女人護膚吃什麼好

女人護膚吃什麼好，護膚工作做得好就可以凸顯一個人整體的氣質，對於肌膚的護理是不可忽視的，其實常吃一些食物也是有助於皮膚變好，小編整理了女人護膚吃什麼好，希望對你有所幫助。

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一、生命之源-水。

水是生命之源，一個人即使三天不吃飯只喝水也能存活，如果缺少水源那麼人體就會乾涸而死，因此，水對於人體來說非常重要。經常喝水可以促進身體的新陳代謝，有利排出體內堆積的毒素，減少各種病症的發病率，有利身體的健康。而且只有多喝水才能讓皮膚更加水潤光滑，反之就會容易出現粗糙、暗沉的肌膚問題。所以大家在平常的生活中一定要養成多喝水的習慣。

二、美容聖品-蜂蜜。

蜂蜜一直以來都被視爲美容聖品。蜂蜜中含有豐富的蛋白質、碳水化合物等物質，具有清熱解毒、潤燥止痛、減肥、美白皮膚的功效，常喝蜂蜜水能夠讓皮膚變得更加細膩光滑。蜂蜜除了可以直接食用之外，還可以將蜂蜜與酸奶、草莓等其他材料一起製作簡單的面膜，同樣也具有一定的美容效果。所以想要皮膚變好大家可以經常多喝喝蜂蜜水或者使用蜂蜜面膜。

三、膠原蛋白-肉皮。

臉部的膠原蛋白會隨着年紀的增長而漸漸流失，如果臉部缺乏膠原蛋白就會出現肌膚暗沉、鬆弛、粗糙等肌膚問題，因而膠原蛋白的補充是護膚過程中很重要的一件事。而肉皮中含有豐富的膠原蛋白，經常食用肉皮可以補充膠原蛋白，對於護膚具有一定的`好處。所以大家再平日裏遇到肉皮不要着急把它丟掉，可以嘗試食用，久而久之就會習慣。

女人護膚吃什麼好2

養生美容——大豆保持皮膚彈性

含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、還能防止色素沉着。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，使皮膚保持彈性促進養生美容。

大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利於消化的物質，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆製品，效果更好。大豆製成豆芽後，還會產生一定量的維生素C，維生素C具有養生美容美白皮膚的作用。

養生美容——胡蘿蔔嫩膚抗皺

富含糖類、蛋白質和多種維生素，其中β胡蘿蔔素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡蘿蔔素具有抗氧化作用，並能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助於養生美容維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩

胡蘿蔔素是脂溶性的，應與肉類一起吃，可用胡蘿蔔炒回鍋肉或者與肉一起燉。

養生美容——西蘭花保持皮膚彈性

含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽爲“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於養生美容保持皮膚彈性。

西蘭花口味超羣，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。