吃什麼可以淡斑
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吃什麼可以淡斑,你知道嗎?愛美是每個女孩的天性,但是不是所有的女孩的臉都是潔白無瑕的,有斑點的臉會讓自己的形象受到打折,淡斑的方法有很多,下面小編爲大家帶來可以淡斑的食物。
吃什麼可以淡斑1
吃什麼水果能淡斑
1、吃蘋果能淡斑
蘋果是一種能淡斑的水果,這種水果一年四季都能吃得到,蘋果中含有的多種營養成分,特別是微量元素硒和維生素C等物質的含量特別高,這些物質可以抑制皮膚氧化反應的發生,也能減少色素沉積,能讓面部色斑慢慢淡化,讓人們的皮膚恢復白嫩細滑。
2、吃菠蘿能淡斑
菠蘿是一種熱帶水果,這種水果中含有大量的維他命,這些物質被皮膚細胞吸收以後能細嫩肌膚,也能淡斑美白,平時不但食用菠蘿能淡斑,它還能直接外用,把取出的菠蘿汁直接塗抹在面部的皮膚上,也能讓色斑淡化,還能起到細嫩肌膚的重要作用。
3、吃番茄能淡斑
番茄也是一種能淡斑的水果,番茄中有一些酸性成分,它們可以調節皮膚PH值的平衡,也能抑制色素在皮膚表層沉積,另外番茄中還含有一些蕃茄紅素,這種物質是天然的抗氧化成分,它也能淡化色斑,延緩皮膚衰老,因此平時多吃蕃茄能起到良好的淡斑美白作用。
吃什麼可以淡斑2
1.豆漿
黃豆含有大量的雌性激素,是機體蛋白質的重要來源,也是人體吸收蛋白質的重要來源,非常適合女性。每天堅持喝一杯能夠促進女性雌性激素分泌,雌性激素是能夠讓女性皮膚滋潤有彈性的重要因素。豆漿作爲粗纖維食物含有大量的維生素e和vc,具有很好的抗衰老的作用,還能在一定程度上抑制皮膚老化,所以女生夏天多喝豆漿對皮膚和身體都是有很大的好處的。
2.檸檬蜂蜜水
檸檬蜂蜜水的做法是很簡單的,切一個檸檬放入蜂蜜中,浸泡一段時間,就能直接兌水飲用。檸檬蜂蜜水的好處在於檸檬含有豐富的vc,能夠極大程度的促進新陳代謝,促進膠原合成,可以幫助身體清除有害的氧化自由基,從而緩解衰老進程。而且小仙女們都知道檸檬美白的效果的非常顯著,蜂蜜也具有清除宿便的功能,排除身體堆積的垃圾。長期喝檸檬蜂蜜水有助於讓整體的.肌膚變得更加光滑細膩。
3.枸杞
很多人都知道枸杞具有緩解疲勞和降血壓的作用,但是大家都不知道枸杞還具有美白的功效。枸杞可以提高皮膚吸收養分的能力,還有美白的功效,是“藥食兩用”的天然食品,能夠很好的提供皮膚所需要的營養。經常食用枸杞,還能夠淡化細斑,增強皮膚的抗氧化能力,對改善膚色暗沉有很明顯的效果。但是枸杞並不是適用於每個人的,體熱的小仙女就不適合服食枸杞。
4.西紅柿
西紅柿中含有大量的茄紅素等天然色素,還有豐富的鐵、氨基酸等營養成分,具有抗氧化的功能,同時對降低血脂,預防心腦血管疾病也是有很好的幫助的。西紅柿中中還含有豐富的va,vc和胡蘿蔔素,能夠抑制皮膚長成色斑,淡化皮膚裏的黑色素,促進新陳代謝。堅持每天食用一個西紅柿能讓皮膚更加光滑細膩,當做飯前水果堅持一兩個月是很容易的,效果也會更加顯著哦!
5.紅棗
中醫都認爲紅棗性暖,女性食用可以養血,改善血液循環,讓皮膚更加紅潤有光澤。藥理研究還發現紅棗中的某些成分可以促進血液中血紅球的數量,能夠增強皮膚彈性,讓皮膚看上去更加健康緊緻。紅棗中還含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸,營養豐富,而且吃法也是多種多樣,可以泡水,煮粥或者豆漿中也可以放一些。
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