女生吃什麼頭髮長得快
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女生吃什麼頭髮長得快,女生總是很糾結的,買衣服會糾結,吃東西會糾結,就連自己的髮型也會糾結到底是長髮好還是短髮好,有的女生在剪了短髮後就很快後悔了,除了接發外,只能靠吃一些東西來促進頭髮生長了,下面爲大家分享女生吃什麼頭髮長得快。
女生吃什麼頭髮長得快1
1、深綠色蔬菜
菠菜是首選,如果不喜歡吃菠菜,那麼綠花椰菜和唐萵苣(甜菜之一)也是不錯的選擇。菠菜是維生素A和維生素C的最佳來源,這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分,而有毛囊分泌的油脂,是天然的護髮素。
2、豆類
豆類,比如芸豆和扁豆,是健康頭髮飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭髮生長的蛋白質,同時也含有豐富的鐵,鋅和生物素,這些物質缺乏會使頭髮脆弱易斷。
3、核桃
核桃含有α脂肪酸,是W-3脂肪酸的一種,可以幫助護理頭髮。同時,核桃也含有豐富的鋅。腰果,美洲山胡桃,杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭髮易分叉,脫落,所以,健康頭髮的食譜中一定要包括堅果。
4、家禽
雞肉,包括火雞所含的豐富的蛋白質能幫助你得到所期望的健康秀髮。缺乏足夠的蛋白質,或者是攝入低質量的蛋白質,會使頭髮分叉;嚴重的蛋白質缺乏會導致頭髮顏色改變。家禽類還能提供鐵,而且家禽的蛋白質是高質量的蛋白質,能夠被機體有效的吸收利用。
5、蛋類
不管是煎蛋,炒蛋還是蒸蛋,只要是蛋,都能讓頭髮更健康。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質來源之一。
此外,蛋類含有生物素和維生素B-12,這兩者對美麗秀髮都非常重要。
6、低脂牛奶
低脂牛奶,如脫脂奶,酸奶,使礦物質鈣的豐富來源,鈣是促進頭髮生長的重要礦物質。此外,低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白,這兩個蛋白都屬於高質量的蛋白質。
女生吃什麼頭髮長得快2
頭髮的梳理
用手指梳理頭髮,可以促進頭部的血液循環。大家睡前的時候可以用手指輕輕的梳理一下自己的頭髮。頭部在這個時候很放鬆,對於睡眠也有很好的幫助。
頭髮的清潔
如果想讓頭髮長的好,那麼情潔一定不可以敷衍。塗抹洗髮產品後,要把頭部的每個角落都用手撓到。最後沖洗的時候,洗髮,護法產品也都有沖洗乾淨,不然很可能會堵塞毛孔。
按摩梳子
很多大型的超市裏,都會有這種梳子。梳子的尖部有按摩的圓點,大家可以通過不同的力度,來調節按摩的力度。圓點可以很好的按摩頭部的每個角落,很方便。平時用按摩梳子多梳理頭髮,對頭髮來說也是很好的'養護。
適合自己的洗髮產品
很多洗髮精都有不同的效果。例如,焗油,滋潤,去頭屑,垂直。大家要選擇適合自己的洗髮精。果頭皮容易有頭皮屑,那麼就要挑選有去屑功能的洗髮產品
定時的理髮
頭髮太厚,太沉,也會影響到頭髮的質量。如果太厚,有些累頭皮,那麼就需要去理髮店打薄一下了。頭髮會變得很輕巧,不會在勒緊頭皮了。如果有分叉也要去剪一下,然後頭髮會重剪的地方重新生長。
淘米水養護
淘米水裏面有很多大米的營養。這些是頭髮所需要的,淘米後的水可以兌些溫水來洗髮。用淘米水洗一遍,在用清水沖洗一遍就可以了。
啤酒護髮
將頭髮洗淨、擦乾,再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭髮上,做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮,再用木梳或牛角梳梳順頭髮。啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有良好的治療效果,還可以使頭髮光亮。
吹風機要少用
吹風機的溫度過高會導致毛髮組織受損,毛髮受損後就很難使頭髮能夠正常的生長,所以說吹風機少用或者是不用爲好;
洗髮後的護理
用發膜或者護髮素,在洗髮後塗抹,並用電熱帽加熱促進營養吸收,從而保證秀髮的健康亮澤。
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