有哪些祛斑的食物
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有哪些祛斑的食物,愛美是每個女人的天性,每個女生每年會花大價錢在護理自己的肌膚上,而祛斑也是美容的重中之重,臉上長了斑後,不僅不美觀,而且還顯得格外衰老,不過有的食物吃了也是可以祛斑的,現在分享有哪些祛斑的食物。
有哪些祛斑的食物1
黃瓜粥
1、粥是大部分人都喜愛喝的食物,不但簡單易做,而且口味清淡還可以幫助瘦身和美容。
2、黃瓜粥是夏日裏美白、降署的最好選擇,每天早上和晚上喝,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
3、黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
海帶豬蹄湯
1、豬蹄中含有大量的膠原蛋白,是皮膚恢復活力的'法寶,而且還可以淡斑。
2、一日三餐需要維持的膠原蛋白攝取量爲5000mg,如果少於這個量就有產生皺紋的危險。
3、海帶中含有較高的鋅元素,可以參與皮膚的正常代謝,使上皮細胞正常分化,減輕毛囊皮脂腺導管口的角化,有利於毛孔的通暢,還能減少角質的積累。
雪耳燉木瓜
嚴格的來說這是一種中藥祛斑養顏的方法,採用雪耳25克、木瓜一個、北杏15g、南杏20g、冰糖適量。
然後再將雪耳用清水浸透發開,木瓜去皮、籽,切成小塊,南、北杏去皮,一起放入燉盅內,加適量冰糖及適量滾開水,蓋上燉盅蓋,放入鍋內,隔水燉至材料入味,即可食用。最終可收到養陰潤肺,滋潤養顏的效果。
百合紅棗銀杏羹
這款中藥祛斑美容方法,只需百合50克、紅棗10枚、白果50g、牛肉300g、生薑兩片、鹽少許。
主要是將新鮮牛肉用滾水洗淨,切薄片。白果去殼,用水浸去外層薄膜。百合、紅棗和生薑洗淨,紅棗去核;生薑去皮。瓦煲內加入適量清水,燒開後放入百合、紅棗、白果和生薑片,用中火煲至百合將熟,加入牛肉,繼續煲至牛肉熟,加鹽少許即食。可以補血養陰,滋潤養顏,潤肺益氣哦!
養顏潤膚糕
這一道的營養價值是很高的,選擇的材料也極多,主要是採用核桃仁30克,蓮子肉20克,黑芝麻、枸杞子各10克,玉米、山藥各200克,紅糖適量。
然後再將以上原料搗碎成粉,然後加入紅糖及水,揉製成團,分成小塊,蒸熟成糕即可食用。這種祛斑方法不僅能夠補益腎陰,還能養顏潤膚。
有哪些祛斑的食物2
什錦水果羹
原料:
梨一個,蘋果一個,香蕉一個,菠蘿一塊,獼猴桃一個,草莓四個,水澱粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水適量。
製作
1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨,切丁待用。
2、鍋內加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後加入白糖,最後淋入水澱粉,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
功效:
解暑消煩,美白去斑。
薏仁蓮子粥
原料:
薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
製作
1、薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心,用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。
2、鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然後加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最後加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
功效:
美白保溼,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
山藥枸杞粥
原料:
粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
製作
1、粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。
2、新鮮山藥去皮,刮洗乾淨,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3、鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬製軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。
功效:
補血養顏,消除色斑。
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