5種水果守護女人美麗 常吃有益健康
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
【導讀】:吃水果好處多,但是吃什麼水果最好呢?小編爲你推薦5種超級水果,它們富含各種抗氧化物質,維生素和礦物質,具有抗衰老和增強免疫力、保護心臟等功效,簡直就是水果界的“超級巨星”。一起認識下這九種超級水果,...
黑加侖
黑加侖在九種超級水果排名第一。因爲它不僅富含植物營養素、抗氧化物、人體必需脂肪酸和各種礦物質,還富含纖維、維生素C、B2、E、K和鈣、鐵、硒等物質。此外,它還含有一種強有力的抗氧化劑花青素,這種物質可以幫助預防關節炎和減少其它炎症的發生。多吃黑加侖還能有效預防心臟病,癌症,老人癡呆症,視功能問題和糖尿病等。
藍莓
藍莓富含纖維,維生素E、K和硒。我們體內有種叫自由基物質,它具有強氧化性,會引起慢性疾病及衰老效應。藍莓含有的抗氧化物質能對抗自由基,從而起到抗衰老和提高免疫力的效果。除此之外,藍莓還富含錳,錳對人體骨骼生長有很重要的作用。最後,藍莓還能幫助預防癌症,心血管疾病和老人癡呆症等。
黑莓
黑莓含有的物質和藍莓很像,也是高纖維和硒,還有各種抗氧化物質。不過和藍莓不同,它還含有多元酚和花青素,可幫助預防癌症和心臟病。花青素還能夠增強血管彈性,改善循環系統和增進皮膚的光滑度,抑制炎症和過敏,改善關節的柔韌性。另外,黑莓比藍莓略勝一籌的地方是,黑莓能適應各種土壤環境,而藍莓只能在酸性土壤中生長。
石榴
石榴最初是從中東和印度傳入中國的。它富含維他命K和硒。因爲石榴還富含抗氧化物,能有效保護心臟,提高視覺和大腦功能,抗衰老等,所以很受商家和顧客歡迎。同時,它也是爲數不多的具有預防老人癡呆症和糖尿病的水果之一,因此,石榴入選九大超級水果是毋庸置疑的。
葡萄柚
葡萄柚含有豐富的營養成分,是集預防疾病及保健美容於一身的水果。雖然富含維生素C,但是它最好的營養價值在於能夠提供能量。這種多汁美味的水果還可能有效幫助減肥,減低膽固醇和有效提高肝解毒酶的活力。想要美容又提高免疫力的女性朋友可以多吃葡萄柚哦。
減肥吃什麼水果好?5種美味瘦身水果
送女人一份健康大禮 做好6點健康美麗兩不誤
腸道問題好幫手,有媽咪愛益生菌守護寶寶常健康
壞“心”情害死人!6招守護女人心血管健康
常見高纖維水果有哪些 越吃越瘦的10種水果圖片
健康“腸”識普及 多吃這5種食物維持腸健康
運動減肥最有效 蔬果健康要常吃
全球公認!吃8大食物最有益女性健康
肥胖給健康亮起紅燈!你經常吃這6類高熱量水果嗎
每天拍照有益健康是真的嗎 爲什麼每天拍照有益健康
女人吃什麼氣色好? 常吃6種黑色水果
常吃10種水果皮膚好 芒果去皺+櫻桃美白
女人做哪些運動更有益健康?
秋季5種美膚水果 讓女人吃出健康吃出美麗
守護健康 全能藝人陳偉霆出任GNC健安喜首位大中華區品牌代言人
專家告訴你五種睡姿最有益健康
敷面膜不如吃精液?健康精液對女人有益處
吃哪種月餅對健康有益 吃什麼月餅對健康有益
女性吃酸益處多 4種酸味食物讓健康停不下來
熱水澡與冷水澡什麼較爲有益身體健康?
刷新健康三觀 6個公認的“壞”習慣竟有益健康
5種水果皮保健效果驚人 快get!
你會吃水果嗎?吃水果常犯的幾大健康誤區