木瓜可以減肥嗎 木瓜減肥怎麼吃最好
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【導讀】:很多人都知道木瓜具有豐胸的效果,但其實很多人不瞭解其實木瓜還可以幫助減肥,既能豐胸又可以減肥,相比是會受到很多女生歡迎的食物吧,下面一起來看看。
木瓜是可以幫助減肥的。
木瓜的熱量很低,雖然糖分含量有點高,但是適量的食用還是可以幫助減肥的,想通過木瓜減肥的話就不要吃的太多,以免適得其反。木瓜含有木瓜酵素,而半成熟木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的兩倍左右(但是青木瓜肉質較硬且沒什麼甜味)。木瓜酵素可以分解蛋白質和糖類,更可分解脂肪,這木瓜最大的特色,也是木瓜能減肥的原因。另外通過木瓜酵素分解脂肪,人體就能漸漸去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的。
木瓜中的一些成分可以幫助降解脂肪,並且還可以幫助消化,同時還具有潤腸通便的效果,對於減肥來說是再好不過了。木瓜是熱量很低的減肥水果,木瓜的水分較高,約有89%,而熱量很低。木瓜有少量脂肪,其中不飽和脂肪酸的含量較高,不飽和脂肪酸能夠將體內多餘的膽固醇排出體外。木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶,多吃木瓜不僅可以降解身體脂肪,還可以促進食物的消化與吸收,所以減肥的時候多吃木瓜,對減肥瘦身是很有幫助的!
木瓜燉牛奶
材料: 木瓜半個、牛奶適量、冰糖適量。
做法:
1、用挖勺器將木瓜挖成小球,或是切成小塊備用。
2、將木瓜塊放在燉盅裏,放上冰糖。
3、把燉盅放進鍋裏大火蒸20分鐘。
4、然後加入半盒牛奶,繼續大火蒸15分鐘。
5、一碗清香美麗的木瓜燉牛奶就做好了,準備品嚐吧。
木瓜西米露
材料: 西米50g、木瓜10g、菠蘿15g、水500ml。
做法:
1、西米放入碗內用水洗淨放了2分鐘,西米吸淨了水變大,放入鍋內加水慢火煮,要不停的攪拌。
2、看到西米變成透明色停火至其變涼,開火加入鮮牛奶。
3、攪拌均勻,加入椰蓉絲,加入沙糖攪拌,水果處理好備用,我用了水果挖勺。
4、將水果放入西米液中拌勻即可。
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