1分鐘自檢 看你缺什麼維生素?
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【導讀】:花一分鐘自我檢查一下,看看下面這些狀況你有出現嗎?仔細對照看看你的身體缺乏哪種維生素。
眼乾澀: 缺維生素A、胡蘿蔔素-
口臭 : 缺維生素B6、鋅-
牙齒不堅固: 缺維生素A、鈣、鐵-
脣乾燥、脫皮: 缺維生素A、B2-
貧血、手腳發涼: 缺維生素B6、鐵葉酸-
易疲勞、精力差: 缺維生素B1、B2、B6-
脫髮過多、頭皮屑過多: 缺維生素A、B6、鋅、鈣-
頭髮枯黃、分叉: 缺維生素E、鐵-
黑眼圈: 缺維生素A、C、E-
出現色斑、黃褐斑: 缺維生素C、E、葉酸-
皺紋出現早、多: 缺維生素A、C、E、硒-
皮膚無彈性、無光澤: 缺維生素B1、B2-
皮膚乾燥、粗糙毛孔粗大: 缺維生素A、B6、鋅-
發育遲緩:缺維生素A、B1、B2-
視力差、眼睛怕光、乾澀: 缺維生素A、B1、B2、硒-
虛汗、盜汗:缺維生素D、鈣、鐵-
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