文旦的營養價值及功效與作用
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文旦的營養價值及功效與作用,文旦被稱作爲“中國第一柚”,它在中國江南地帶非常受歡迎。文旦在古代的時候,還是貢品,文旦的功效有很多,以下分享文旦的營養價值及功效與作用
文旦的營養價值及功效與作用1
文旦的功效與作用
功效作用
文旦含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷、枸櫞酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等,柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內酯等。柚子營養豐富,每100克可食部分,含水分84.8克、蛋白質0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、熱量57千卡、粗纖維0.8克、鈣41毫克、磷43毫克、鐵0.9毫克、胡蘿蔔素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黃素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗壞血酸41毫克。
營養解析
1、 文旦中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀,幾乎不含鈉,因此是患有心腦血管病及腎臟病患者(如果腎功能不全伴有高鉀血癥,則嚴禁食用)最佳的食療水果之一;
2、文旦中含有大量的維生素C,可以降低血液中的膽固醇;
3、文旦的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以減少動脈壁的損壞程度;
4、 文旦還有增強體質的功效,它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質,所含的天然葉酸,對於懷孕中的婦女們,有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效;
5、新鮮的文旦肉中含有作用類似於胰島素的成分鉻,能降低血糖;
6、具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效;
上面就是對文旦的功效與作用的介紹,通過了解之後我們知道文旦柚子不僅能補充身體所需要的維生素,還能對高血壓和心腦血管疾病有一定的改善,經常食用還能很好的降血糖和提高免疫力的作用,並且對於孕婦來說經常食用還能很好的促進胎兒的發育。
文旦的營養價值及功效與作用2
文旦的功效與作用一:消除疲勞
文旦中含有環磷酸腺苷,它可以促進大家的健康代謝,可以平衡大家的細胞新陳代謝。大家在非常疲勞的時候,它可以幫助大家增強肌肉力量,幫助大家消除疲勞,讓大家有很多的精力投入到工作中去。
文旦的功效與作用二:促進消化
文旦當中還含有豐富的膳食纖維,它可以促進毒素的排解,讓我們的體內更乾淨。同時,它含有的澱粉並不是很多,大家可以將其當作主食來吃,完全不用擔心長胖的問題。消化能力不好的人可以多吃文旦,文旦當中含有的.某些成分可以促進消化,也不會讓大家吸收澱粉,文旦是消化不好的人最佳選擇。
文旦的功效與作用三:美容
文旦中還含有豐富的蛋白質、有機酸以及各種微量元素,這是其他的水果所不具備的,它可以消除大家臉上的痘痘。也就是表示,文旦還具有美容的功效。文旦當中含有較多的纖維,它可以改變便祕,養顏美容,女性經常吃文旦對自己的皮膚有好處。
文旦的營養價值及功效與作用3
1、文旦能預防血栓
文旦能預防血栓,文旦含有多種抗氧化成分,能預防血體生成,也能減少血小板凝集,平時適量食用能有效減少血栓的生成,對腦血栓和中風等疾病都有一定的預防作用。
2、文旦能降血糖
文旦能降血糖,它含有一種類似於胰島素的物質,能調節人類的血糖,能讓過高的血糖降下來,是最適合高血糖人羣食用的水果之一。
3、文旦能預防癌症
預防癌症也是文旦的重要功效之一,它含有大量的維生素C和多種氨基酸,人體吸收它們以後能把體內的多種毒素排出,可以有效減少癌細胞生成,經常食用可以起到防癌抗癌的重要功效。
4、文旦能促進消化
促進消化也是文旦的重要功效之一,它含有多種酸性成分,能促進人體消化液的分泌,可以加快腸胃對食物的消化和吸收,對人類的消化不良和食少腹脹等不良症狀都有一定的緩解功效。
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