冬季咳嗽吃什麼水果
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冬季咳嗽吃什麼水果,冬天因爲天氣寒冷是非常容易感冒的,有的人感冒就會引起咳嗽,冬季咳嗽是一件很麻煩的事情。在冬天咳嗽可以通過食用一些水果來緩解,那冬季咳嗽吃什麼水果。
冬季咳嗽吃什麼水果1
第一,菠蘿。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶,能緩解感冒帶來的嗓子疼和咳嗽,而且還含有幾乎所有人體所需要的維生素物質,能有效地幫助消化吸收,可以有效分解食物中的蛋白質,增加腸胃蠕動,增強機體的免疫力。
第二,柚子。柚子的營養成分中含有多種營養物質,比如胡蘿蔔素、維生素C、維生素Bl、維生素B等,這些對化痰、止咳、益肺都有一定的功效。
第三,西紅柿。西紅柿味甘性涼,能生津止渴,消炎清熱,可緩解風熱感冒導致的發燒、口乾舌燥。另外,西紅柿富含維生素C,能幫身體增加抵抗力。但西紅柿性偏涼,胃寒易腹瀉者最好少吃,可適當喝些檸檬水。
第四,梨子。梨是民間止咳用的最多的一種水果,有生津止渴、清熱止咳的功效。對風熱感冒、發熱口乾、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。
冬季孕婦吃什麼水果好呢?
1、蘋果
蘋果中含有大量的維生素C,可以預防感冒,也可以滋潤皮膚,對肌膚的美白也有一定的功效,蘋果還可以防癌是孕婦和產婦的最佳水果。產婦產後吃蘋果還可以減肥,又可以促進消化、促進食慾。
2、香蕉
香蕉最主要的功能就是潤腸通便,產後一般女性都會出現便祕的症狀,那麼多吃香蕉就可以緩解便祕,同時香蕉也可以促進產後恢復,對產後減肥有一定的'效果。
3、橘子
橘子可是秋冬季生產的水果,沙糖桔、小葉橘、甜蜜橘、金錢橘等等種類非常多,味道酸酸甜甜的可以促進食慾,也可以補充維生素C,但橘子也容易上火,每日不要大量吃橘子,適當的吃1、2個即可。
冬季咳嗽吃什麼水果2
1、冬季咳嗽吃水果之橙子
橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質,具有生津止渴、疏肝理氣、開胃的功效,所以適量吃橙子能緩解冬天咳嗽。
2、冬季咳嗽吃水果之柑橘
秋冬季是柑橘豐收的季節。吃了些柑橘,人們都感到渾身舒暢。另外還還可以生津止咳,潤肺化痰,利尿等這方面的作用。但是要注意有些人吃橘子可能會上火,那麼儘量選擇吃蒸橘子或者烤橘子,止咳確實是有效果的。
3、冬季咳嗽吃水果之柚子
柚子酸甜涼潤,性質偏寒涼,適當吃柚子可以清熱去火,冬天天氣乾燥,人體容易缺水上火,中醫認爲柚子對腸胃不適、輕微咳嗽以及感冒都能起到緩解的作用。
4、冬季咳嗽吃水果之梨子
梨子具有生津潤肺,清熱解毒的功效。我們常吃的冰糖雪梨,就具有止咳化痰、清熱去火的功效。對肺熱咳嗽,和老年人咳嗽,如支氣管炎等病症,都有很好的緩解作用。
5、冬季咳嗽吃水果之蘋果
吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產生一種熱能,同時所含的特殊物質--抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康復。生吃或榨汁飲用效果較佳。一般做法是和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬湯喝,有潤肺止咳的功效;還可以用蘋果榨汁喝,對治療嗓子嘶啞、預防咳嗽有一定的作用。
6、冬季咳嗽吃水果之荸薺
無論生吃,煮着吃,還是炒着吃都可以,但好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能夠治療咽喉腫痛,對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。紅蘿蔔150克,馬蹄(荸薺)250克,大米50克。紅蘿蔔切片,馬蹄去皮拍裂,與大米一同煲粥,粥成後,以少許糖或鹽調味,即可食用。可清熱消食,止咳、祛痰、利尿,潤腸通便,適用於風熱感冒。
冬季咳嗽吃什麼水果3
梨
梨子的營養豐富,含有多種維生素和纖維素,具有生津、潤燥、清熱、化痰,解酒的作用,適用於感冒、咳嗽、支氣管炎、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良等症。
注意:血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨,並且最好煮熟再吃,以防溼寒症狀加重。
柿子
柿子營養價值很高,含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵,可以補充人體所需的多種營養物質,提高免疫力。
中醫上認爲柿子味甘、澀,性寒,歸肺經,具有有清熱去燥、潤肺化痰、止渴生津、健脾、止血等功效,對於冬天咳嗽有治療作用。
注意:
1、柿子皮最好不要吃,因爲柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中,在柿子脫澀時,不可能將其中的鞣酸全部脫盡,如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。
2、吃完柿子要漱口。柿子含糖高且含果膠,柿子的殘餘留在在牙縫中,加上弱酸性的鞣酸,很易對牙齒造成侵蝕形成齲齒,故而在吃柿子後宜喝幾口水,或及時漱口。
荸薺
荸薺皮色紫黑,肉質潔白,味甜多汁,清脆可口,自古有地下雪梨之美譽。荸薺具有清熱、化痰、消積的功效,可用於熱病傷津煩渴,咽喉腫痛,肺熱咳嗽等症,冬季也正是荸薺上市的季節,非常適宜冬天咳嗽食用。
甘蔗
甘蔗性寒,味甘,可以清熱,生津。甘蔗有“利咽喉”的作用,在因冬天感冒,出現喉嚨疼痛、口乾咳嗽時,食用甘蔗可以清火利咽,緩解症狀。
柚子
柚子性寒,味甘。含有多種營養物質,如胡蘿蔔素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等,可以化痰、止咳、益肺。柚子皮內含揮發性精油成分,中醫上認爲對腸胃不適、輕微咳嗽及感冒有舒緩效果。
橙子
橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質,具有有生津止渴,疏肝理氣、開胃的功效,對於冬天咳嗽具有輔助治療的功效。
番木瓜
番木瓜的營養價值非常高,含有豐富木瓜酶,維生素C、B及鈣、磷及礦物質,具有、健脾消食、抗疫殺蟲、舒筋活絡的作用,可用於胃痛,消化不良,肺熱乾咳,乳汁不通,溼疹,寄生蟲病,手腳痙攣疼痛等病症。
百香果
百香果性溫味苦,具有除風、除溼、活血、止痛的功效主感冒頭痛;鼻塞流涕;風溼關節痛;痛經等症,對於冬天咳嗽有輔助治療的作用。
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