枕頭多久換一個新的
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枕頭多久換一個新的,很多人都不注重枕頭的清潔,我們不知道,其實枕頭裏面會有很多細菌以及蟎蟲的滋生,如果想要維持身體健康的話,需要養成更換枕頭的意識,枕頭多久換一個新的
正常情況下,枕頭1~2年可更換一次,正常的枕頭需要經常更換枕套,保持枕頭乾淨,可以使用1年以上,甚至2年以上。普通枕芯可三個月一次使用,通過日照達到殺菌效果,可抑制蟎蟲生長。如果發現枕頭有臭味溼了,要立即更換。
枕芯用久了,會因塵蟎和壓力等原因而變得扁平、失去彈性,不能對頭部和頸部提供足夠的支撐,睡覺醒來時還會感到脖子麻木、痠痛。
如果長期不換枕頭,會給健康帶來哪些危害?
1、引發面部皮膚問題
由於睡覺時,面部皮膚與枕頭直接且長時間的接觸,這就讓枕頭中的雜物、細菌等有害物質,粘附在臉上,極容易引發面部感染,導致痘痘、粉刺等各類面部皮膚問題。
2、引發呼吸道疾病
睡覺時緊貼着枕頭,因此我們在呼吸時,枕頭中的有害物質會進入呼吸道和肺部,如果枕頭長期不換,長時間的呼吸夾雜着細菌的空氣,極易導致呼吸道疾病的出現。
3、引發頸椎問題
如果長時間枕一個枕頭而不更換,枕頭會因此發生嚴重變形,枕面會出現高低不平的情況,長期枕着這樣的枕頭入睡,極易導致頸部不適,誘發各類頸椎疾病。
可見,定期更換枕頭很有必要,這是對我們健康的一種負責。那麼,多久換一次枕頭更爲合理呢?
對於不同填充物的枕芯,更換的週期也不盡相同,乳膠枕,3~4年更換一次;羽絨枕,2~3年更換一次爲宜;茶葉、蕎麥等枕頭,1年就需要更換一次;化纖枕則3個月左右就要更換一次。
除了及時更換之外,在使用枕頭時,還有哪些注意事項呢?
1、枕頭的高度
枕頭過高容易傷害頸椎,還會誘發打鼾;而過低則導致大腦血管充血,血壓增高,醒後感到頭昏腦脹,合理的枕頭高度應該是枕上後,人仰臥時軀幹和頭部平行;因此,枕頭最爲合適的高度應該在10~15釐米。
2、枕頭的硬度
枕頭過硬會,會因頭部與之接觸面積較少,造成不適;過軟,則極易造成頸部疲勞;因此看,枕頭的硬度一定要適中。
枕頭,這看似尋常的一種生活用品,想不到在對它的`使用方面還有這麼多講究,爲了健康考慮,在對待枕頭的問題上也不能疏忽。
枕頭的正確使用方式
1、平躺(仰睡)時,先用一個枕頭從整個頭部一直墊到脖子,不能墊到肩膀,否則易使頸椎受壓迫,也不能只有一半後腦睡在枕頭上,會使頸椎懸空;另一個小枕頭則墊在兩膝下方,使膝關節能夠處於輕度屈曲放鬆狀態。醫生表示,墊錯位置短期可能會痠痛不舒服,長期則引發更大的健康問題。
2、側睡時,肩部的寬度會導致頭頸部懸空,枕頭高度要加高一倍,可將2個枕頭迭在一起使用,靠近牀的腳伸直,另一腳彎曲睡,兩膝間再夾個小枕頭,可幫助腰部放鬆,這樣睡起來會感覺非常舒服。
1、 枕頭2~3年更換一次對於身體是比較好的。因爲枕頭的內部會有很多細菌的繁殖生長,即使清洗也不容易清洗乾淨,所以2~3年更換一次枕頭可以避免這些細菌的干擾。
2、 枕頭2~3年就會發生變形。其實在最初使用的時候,枕頭是有一定的形狀的,而使用了兩三年之後,枕頭就會出現變形,對於我們的頸椎健康來說會產生不利的影響。
3、枕套以及枕芯也需要及時的`更換,其實我們大家的枕頭需要三天一清洗,另外枕芯也需要經常晾曬清洗,這樣可以減少細菌的滋生。
枕頭估計大家都是用到不能再用的時候,纔會想着去換,其實這樣非常不科學。雖然這些東西用很久也不是太大問題,畢竟以前的人條件差的時候一個枕頭能用老久,他們也沒事,但我們也明白,很多物品日積月累使用下來,肯定會有問題。
一般來說,枕頭使用1年左右就需更換。在這期間或之後你定期日曬、清洗來去除髒污和部分蟎蟲,到了一年枕頭的保質期,就得換。
不同的枕頭換的時間是不一樣的。比如說彈性比較好的乳膠枕頭,它不容易變形的,而且具有良好的透氣性,枕頭的表面也比較平滑,這樣的枕頭可以3到5年再更換一次,因爲乳膠對蟎蟲的生長也有抑制作用。。普通的枕頭就需要一年換一次。
PS:這裏說的更換指的是將整個枕頭包括枕芯枕套都換掉,而不是洗個枕套而已。
枕頭怎麼洗
不同的枕芯,因爲材質不一樣,清潔的方法也不盡相同,有些能水洗,有些不能,方法不對,就有可能把原本好的枕頭毀壞了。所以,洗之前一定要確認好枕芯的材質,再選擇相對應的'方法進行清潔。
化纖枕芯是可以水洗的,可以手洗也可以機洗,由於化纖材質不太透氣,使用久了容易變形結塊,缺乏彈性,要選擇溫和的洗滌劑。機洗時最好加塊毛巾一同洗,以均衡水流;洗完後最好烘乾,這樣有助於枕頭恢復彈性,並且柔軟蓬鬆。
蕎麥枕頭,屬於保健類的枕頭,枕芯使用的時間長了,就會產生一些碎屑和粉塵,不宜水洗。正確的方法是輕拍枕頭,使其恢復原有形狀,並放在通風處通風,避免暴曬,注意防潮。
乳膠枕,是彈性比較好的,不易變形。可以手工清洗,儘量不放進洗衣機或者其他機器設備來洗滌,乳膠很柔軟容易被絞爛。在加有清潔劑的冷水中浸泡,用手輕壓枕頭,直到洗乾淨爲止,多餘的洗滌液一定要擠盡。之後過清水,反覆沖洗,直至漂洗乾淨。
涼蓆枕是夏天比較受歡迎的,這類枕頭由於外表採用植物編制的,內部也是植物填充物,不僅枕上去非常的涼快,而且枕頭上散發出來的草本香,是有助於人們的睡眠的。此類枕頭清洗的時候,不建議水洗,一般用溼毛巾擦拭枕頭表面,以達到去除污漬的效果,之後可放在太陽底下進行暴曬除菌即可。
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