夏季如何應對頭髮出油
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頭髮出油導致頭髮不漂亮:
頭皮是與臉部皮膚是緊緊相連的油性皮膚的人,一般頭皮的油脂腺分泌也比較旺盛,分泌物是油脂和含脂肪的物質,並迅速地遍佈每一絲頭髮的根部、所以油性頭髮的人、即使剛洗過頭髮不久、頭還是會很快變得又是油油的有的人在青春期時臉上長暗瘡,頭髮也非常油膩、這是因爲他們的皮脂分泌過盛;但年紀大了,內分泌腺起了變化,情況又會有所轉變,可是這並不是絕對的,所以可能你會一直都有油性皮膚及頭髮、有很多擁有油性頭髮的人,髮質都比較幼細、若整個頭都是油油的,頭髮便顯得沒有生氣和缺乏彈性,不漂亮。
頭髮出油是什麼原因?
內在因素:
1、荷爾蒙:男性荷爾蒙是主要造成皮脂漏的因素,因爲它對皮脂分泌有影響。頭髮及頭皮在月經週期的第二階段時會分泌過多的油脂,還有懷孕的最幾個星期以及哺乳期間。
2、年齡:油膩的頭髮及青春痘經常出現在青春期,這些都與荷爾蒙有關聯。30歲以後的女性油脂的分泌逐漸減少,步入更年期卻反向增加,男性從年輕到年老,都有頭皮油脂過剩的困擾。
3、遺傳因素:許多的研究報告證實遺傳與皮脂漏有非常密切的關係,似乎每個人更容易遺傳油脂分泌的特徵。
4、飲食習慣:大部份皮膚專家指出,皮脂漏是受到飲食習慣的影響(太油、油炸食物、巧克力、香腸…等)。
5、壓力:皮脂腺與神經組織有間接的關係,焦慮跟情緒化會造成頭皮及臉部皮膚的脂漏現象。藥物:服藥過度,會刺激皮脂分泌。
外在因素主要有:
1、溫度與季節性:頭皮的最適溫是32℃,根據許多研究專家表示夏季是皮脂分泌最多的季節。相反地,高原型氣候下及酷寒的冬天,皮脂分泌減少且皮脂線會緊縮。
2、汗水:皮脂本身就含有少量的水份。當汗水很多時,皮脂腺會帶點水的液體,分泌會增加,造成這種現象的原因目前還無法確定。
3、刺激性洗髮精:使用刺激性洗髮精會有破壞皮脂膜的傾向,增加頭皮油脂的分泌。
4、過度的按摩:按摩頭皮會刺激皮脂分泌,增加頭皮的油脂分泌。
5、高溫:吹風機過度熱吹以及熱水都會刺激皮脂分泌。
夏天如何護髮
專家建議擁有油性頭髮的人最好減少吃油膩食品,儘量多吃一點水果和蔬菜,而且要比一般人多喝水,這樣會有助減少皮脂腺分泌。另外,必須每天洗頭,甚至在夏天時當天氣很溼熱或風很大的日子,可以每天洗頭兩歡,不過一定要選用很溫和的洗髮水。
護髮素方面,最好是用有收縮效能的有助收縮頭皮毛孔和減少皮脂分泌,例如你可以親自動手,用一盆溫水把醋稀釋,然後用它來沖洗頭髮,這樣做可以減少油脂和使頭髮更有光澤;若是使用在市面上己製成的護髮素,則要緊記應當把它塗在頭髮上,不該塗在頭皮上。
飲食注意事項
油性發質的人應如何注意飲食:
在飲食方面應注意多喝水,多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜,葷菜以低脂蛋白質爲宜,如河魚、雞肉等。飯後喝些溫熱的薄荷茶,堅持每天吃2個新鮮水果。並服少量維生素E和酵母片。
與此同時,應忌食:
1、黃油和乾酪
2、奶油食品、牛奶
3、肥肉
4、含防腐劑食品
5、香蕉
6、多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)
7、魚子醬
8、冰淇淋
9、醃製食品
10、食用雞蛋每週不超過5只
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