女人不吃早餐將會遭遇6種惡果
本文已影響1.72W人
本文已影響1.72W人
【導讀】:如今的都市人,在快節奏的生活下,早起像打仗,出門就是衝鋒陷陣去。忽略一頓早餐似乎是正常得不能再正常的事,繁忙如你,即使知道不吃早餐健康有損,但也因惡果不是立即顯現,便又輕視放下了吧?
造成低血糖
人體經過一夜的睡眠,體內的營養已消耗殆盡,血糖濃度處於偏低狀態,不吃或少吃早餐,不能及時充分補充血糖濃度,上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀,甚至出現低血糖休克,影響正常工作。
易患膽石症
調查發現,膽結石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。
易患胃病
不吃早餐,可使人體消化系統的生物節律發生改變,胃腸蠕動及消化液的分泌發生變化,消化液沒有得到食物的中和,就會對胃腸黏膜產生不良刺激,引起胃炎的發生,嚴重者可引起消化性潰瘍。
影響壽命
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配,不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉,機體所需營養不能得到及時補充,生理機能會減退,再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響,都會影響人的健康長壽。
引起便祕
在三餐定時情況下,人體內會自然產生胃結腸反射現象,簡單說就是促進排便;若長期不吃早餐,可造成胃結腸反射作用失調,於是產生便祕。
可增加中風風險
如果不吃早餐,會導致血容量減少、血液黏稠度增高,形成微小血栓,容易在本已狹窄的動脈裏形成小血凝塊阻塞血管。另外,早晨交感神經興奮性增高,使得血壓偏高,這些因素均增加了中風的危險性。而對於已有中風危險因素的人,如高血壓、心臟病、糖尿病、頸動脈嚴重狹窄等,長期不吃早餐更易促發中風。
早餐吃6種食物提神醒腦
吃錯了你會胖:六種早餐最易增肥
不愛吃早餐的女人易月經不調
不吃早餐會發胖嗎:發胖是小事不吃早餐的危害很嚇人
你的早餐健康麼?5種錯誤早餐不可行
早餐吃什麼最減肥 5大早餐瘦不停
早餐怎麼吃營養又減肥?吃對早餐瘦的快
治療脫髮偏方早餐篇 早餐這麼吃頭髮吸收營養效果最好
吃對早餐瘦10斤!看這些女星早餐吃什麼
清晨6種早餐吃法,3類食物,不該吃
早餐吃什麼最減肥 5大早餐瘦不停
早餐吃什麼最減肥 推薦五種營養又減肥的早餐食物
5種早餐減肥誤區 這樣吃早餐小心爆肥
不吃早餐能不能減肥 不吃早餐會胖嗎不吃早餐減肥的危害有哪些減肥早餐最好吃什麼減肥早餐如何搭配
最適合女人吃的七種營養早餐
六種夢境預示將要遭遇桃花劫
6大瘦身驚人的減肥早餐 猛吃不胖
早餐該吃什麼?吃對營養素整天都不會累!
揭祕:女人早晚都會遇到的18種傷痛
早餐吃什麼好? 6種食物補充能量+亮膚
不吃早餐會胖嗎 不吃早餐的危害
最不健康的六種早餐 零食早餐
不吃早餐肥胖率高5倍!健康早餐助你打造易瘦體質