冬天食什麼水果好
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
冬天食什麼水果好,水果是生活中必不可少的美食。水果中含有含有大量的維生素以及其他營養物質,吃水果對於人體的健康是很好的,但不同的季節吃不同的水果,冬天食什麼水果好。
冬天食什麼水果好1
梨
民間流傳“幾顆杏桃三把火,日食梨不爲多”的諺語,說明多食梨有益無害。中醫認爲,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼,大便燥結症較爲適宜。還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。
蘋果
蘋果,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱爲心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B,和C外,還含有較多的鎂,能使人皮膚健美、紅潤、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。對於久坐電腦前的人來說,更應常吃蘋果,它能與體內的放射性元素相結合,並排出體外,具有減少癌發生率的養生功效。
獼猴桃
獼猴桃被譽爲“維C之王”“百果之王”,其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素,可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效。
柚子
柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,並有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。
冬天食什麼水果好2
1、吃芒果清除死皮
芒果中富含大量的`維生素和礦物質,其中維生素A含量尤其高,人體補充充足的維生素A能夠幫助維持細胞的生命週期,還能幫助滋潤肌膚,當皮膚細胞角質層脫落,死細胞過剩時,多餘的死細胞和皮脂相結合容易形成痤瘡,每天吃點新鮮芒果有助於清除死皮,使皮膚變得水潤光澤而富有彈性。
2、吃石榴補水防色斑
石榴中水分充足,含有花青素和紅石榴多酚量大抗氧化成分,以及維生素C,亞麻油酸,葉酸等營養元素,而且石榴還被稱爲是最豐富的多酚類物質來源,它所含的獨特營養元素組合具有防止曬傷和色斑的神奇功效,能夠爲肌膚迅速補充水分;此外這些營養成分還能夠有效的中和自由基,促進新陳代謝,排出肌膚內毒素。
3、吃蘋果補水保溼
蘋果中含有充足的水分,還含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等,這些都是美容皮膚所必需的營養成分,對皮膚有非常好的保溼作用;而且蘋果中所含的豐富果酸成分還可以使毛孔通暢,具有祛痘的極好效果。
4、吃草莓補水美白
草莓果肉多汁,氣味芳香濃郁,能夠給肌膚補充充足的水分,而且草莓中所含的豐富維生素C具有極好的美白功效,對改善黑頭,粉刺有很好的療效,草莓中的豐富酸性汁液有助於平衡皮膚的PH值,除了滋潤皮膚之外,草莓還有清新口氣,固齒潤喉的極好功效。
5、吃櫻桃改善膚色
櫻桃中豐富的維生素C能美白肌膚,有效抵抗黑色素的形成;所含的果酸能改善肌膚的油脂分泌,促進腸道消化;除此以外,櫻桃還富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。冬天多吃櫻桃,可使肌膚煥發白裏透紅的光澤,補充肌膚所需水分。
6、吃甘蔗潤燥清熱
甘蔗是含水分很高的水果,含有大約84%的水分,是冬季補水不能忽視的水果,而且甘蔗的含鐵量在水果中名列前茅,冬季適量的吃點甘蔗具有潤燥清熱的作用,對於治療低血糖,大便乾結,小便不利,心煩口渴,肺燥誘發的咳嗽氣喘等症有治療功效。甘蔗除了直接食用之外,還可以切成小段,放入鍋中煮十來分鐘後趁熱削皮吃,口感更好。
7、吃梨子潤喉生津
梨子是冬季補水潤燥的首選,含有蘋果酸,檸檬酸,葡萄糖,果糖,鈣,磷,鐵和多種維生素,具有潤喉生津,潤肺祛燥的極好功效,尤其適合緩解肺熱咳嗽,咽乾喉痛,大便燥結等症,梨子可以洗淨直接吃,也可以用冰糖和梨子一起煮水吃,或者榨梨子汁飲用,潤肺止咳效果更好。
冬天食什麼水果好3
冬天減肥水果:木瓜
木瓜是冬季首選的滋潤水果。木瓜香甜,含有維生素A、維生素B族、維生素c等營養成分。其中維生素C含量特別多,是蘋果的20倍。而且木瓜是天然的抗氧化劑,可以有效預防感冒。但是做熟的木瓜,維生素A、維生素B族、維生素C幾乎全部被破壞了。
冬天減肥水果:橘子
橘子含有豐富的維生素C和檸檬酸,有美容、消除疲勞的作用。橘子內側的薄皮還有果膠成分,可以促進通便,降低膽固醇。橘子有降低沉積在動脈血管中的膽固醇的作用。另外橘子含有的橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓。
冬天減肥水果:奇異果
奇異果素有“維生素C之王”的稱號。奇異果果實細嫩多汁,清香甜美,非常受歡迎。奇異果除了含有維生素C之外,還含有蛋白質、氨基酸等多種營養物質。有研究發現,奇異果是各種水果中營養成分最豐富最全面的水果。
奇異果有大量的膳食纖維和豐富的抗氧化物質。對於預防和治療便祕和痔瘡有很好的功效。同時奇異果還能清熱降火的作用。奇異果對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞都有一定的抑制作用。
冬季如何洗臉 冬天用什麼水洗臉最好 冬天洗臉正確方法
冬天吃什麼水果最養生
每天吃水果皮膚會變好嗎 秋天吃什麼水果對皮膚好
秋冬季用什麼水補水效果好
冬天減肥吃啥水果 必吃5大水果
冬天吃什麼水果好嗎 冬天吃哪些水果好
冬天吃什麼水果暖胃
冬天減肥會不會很難 冬天減肥吃什麼效果好
水腫吃什麼食物更好 消水腫的食物和水果
懶人護膚:冬天吃什麼水果補水保溼?
立冬吃什麼傳統食品 立冬養生吃什麼 立冬吃什麼水果
冬天多吃什麼食物好
冬天什麼食物食補最好
冬天吃什麼食物最好 冬天吃什麼補身體好
冬季吃什麼水果好
水腫型肥胖吃什麼利水 3種食物排水消腫效果好
冬天吃什麼水果減肥最快
冬天吃什麼食物最好
冬天節食減肥有用嗎 冬天減肥吃什麼主食
水果酒有哪些?什麼水果酒好喝
冬天吃什麼水果最佳
冬季什麼補水效果好
冬天吃啥水果對身體好
夏天吃什麼水果美白效果最好
秋天吃什麼水果好? 石榴梨蘋果潤膚去燥
冬天喝什麼水果茶比較好
冬天吃什麼水果減肥快
冬天適合吃哪些水果?水果的健康吃法詳介紹
冬天用什麼面霜保溼效果好 冬天用什麼面霜比較好
冬天孕婦吃什麼水果好?冬天孕婦適合吃什麼水果?
冬天吃啥水果減肥 5大水果必須吃
冬季減肥吃什麼水果好?適合冬天減肥的水果推薦
冬季吃什麼水果比較好