美容覺可以護膚嗎
本文已影響1.24W人
本文已影響1.24W人
美容覺可以護膚嗎,有很多人都是美麗是睡出來的,如果睡不好皮膚容易變得暗淡粗糙,那麼是真的如此嗎,下面小編就帶大家來探索美容覺是不是真的有那麼“神”,來看看美容覺可以護膚嗎 ?
美容覺可以護膚嗎1陷阱1 35歲後“美容覺”易變“增齡覺”
經過科學家研究得出結論,肌膚老化源自肌膚內部。肌膚內有“毒素”——自由基的存在,這些自由基對組成皮膚的纖維產生削弱和破壞作用,同時有新的纖維生成來取代被破壞的纖維。大約從35歲開始,皮膚纖維被破壞的速度就會超過新纖維生成的速度,結果造成肌膚的纖維儲備逐漸耗竭,真皮向外的張力不斷減少,皺紋就會產生,變得越來越明顯。因此,35歲後,如果夜間使用的護膚品不能消除自由基,那麼睡覺再多,對美容也於事無補,反而可能睡成“增齡覺”。
陷阱2:美容覺越早睡越好
有些人誤以爲越早睡覺皮膚的修復時間就越多,但實際上皮膚的新陳代謝功能從晚10點開始到凌晨2點之間纔是最爲活躍的階段,在這幾個小時裏,如果能夠保證睡眠,同時使用適合自己的抗衰老護膚品,睡眠就變成了貨真價實的“減齡覺”。如果過於太早躺在牀上還有可能導致失眠,所以只要在10點時開始準備睡覺就可以了。
陷阱3:美容覺只是“睡”就可以了
很多人都知道在睡美容覺前要缷妝,但有個誤區就是睡覺的時候臉上不抹任何護膚品,讓皮膚在睡覺的時候可以得到充分的放鬆。其實這個想法是錯誤的。睡並不是護膚本質,睡前的準備纔是最重要的。
紫外線、空氣污染、殘留彩妝、二手菸,是日間環境對肌膚的四種危害,嚴重威脅肌膚健康。夜間的“修護覺”質量,很大程度取決於是否能夠排出白天里肌膚堆積下來的毒素。所以美容覺並不是只是睡覺就可以了,選擇適合自己的睡前護膚品才能讓你的肌膚在晚上得到充分的修復,以一個完美的狀態迎接新的一天。
陷阱4:服用安眠藥入睡或保持睡眠
安眠藥掩蓋了睡眠的問題,並沒有解決失眠的深層次問題。很多關於睡眠的'研究都發現:無論是處方的還是非處方的,在長期看來都是有害的。它們都有高度的易上癮性,並且有潛在的危險。對於短期的使用,也許有時需要些安眠藥,但是一段時間後,它們只會讓失眠的狀況更糟,不是更好。如果你服用安眠藥一段時間,請求醫生幫你制定一套養生的方法,脫離對它們的依賴。服用安眠藥並不能讓你睡個“美容覺”,時間長了甚至會危害你的身體健康!
陷阱5:睡覺開燈沒關係
其實睡沒睡着不是最重要的,關鍵是一定要關燈,因爲細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復,而夜間燈光照在視網膜上,會大大減少褪黑素生成,從而影響肌膚的修復。可以在黑暗中聽音樂或者冥想,都能很好地放鬆緊張的神經。所以,要戒掉開燈睡覺的習慣。
美容覺可以護膚嗎2第一條: 11點前一定要睡覺
睡覺是人生第一件大事。如果每天(相當於晚上11點—次日凌晨1點)前不睡覺,看病時很多老僧醫就會說:“不給你治了。”其實不是不給治,而是治不好了。
熬夜傷肝傷腎:長年熬夜的人,無論男女,直接傷肝,日久傷腎,逐步造成身體氣血雙虧,每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養品,天天鍛鍊身體,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。因此,早起沒關係,但晚睡絕對不行。許多精神不振的人,多有晚睡的習慣,這往往容易傷肝傷精傷膽。這樣的人,眼睛往往也不好使,心情多抑鬱,快樂的時候不多(肺氣也受影響,長期得不到有效宣發的原因)。
