美容生活小常識大全

　　美容生活小常識大全(一)

1.用胡蘿蔔或西紅柿打成泥來裹敷身體，與牛奶或蜂蜜一起使用，美白效果一級棒。

2.去角質可以促進血液循環，每週應至少給身體去一次角質，還能防止老化。頭皮和身體一樣需要按摩，不妨藉助洗頭、洗澡的時機進行自我按摩，既可強身健體，又可緩解肌肉緊張和不適。若去海邊遊玩，別忘了帶點粗沙回來，配上點精油和乳液就是很好的足部去角質材料。

3.下班回家後抽點時間美美地泡個澡，灑上點浴鹽或鮮花瓣，包管你疲乏盡除，壓力全消。

4.買瓶自己最愛的精油，每天滴幾滴在香包裏，隨身攜帶，包你神清氣爽一整天。就寢前在臥室裏點起香薰燈或芳香蠟燭，浪漫氛圍中輕鬆入眠睡個好覺，第二天你會發現自己不再那樣無精打采。

5.隨身帶瓶13儘量遠離炸、煎、烤等用大量食用油調理的食物，不但熱量極高，還加速細胞氧化，對美容瘦身有百害而無一利。膳食纖維能清腸排毒、健胃促消化，因此宜多吃水果，儘量少喝含纖維素少的果汁。海藻類食物是美容佳品，多吃海帶，多用海藻、海泥護膚，可獲得瘦身、美顏的雙重效果。

6.若經常需坐在電腦前工作，每週別忘了自己敷1-2次眼膜，可補充眼部肌膚水分，緩解眼部疲勞。還有別忘了隨時給臉部肌膚進行噴霧保溼。早上起牀後若發現眼睛浮腫、眼袋明顯，用冷凍茶包冷敷可緩解這類損美症狀。

7.多喝水，每天不少於2000CC，可有效淨化身體。無論是喝水、游泳、洗澡，都有利於健康，因爲水是解壓的良方。

8.堅持練瑜珈。40歲50歲影視明星們的好身段、靚容顏大多得益於瑜珈，麥當娜便是例證。

9.被生活壓力壓得喘不過氣或精神沮喪時，看看可以讓你笑到哭的喜劇片或哭到笑的悲劇片，讓情緒來個大的轉折以釋放壓力、舒緩心情，很快揮去心頭陰霾。

10.就寢前冥想幾分鐘，有助於放鬆心情，儘快入睡，獲得高質量的睡眠.

11.若受日曬、紫外線會造成黑色素增加，皮膚乾燥出皺紋。因此外出時，必須使用抗曬粉底霜保護皮膚。別忘了雨傘、帽子也很重要。

12.日曬後的護理也很重要。

13.飲食方面：少吃刺激性食物，如辣味、茶、咖啡;多吃含維他命c多的蔬菜、水果。

14.快速美白：建議一週2~3次敷臉

　　美容生活小常識大全(二)

1.頭髮油：那是因爲肝火太旺了，身體裏內臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了。每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了，泡到出汗效果最好了。

2.毛孔粗大：用鹽按摩臉，出油的皮膚質地都比較粗糙和硬，所以不用擔心鹽太粗。如果實在嫌鹽不好的話，可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔細的按摩，洗乾淨之後，毛孔就特別的小了;

3.油脂球：一定不能擠和摳，用按摩的方法最好了。去油的同時還能縮小毛孔和去角質，最後洗臉的時候，最好用冷熱水交替洗;同時，冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。因爲冷水洗臉雖然很好，但刺激臉部，會使黑眼圈加重!

4.雙手和腳的皮膚保養：最實用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合後不停的按摩，一般的建議都是，要隨身帶護手霜，只要手沾到水就要塗一層。這種方法真的很麻煩!其實只要好好的利用夜晚，白天就不用麻煩了。準備一副寬鬆的手套，每天晚上睡覺前，就用橄欖油、美加淨混合起來，厚厚的塗在手上，戴上手套睡覺，堅持一段時間以後，雙手就會越來越嫩，小細紋也都淡化了。

5.手指關節粗大：就一定要按摩。用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭，最關鍵的是按摩手指的`兩側，從根部到指尖，一個一個的按摩，這個按摩的方法可以使得關節粗大的問題得到解決，手指慢慢的就會粗細均勻了。

6.腳底的死皮：一定要磨。刨刀能夠快速的磨去死皮，開水先泡腳，然後磨，磨完之後塗厚厚的橄欖油、美加淨，穿上厚棉襪。磨腳是每週一次，而塗霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳就會越來越嫩!真的是非常嫩和光滑，一點瑕疵都不會有。用美加淨的珍珠銀耳營養霜，九毛錢一包，保溼效果很好。它是上海家化的老牌產品，這個廠還生產百草集，對於他家的精油和頭髮護理系列，確實要贊一個!至於面部護理系列，那就仁者見仁了。

7.皮膚保養：每天都吃阿膠，紅棗和桂圓來代替肝臟補血。這三樣是補血聖品，桂圓少吃，一天三粒，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。電腦輻射，隔離霜一定要用，半天補一次，不要早上塗一遍就算，中午補，晚上加班之前再補，不能怕浪費。還有綠茶要每天當水喝，外企喜歡喝咖啡，你就喝綠茶，加點當歸和黃芪，補血補氣，一定要大量的喝水。眼睛一定會不舒服吧?再加枸杞和白菊花。在電腦前養一兩棵仙人球，替你吸收輻射。中途站起來活動活動，深呼吸，不要一直坐着。離公司的打印機遠一點，那個的輻射更厲害!如果公司是鋪地毯的話，那肺也要受殘害了。買點杏仁或者喝杏仁露也行，養養肺。長期對着電腦，肝臟也很疲勞，所以心情一定要儘量舒暢。每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側，使勁的捏，這是通過疏通經絡，來防止乳房的疾病，並且能讓你心情舒暢，心裏不覺得壓得慌。

