喝水就能搞定的十種病
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喝水就能搞定的十種病,日常生活中,我們每個人每天都會喝水,但是有些人會只喝一點點水,因爲沒有什麼味道,但很多專家都建議需要多喝水,喝水能夠治病,來看喝水就能搞定的十種病。
喝水就能搞定的十種病1
1、色斑:清晨一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處,有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人爲了美白喝檸檬水?到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水,這就需要時間在體內轉化,不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
2、感冒:要喝比平時更多的水
每到感冒的時候,就會聽到醫生嘮叨:“多喝水呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因爲當人感冒發燒的時候,人體出於自我保護機能的反應而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,這時就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利於體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
3、胃疼:經常喝點粥
有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60攝氏度,這個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分,還能有效地潤滑腸道,盪滌腸胃中的有害物質,並順利地把它們帶出體外。
4、便祕:大口大口地喝水
便祕的成因簡單地講有兩條:一個是體內宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。後者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,吞嚥動作快一些,這樣,水能夠儘快地到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃裏被吸收,產生小便。
5、噁心:用鹽水催吐!
出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應,遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因爲吐出髒東西可以讓體舒服很多。如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使污物吐出。吐乾淨以後,可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎的作用。另外,治療嚴重嘔吐後的脫水的情況,淡鹽水也是很好的補充水液,可以緩解患者虛弱的狀態。
6、發熱:間斷性、小口補水爲宜
我們這裏說的發熱,是說當你劇烈運動後,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊,而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環,溶解營養素,使之供給體能,散放熱量,調節體溫,增加耐力。但要注意的是:運動中很忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會進一步增加心臟的負擔,所以運動中以間斷性、小口補水爲宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。
7、肥胖:餐後半小時喝一些水
有些女孩有着這樣的謬論,不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你:這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝,其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水,代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除,適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。
8、咳嗽:多喝熱水
遇到咳嗽、有痰這樣的症狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難於咳出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水,而且還要多喝熱水。首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易於咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。這樣的話,人就會感到舒服通暢很多。
9、失眠: 熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中,溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。而值得一提的是:水對於身體有着獨特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
10、煩躁:多多喝水
人的精神狀態如果和生理機能相聯繫,有一種物質是聯繫二者的'樞紐,那就是激素。簡單地講,激素也分成兩種:一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱爲“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱爲“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。
喝水就能搞定的十種病2
很多人喜歡在餐前喝一杯水,這樣可以有一種飽腹感,有利於減肥。飯前喝水的好處可不止這一點點哦。
餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。此項研究的專家對3000多位患者進行臨牀觀察之後發現,氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。
“喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足,很有可能會爲中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
如今,重視喝水的人,越來越多了;但真正會喝的人,卻爲數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水,卻不一定是喝對了水。
1、 提高注意力:能幫助大腦保持活力,把新信息牢牢存到記憶中去。
2、 提高免疫力:可以提高免疫系統的活力,對抗細菌侵犯。
3、 抗抑鬱:能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
4、 抗失眠:水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
5、 抗癌:使造血系統運轉正常,有助於預防多種癌症。
6、 預防疾病:能預防心臟和腦部血管堵塞。
此外,專家還推薦了一個“喝水程表”,提供給您以作參考。
6:30 經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起牀之際先喝250cc的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30 清晨從起牀到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急着泡咖啡,給自己一杯至少250cc的水!
11:00 在冷氣房裏工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裏的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!
12:50 用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。
15:00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
17:30 下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
22:00 睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
除了要知道喝水的好處以及喝水的正確時間,我們還要注意如何去選擇水,最好是以白開水爲主,其次是檸檬水以及各種果汁。喝水有講究 早上起牀喝涼白開水不健康,有些人說早上喝杯白開水對身體是好的,還有人說早上應該喝杯蜂蜜水,護膚通腸胃,不管喝什麼水,都不要喝涼白開,最好是溫水。
飯前喝水的好處有很多,平時多喝點水總是對身體無害的,現在雖然是早春,但是氣候還是有點乾燥,多喝水可以排毒保溼。
早上吃早餐之前喝杯白開水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。
一、清早喝水減肚腩
雖然說早上喝水的選擇有很多,但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態的水經過多層淨化後煮沸而來,水中還有鈣鎂等無機鹽類,而水中的微生物已經被殺死。另外白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能降低血液粘稠度,利於排尿。通常飲用白開水半個小時以後,身體就會排出前一夜的代謝物。也不會影響早餐食慾。
二、餐前喝水減胃口
很多人都算不上肥胖,但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來,這是最標準的Babyfat,即便是沒吃飯,這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
那麼最好餐前喝杯水,能夠減輕飢餓感,減少食物的攝入量,時間長了胃口也就小了。
同時也可以補充身體需要的水分,加速新陳代謝。
三、下午喝水減贅肉
肥胖最主要的表現形式就是贅肉,這是因爲久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、倦怠的時候,而此時更是因爲情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,當然代價就是贅肉。
可以喝一杯花草茶來驅散這種因爲情緒而想吃東西的慾望,同時花草的氣味還能降低食慾,也算是爲只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
水的減肥最佳喝法,除了之前提到的,還應注意以下方面:
1、飯後兩小時喝250-400毫升的水,能增強腸道消化機能
這樣能夠促進飽足激素的分泌,增強腸道消化機能,也能防止身體因爲缺水而產生的虛假飢餓感;
2、無論再熱的天氣,女生也不能喝冰水
無論再熱的天氣,女生也不能喝冰水,保持體內溫暖、血氣充足暢通才是減肥之根本。
3、容易水腫的人睡前四小時避免喝水
容易水腫的人睡前四小時避免喝水,並去醫院檢查腎功能是否有問題。
4、全天維持不間斷地補充水分,特別是進行體力活動之前。
在劇烈運動後不可大口喝水,要小口慢慢補充水分,平時喝水也最好細水長流。但在便祕嚴重情況下,可以猛喝幾大口溫水,對刺激腸道幫助排便非常有效;
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