美容養顏的食物哪種最好
本文已影響1.17W人
本文已影響1.17W人
美容養顏的食物哪種最好,盈盈歲月是無情的,肌膚的健康是很重要的,世上的食物有千萬種之多,每一種均提供不同的營養,滿足不同的需要。來看看美容養顏的食物哪種最好吧,望對你有助。
美容養顏的食物哪種最好1
1、橙
在衆多的水果類別中、以帶酸性的水果含較多維他命C、現今的營養學已一致推崇維他命C爲抗氧化劑之一。它能夠阻礙自由基破壞細胞、減少老化現象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用、尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇、維持血管及心臟健康。
2、紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質、可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含衆多的營養素、其中以鐵質最爲豐富、故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷、維生素A、B羣、則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質、則有抑制致癌物質的作用、尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。
3、黃豆
黃豆真的是價廉物美、對於女人來說、它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用、降低血液膽固醇、保護心臟、預防乳癌骨質疏鬆的情況。
4、菌類
食用菌的營養價值:高蛋白、無膽固醇、無澱粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維、多氨基酸、多維生素、多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性、營養價值達到植物性食品的頂峯之無肉、被稱爲上帝食品、長壽食品。
5、西蘭花
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花、它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因爲它含有抗氧化劑、減緩女人體內的自由基、從而延緩衰老。
6、紅蘿蔔
紅蘿蔔對於女性來說、有以下三大作用:
排毒美容:紅蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質、有助於體內廢物的排出、對便祕和青春痘都有很好的治療作用。
減肥:紅蘿蔔內含有的糖化酵素能分解食物中的澱粉、脂肪等成分、使之分解後爲人體充分吸收和利用、所以紅蘿蔔是一種相當不錯的減肥食品。
補血:紅蘿蔔皮中所含有的紅蘿蔔素即維生素A原、可促進血紅素增加、提高血液濃度及血液質量、對治療貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵、有助於補血、其中紅蘿蔔的鐵含量比白蘿蔔高 40%,比青蘿蔔高75%。
7、大蒜
強力殺菌。大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用、對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用、是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。
排毒清腸、預防腸胃疾病。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒、清除腸胃有毒物質、刺激胃腸粘膜、促進食慾、加速消化。
降低血糖、預防糖尿病。大蒜可促進胰島素的分泌、增加組織細胞對葡萄糖的吸收、提高人體葡萄糖耐量、迅速降低體內血糖水平、並可殺死因感染誘發糖尿病的各種病菌、從而有效預防和治療糖尿病。
預防感冒。大蒜中含有一種叫硫化丙烯”的辣素、對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用、可預防感冒、減輕發燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症狀。
8、紅酒
喝紅酒對皮膚有益:紅葡萄酒中的萃取物、可控制皮膚的老化在植物界中常出現的強力抗損壞物質、在紅葡萄酒中就含有。並且存在10種以上的成分、特別是所含有生成紅色素的成分、能防止損壞活性氧氣、功效非常明顯。
美容養顏的食物哪種最好2
一、南瓜籽
富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪、能促進肌膚癒合、滋養、修復肌膚、並保持皮膚潤澤的南瓜籽、是不容錯過的美容佳品。當你出現肌膚損傷、南瓜籽還可以幫助修復瑕疵痕跡。
二、椰子酸奶
椰子汁有益健康、用椰子汁發酵有益菌、就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150億CFU(菌落形成單位、Colony Forming Unit)的益生菌、這種自制酸奶的益生菌含量、大約是其他酸奶的三倍以上。這些益生菌能抑制引起痤瘡和內分泌失調的病原微生物、讓皮膚保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分、能夠替代身體對糖分的渴求、而糖分無疑是皮膚的最大敵人。
三、黑芝麻
如果你經常熬夜、或者喜歡飲酒、黑芝麻可以幫助你恢復皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維、如此豐富的營養物質、適合添加到每一餐。
四、檸檬
檸檬是衆所周知的美白佳品、它有助於去除脂溶性的毒素、以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪、這有助於保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物、可以殺死口腔和腸道內的細菌、防止細菌引發的痤瘡。
美容養顏的食物哪種最好3
1、藍莓
藍莓含有豐富的抗氧化劑、抗氧化能力非常強、對於經常熬夜、經常看手機、經常上班看電腦的學生和上班族來說、藍莓是最適合不過的一種水果了、可以消除皮下組織沉積的'黑色素、早中晚吃一點、可以讓你身體內的維他命源源不斷。
2、雞蛋
雞蛋這種食物經常吃、蛋黃中的膽固醇含量非常高、但膽固醇對身體是有害的、我們可以少量吃一些蛋黃、少量的膽固醇對心臟是有好處的、而且蛋黃對美容有一定的作用、有豐富的蛋白質和礦物質、可以使皮膚更加的有光澤。
3、橄欖油
炒菜的時候肯定會放油、不妨試一下放橄欖油、雖然價格可能有點兒貴、但橄欖油對皮膚的效果特別好、而且還有一定的減肥作用、橄欖油是一種不飽和脂肪、破曉是不會被人體存在於體內的、並且抗氧化能力也很強、有條件的可以試一試、效果很好。
4、檸檬水
檸檬水是比較常見的、可以去超市、水果店逛一逛、早起喝一杯檸檬水、對人體是有好處的、檸檬水是酸性的、可以調節體內的酸鹼平衡、對一天內身體對維生素的需求有所補充的、我們也可以把檸檬水塗在臉上、可以在晚上入睡之前試一試、具有一定的美白效果、不僅可以保護皮膚內的水分不流失、對肌膚有很好的保養作用、讓臉上更有光澤、更加的絲滑。睡前喝一杯檸檬水、同時也可增加腸道的蠕動能力、增加我們的排便量、排除體內的毒素。
5、豆製品
豆製品是所有植物中蛋白質含量最高的一種食物、豆製品的營養物質特別多、氨基酸種類都是人體所必須的、並且豆製品中還含有很多的礦物質和纖維素、對心臟病有一定的好處、可以降低心臟病的發病機率、對人體的益處很大、而且還能幫助我們骨骼的生長。
排毒養顏最有效的10種食物
吃什麼食物美容養顏
美容養顏抗衰老食物
護膚養顏的美容食物
夏季消暑+養顏食物 7款美容湯食譜
什麼食物美容養顏祛斑
男人養顏美容的食物
養生美容:對皮膚好的食物有哪些?
什麼食物可以美容養顏
美容養顏的食物有哪些?睡前吃這五種美容養顏的食物
夏季吃什麼對皮膚好?10種食物最養顏
有益於美容養顏的食物
美容祛斑養顏食物
什麼食物可以養顏美容
美容養顏的食物有哪些 美容養顏的食物有什麼
美容養顏的食物 這三種食物簡直是美容養顏界的法寶
冬季養顏吃什麼好?5種食物是提升顏值的法寶
8大美容養顏食物 讓女人紅顏不老
美容養顏護膚的食物
巧用6食物美容養顏
女性吃什麼皮膚好? 4種食物養生又美容
美容養顏的食物
什麼食物有美容養顏的功效
什麼食物具有養顏美容的功效
美容養顏的食物是什麼
什麼食物美容養顏
物美價廉!男人養顏美容必吃五種食物
什麼食物吃了美容養顏
哪些食物可以補氣養顏 常吃這幾種食物改善氣血不足
美容養顏食物
三星有幾種顏色 GalaxyS8哪款顏色最好看
讓女人容光煥發的8種養顏食物
吃什麼食物能美容養顏