懷孕吃什麼對胎兒頭髮好
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有些媽媽可能會有這樣的疑惑:爲什麼我們的頭髮都那麼濃密,孩子卻頭髮稀少沒光澤呢?這個時候,大家需要考慮一下是不是孕期營養沒有跟上呢?那麼,懷孕吃什麼對胎兒頭髮好?
雖然說胎兒的頭髮是遺傳爲主。但也和媽媽在孕期間攝取的營養足不足夠很有關係。頭髮的主體是一種角化的蛋白質,因此在懷孕期間準媽必須要多吃些富含蛋白質的食物,比如像魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等,這些食物中所含有的蛋白質不僅十分的豐富,同時還非常有利於人體的吸收以及利用,從而更好的保證寶寶的頭髮良好生長。
但是在吃富含有蛋白質的食物一定要特別的注意,千萬不要過量,否則的話不但會影響到胎兒頭髮的生長,同時還有可能會導致巨大兒的形成。面對吃什麼對胎兒頭髮好這個問題,首選就絕對是富含蛋白質的食物。
準媽吃什麼幫助寶寶長頭髮
許多準媽可能會第一時間就想到黑芝麻和核桃,這兩種食物確實是有利於頭髮生長。不過,由於是在孕期,準媽們也不要一天到晚吃這個,畢竟這兩樣東西非常油膩,吃太多也不好!所以,進食黑芝麻和核桃要適度。
除了適量吃點黑芝麻與核桃,孕媽還要注意蛋白質和維生素的攝取。每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。如果胎兒沒有攝取足夠的蛋白質,頭髮就會比較乾燥,缺乏光澤,稀疏並容易脫落。
孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素c的新鮮蔬菜和水果,可以讓寶寶頭髮更亮澤。
溫馨提示:爲了能讓將來出生的寶寶能夠擁有一頭好頭髮,孕媽媽們一定要注意在孕期保證攝取足夠的營養哦。當然啦,營養均衡更是重要,可不要爲了能有一頭好頭髮,就只顧着補充蛋白質而已哦。
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