白內障吃什麼水果好

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白內障吃什麼水果好？白內障是比較常見的眼科疾病，這種病症是要重視的，因爲嚴重的話會導致患者失明的情況，所以平時要多吃對眼睛好的食物，下面分享白內障吃什麼水果好？

白內障吃什麼水果好1

1、含有胡蘿蔔素的水果

白內障既然是一種眼部的疾病，那麼我們可以吃一些對眼睛有好處的食物。我們知道富含胡蘿蔔素的食物對眼睛有好處，可以防止我們眼部的老化。含有胡蘿蔔素的水果一般都是呈現橘黃色，比如橘子、橙子、芒果、木瓜、哈密瓜等。

2、富含維生素C的水果

富含維生素C的水果有獼猴桃、檸檬、櫻桃、草莓、菠蘿、李子等，患有白內障的人可以多吃點這方面的水果。除了維生素C外，維生素E也可以幫助我們緩解白內障的情況，它具有強抗氧化性。這類水果有橘子、橙子、芒果。

3、富含維生素C的蔬菜

除了水果含有胡蘿蔔素外，還有一些新鮮蔬菜，比如胡蘿蔔，菠菜，西蘭花，油菜等。除了胡蘿蔔素可以幫助我們保護眼睛外，富含維生素C的蔬菜對我們的眼睛也有好處。而這些食物有西紅柿、苦瓜、黃花菜、菠菜、白菜，還有紅薯、土豆、紅蘿蔔裏面也含有。

白內障吃什麼水果好2

白內障應該吃哪些蔬菜

常吃深綠色蔬菜能預防白內障，尤其是葉黃素和玉米黃質的物質，具有很強的抗氧化劑作用，它可以吸收進入眼球內的有害光線，預防眼睛的老化，延緩視力減退，達到最佳的.晶狀體保護效果。葉黃素和玉米黃質常見於深綠色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、綠色花椰菜、芥藍等都含有豐富的葉黃素和玉米黃質。

另一種抗氧化劑就是維生素C，維生素C已被公認爲能夠保護眼睛晶狀體中蛋白質和其他成分，維生素C能幫助膠原加強微血管的力量，從而營養視網膜，避免紫外線的損害。研究顯示，健康眼睛晶狀體裏有很高的維生素C，而在白內障患者眼睛的晶狀體裏維生素C的含量就少得多。因此多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是深綠色蔬菜，對老人預防白內障是有利的。但也要儘量避免其它食物對白內障預防所帶來的影響。

白內障水果