還有的人認爲晚上睡得晚了,白天可以補回來,其實根本補不回來,要麼睡不着,要麼睡不夠,即使感覺補過來了,其實身體氣血已經損傷大半了。
第二條:睡時宜一切不思
“視此身如無物,或如糖入於水,先融化大腳趾,然後是其他腳趾,接着腳、小腿、大腿逐漸融化,最後化爲烏有,自然睡着”。這是禪醫入睡時的理想精神狀態。很多時候,失眠源於入睡時有揮之不去的雜念。
此時,不要在牀上輾轉反側,以免耗神,更難入睡,最好的辦法是起坐一會兒後再睡。實際上,對於現代人來說,要想在晚上11點前入眠,早早地上牀醞 釀情緒也很關鍵,以便給心神一段慢慢沉靜下來的時間。“先睡心,後睡眼”,說的就是這個道理。
如果還是不行,可以嘗試在睡覺前簡單地壓腿,然後在牀上自然盤坐或者跏趺坐,兩手重疊放於腿上,自然呼吸,感覺全身毛孔隨呼吸一張一合,若能流淚打哈欠效果最佳,到了想睡覺時倒下便睡。
第三條:午時宜小睡或靜坐養神
午時(相當於上午11點至中午1點),此時,如條件有限,不能睡覺,可靜坐一刻鐘,閉目養神。在禪堂打坐修行的禪師都習慣於在午時打個盹兒。其實,正午只要閉眼真正睡着3分鐘,等於睡兩個鐘頭,不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡着,5分鐘等於六個鐘頭。
第四條:睡眠一定要早起
僧人過的是晨鐘暮鼓的生活,即使在冬天,也不會超過早上6點起牀,春夏秋季儘量在5點之前起牀。對人體養生而言,早起有利於人體的新陳代謝。
早起的好處在於,一方面,可以把代謝的濁物排出體外,如果起牀太晚,大腸得不到充分活動,無法很好地完成排泄功能。此外,人體的消化吸收功能在早晨7點到9點最爲活躍,是營養吸收的“黃金時段”。
所以,千萬不要賴牀,頭昏、疲憊不堪很多都是由於貪睡引起的。
第五條:睡眠的起居注意
環境上,睡覺時注意睡覺關窗,不能開風扇和空調,否則容易損傷氣血。所以說晚上睡覺不開窗,不開空調,不開風扇,連房門也關上,效果最好。如果熱,就把房門打開,窗戶關上,雖然效果差了一點,但是不至於第二天早上起來渾身乏力,後背僵硬。
飲食上,晚上不能暴飲暴食,否則肚子脹鼓鼓的,翻來覆去也睡不着,既影響胃的功能,也降低睡眠質量,得不償失。
淘米水真的可以美容嗎 淘米水怎麼用可以美容
袋鼠媽媽護膚品安全嗎 袋鼠媽媽護膚品孕婦可以用嗎
懷孕期間可以用護膚品嗎,孕婦可以用護膚品嗎
五種可以吃的護膚品你知道嗎 美容新途徑
孕婦可以用護膚品嗎 孕婦用什麼牌子的護膚品好
睡覺前美容小技巧 睡前如何美容護膚
身體乳可以當護手霜嗎 護手霜可以擦臉嗎
用完蘆薈膠後還能用護膚品嗎 蘆薈膠可以和護膚品一起用嗎
蘭蔻美膚修護美容液可以代替乳液嗎?什麼功效?
睡眠少容易發胖嗎 怎麼睡覺可以減肥瘦身
一葉子面膜敏感肌膚可以用嗎 適合敏感肌膚的護膚品牌
自然堂的護膚品孕婦可以用嗎 自然堂的護膚品適合什麼年齡段
油性皮膚可以用面霜嗎 油性皮膚有哪些護膚小妙招
雪花秀氣墊孕婦可以用嗎 孕婦可以用什麼護膚品
護髮素可以接觸頭皮嗎 護髮素可以不洗嗎
素野護膚品孕婦可以用嗎?素野護膚品好用嗎?
護髮素可以抹頭皮上嗎 護髮素可以洗衣服嗎
孕婦可以用護膚品嗎 準媽媽如何保養肌膚
警惕14個護膚“錯覺”正確呵護美肌
綻妍護膚品可以長期使用嗎 綻妍護膚品品牌介紹
積雪草護膚品孕婦可以用嗎 積雪草護膚品的功效與作用
孕婦可以用護膚品嗎 孕婦護膚品怎麼挑選
護髮素可以託運嗎 護髮素可以帶上飛機嗎