8.美白：美白產品還是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中藥配方，都肯定要含鉛，對皮膚還是有傷害。使用美白產品並配合正確的洗臉之後，很快就會白回來。一旦白了就要換保溼的面霜。美白的同時配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝檸檬水可以加快美白。還有一個小祕方，就是用白醋做主水，加五分之一的甘油或者橄欖油，如果嫌刺激的話，可以加純淨水在裏面，堅持每天塗兩遍，一個星期就能看到效果。

9.細紋：要保溼、保溼、加強保溼!怎麼樣保溼都不過分!產生細紋的原因就是保溼的力度不夠。要用面膜或者眼膜。對於乾性皮膚，橄欖油可以做保溼面膜，做加強保養。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點酸奶。面膜做頻繁了，自然細紋就LEAVE啦!介紹一個方，就是在酸奶裏面加入酵母粉，發酵，隔天用它敷臉，臉上的粗糙小凸起立刻就消失，並且皮膚能變白變亮。油性皮膚更要加強保溼，補充水分，不然膚質粗糙得更快。爽膚水，一定要配合化妝棉使用!洗完臉之後不要用毛巾擦，就用化妝棉擦乾，然後用水泡溼了的化妝棉，粘取爽膚水使用。按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈，眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉，鼻子從上向下，面頰我們之前講過了，嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。爽膚水一定要多敷，不要怕浪費，多敷幾遍。保溼做好了，就不用怕細紋。

臉色好的前提就是身體健康。

10.瀉肝火：可以用之前講的泡腳的方法，也可以自己按摩，大手臂、腋下、還有身體兩側的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉，最好的是肉和骨頭中間的那個地方，最有效果，一定要使勁，越疼越用力，疼就有效果了。

11.腎虛：只要腎臟強壯有力，就不會有大毛病!要做腳底按摩。身體健康的人也多按摩腳底，身體會更好，人自然就年輕了。

12.牙齒：直接決定了一個人是否能夠長壽。所以要趁着年輕就要保護我們的牙齒。每年都要做口腔檢查，如果有異常出血都要去檢查，以排除牙周炎，或者結石等症狀。如果是牙齦萎縮，不要立刻就去補牙，一般牙科醫生給的建議就是出現萎縮就要補牙。要早睡覺，每天都不要讓自己身心俱疲，那樣萎縮得更厲害，要休養，慢慢牙齦就會恢復健康。如果有的牙縫會經常塞東西，那就一定要用牙線。因爲頻繁塞東西很容易出現齲齒。並且一旦出現齲齒就要去補，不能拖，越拖牙洞越大，補牙就越複雜。牙齒最好的保護方法是清潔和不過度使用。

13.排毒：茶葉和酸奶，包括芹菜，檸檬水都可以幫助排出身體裏的毒素。大量補充維生素的同時，抑制細菌生長的環境，當然如果吃維生素藥片的話，裏面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。

中醫上認爲口臭是胃的原因，有虛火，而腸胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建議吃降火的東西，而是從心理上進行調節，使紊亂的腸胃恢復正常。同時要提高身體免疫力，增強腎臟功能。

14.脾虛：食慾不振，神倦乏力，嚴重的情況會內臟下垂，脫肛，子宮下垂，脾臟是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的臟器，事關食物的消化和吸收，所以，不要吃亂七八糟的藥，傷害它。

15.肺虛：少氣懶言，容易出虛汗，腎氣虛則腰痠，三者合在一起被稱爲氣虛。氣虛臉頰就下垂，越虛垂得越厲害，直到五官內臟都下垂，人也就醜了。氣虛是所有虛症中，最容易補充的身體能量。少說話，少提重物，多注意休息睡眠，都能補充元氣。因爲氣能產生血，所以補氣就能補血。

山藥是非常好的東西，每天喝山藥燉冰糖。山藥補氣健脾胃，養陰益肺，補腎固精，把脾臟，肺和腎臟都補了!陰虛虧損的人容易咳嗽，可以用它煮湯當水喝，可以治癒虛勞咳嗽的毛病。山藥因爲益肺，而“肺主皮毛”，所以山藥可以滋潤皮膚。虛弱羸瘦，皮膚乾燥，記憶力減退，過勞和疾病後體虛，都要多吃山藥，可以強壯身體，抵抗衰老。注意的是，它滋陰的同時助溼邪，所以肯定要吃祛溼的東西，像薏仁，茯苓。直接水煮山藥，把山藥打成濃漿，然後煮開就當水喝，不喝多，喝完之後，再喝水加薏仁粉。

大米：也是補氣的。女人一定要每天都吃米飯，脾胃健康就靠它呢!米都補脾，但五穀中它補脾的效果最好，中氣不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虛寒，心煩口渴，就喝大米稀飯就行啦。中醫書上說“稀飯爲世間第一補人之物”。所以就算你在減肥，也一定每天至少吃一碗大米飯，不然瘦下來，臉頰胸部都下來了。

好東西，還有大棗，蜂蜜等。皆補脾，益虛損，令人好顏色。