狀即可。
3、將煮好的液汁過濾,晾涼,放入乾淨的玻璃瓶內密封,於冰箱冷藏保存。喝的時候用溫水或冰水稀釋,甜度自行掌握就好。
冬瓜怎麼吃才能減肥:冬瓜金針菇湯
材料:冬瓜200克,金針菇80克,家樂濃湯寶(雞湯口味)1塊,水750毫升。
做法:
1、冬瓜削皮切片,金針菇洗淨。
2、鍋中放入三碗水(750毫升),煮沸後加入一個老母雞湯口味濃湯寶,加入冬瓜、金針菇,約15分鐘煮熟後即可。
冬瓜怎麼吃才能減肥:冬瓜薏米湯
材料:冬瓜一塊,薏米一兩,薑片適量,蔥花少許。
做法:
1、鍋里加適量冷水,放入泡好的薏米,薑片,料酒,大火燒開,改文火煮10分鐘。
2、之後加入冬瓜塊,再煮8分鐘,調入精鹽,雞精和少許胡椒粉,並撒上蔥花即可。
冬瓜怎麼吃才能減肥:冬瓜綠豆湯
材料:冬瓜200克,綠豆100克,鹽3克。
做法:
1、冬瓜去皮,去瓤,洗淨,切成3釐米見方的塊;綠豆淘洗乾淨,備用。
2、鍋置火上,放入適量清水,放入蔥段、薑片、綠豆,大火煮開,轉中火煮至豆軟,放入切好的冬瓜塊,煮至冬瓜塊軟而不爛,撒入鹽,攪勻即可。
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