吃什麼美白效果好呢
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
整形美容醫院專家指出,能夠美白的食物有:
1、 櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
2、荔枝 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。
3、番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養,光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的'美眉可以多吃。
4、番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。
5、夏季水果 其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果,也都含有豐富的維生素C,多攝取能讓膚質水水嫩嫩,白皙無瑕。
6、蔬菜; 綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養,可都是美白肌膚不能缺少的。蔬菜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。蔬菜也是減肥聖品唷!水分多易有飽足感,纖維幫助消化,多食用也不用擔心發胖。
7、豌豆: 《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化爲維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
8、白蘿蔔: 中醫認爲,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
9、胡蘿蔔: 胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
10、蘆筍:蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。
11、甘薯; 甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。
什麼食物有美白功效呢
脾胃不好吃什麼水果效果好呢?
女人哪些水果美白效果好
夏天怎麼美白效果好 夏天用什麼美白效果好
吃什麼食物美白瘦臉呢
吃什麼水果減肥效果最好?瘦身首推8種水果
美白沐浴露什麼牌子好 美白沐浴乳有效果嗎
吃什麼美白牙齒效果好 吃哪些食物美白牙齒效果好
美白護膚品是日韓的好還是歐美的好 美白成分哪個效果好
減肥藥什麼時候吃效果最好 空腹吃減肥藥效果最好嗎
什麼蔬果有美白效果
美白知識課堂 哪個護膚品美白效果好
春季10種美膚水果 怎麼吃水果效果好?
什麼食物美白效果最好 迎接夏日攻略的六種美白食物
經常吃聖女果有什麼好處 聖女果可以美白嗎
吃什麼水果減肥效果最好?這些水果讓你瘦的漂亮!
吃什麼可以美白? 美白蔬果大盤點
吃什麼水果美白效果最好?六種水果吃出美白肌膚
天天吃維C可以美白嗎 維C怎麼吃效果最好
什麼牌子的護膚品去黃美白效果好
什麼水果有美白效果
什麼水果做面膜美白效果好 水果面膜美白又補水
美白麪膜可以變白嗎 美白麪膜怎麼用效果好