氣血不足10個徵兆
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氣血不足10個徵兆。氣血是維持人體的正常生命活動的必要因素之一,氣色不佳也就說明身體出現了異常,不少女性現在都面臨着氣血不足的問題。爲大家介紹氣血不足10個徵兆。
氣血不足10個徵兆1
1、眼白渾濁:由於肝開竅於目,對於存在肝臟內氣血不足、脾虛等因素的患者,有可能會在眼部呈現出眼白髮黃、渾濁、遍佈血絲、兩目呆滯、晦暗無光、眼睛乾澀、眼袋較大、眼皮沉重的情況;
2、頭髮油膩:若患者出現脾氣過盛,肺氣過虛的情況,就可能會引發頭部油脂分泌過多的現象,此外頭髮的生長通常也需要依靠血液滋養,若肝血不足,頭髮就容易出現生長緩慢、易乾枯的現象;
3、耳朵異常:對於耳朵顏色偏於淡白的患者,一般存在陽氣不足的情況,此外對於心氣虛弱的患者,在耳垂上有可能出現非外傷性質的斜紋;
4、心慌氣短:心臟與大腦存在着密切聯繫,如果心臟出現氣血不足的情況,那麼就可能會出現健忘、心慌氣短等症狀;
5、手涼:通常情況下氣血充足類人羣的手掌屬於相對溫暖的,對於存在氣血不足的患者,則可能會出現手冰冷、綿軟、無力等情況;
6、面色異常:面部紅潤、有光澤的患者相對氣血豐沛,若患者出現面色萎黃、面色蒼白等情況,則可能是由於肝腎氣血不足導致;
7、牙齦萎縮:對於存在氣血不足的患者,可能會出現牙齦萎縮、牙槽骨不堅固、牙齒鬆動的情況;
8、聲音無力:聲音也可以表現出機體氣血的狀態,對於氣血豐沛的人通常聲音會洪亮有力,但對於氣血不足、肝氣鬱滯的人羣,聲音也會呈現虛弱無力、嘆息等症狀;
9、入睡困難:對於氣血虧虛的患者,容易出現睡眠易驚易醒,多次起夜等表現;
10、月經量少:女性月經通常和氣血有着密切聯繫,對於存在氣血不足的患者,則可能會出現月經量減少、閉經等經量異常現象。
氣血不足10個徵兆2
氣血不足吃什麼
1、金桔、橘子
橘子和金桔中的維生素C能夠活化微血管壁,可以使頭髮順利的吸收血液中的營養,皮脂腺分泌油脂能力正常進行,可以滋潤乾燥的頭皮,能夠促進頭髮的生長。
2、枸杞
枸杞中有着維生素B族和微量的元素,能夠防止脫髮,而且可以使頭髮烏黑髮亮,還能夠促進頭髮黑色素的生成,對於斑禿有着非常好的療效。
3、木瓜
木瓜中有豐富的維生素c,鉀,鈣,胡蘿蔔素,葉黃素等等,都能夠爲頭髮提供各種各樣的營養,能夠去除浪費的蛋白質堆積,能夠爲頭髮提供深層潔淨和滋養。
4、蘋果
蘋果裏面的營養成分是頭髮所需要的,其中蘋果酸能夠防止皮膚和頭髮的乾燥,果膠則可以保持秀髮的水分,蘋果中的營養成分能夠抑制頭皮屑的`生長,而且有着鎮定頭皮和止癢的作用。
氣血不足脫髮怎麼辦
1、飲食調節:多吃五穀雜糧,多吃水果,補充人體必需的維生素。還有蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等等。
2、洗護方法:每週洗髮2-3次爲宜,洗髮時可在水裏加點鹽,具有防脫的效果。另外加茶葉水,具有控油的效果。
3、頭部按摩療法:脫髮的朋友需要每天按摩頭皮幾分鐘,非常有助於頭部的血液循環,血液循環良好,能夠保持頭皮毛囊的活躍,按摩的時候加上幾滴按摩精油,對促進血液循環的效果會更佳。
氣血不足10個徵兆3
產後氣血不足如何食補
1、產後飲食原則
適宜多吃益氣養血的食物,如牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、糯米、白扁豆、大棗、鯽魚、黃鱔、烏雞、黑豆、黑芝麻、核桃、龍眼肉、豬血、紅糖、紅豆等。不宜吃食物有:山楂、香菜、大蒜、薄荷、菊花、荸薺、生蘿蔔等。
2、產後補氣養血膳食
原料:紅棗60克、枸杞30克、桂圓30克、紅糖30克。
做法:紅棗、枸杞、桂圓用冷水泡發1小時;將泡發好的的材料倒入湯煲中,加入清水,加入紅糖;攪拌均勻,蓋上蓋子,大火燒開後轉小火,燉30分鐘左右即可。
功效:紅棗滋養血脈,強健脾胃。枸杞,可治肝腎陰虧,益精明目。桂圓壯陽益氣、補益心脾、養血安神。紅糖益氣補血、活血化淤。四者結合可益氣補血,主治產後氣血不足。
2、阿膠+大棗+糯米
原料:阿膠10克,大棗8枚,糯米50克。
做法:將阿膠搗碎備用。大棗與洗淨的糯米煮粥,快熟時放入阿膠及適量白砂糖,再煮片刻即可。早晚各吃一次。
功效:補血養氣。適用於眩暈心悸、面色無華的產婦食用。
3、羊肉+當歸+黃芪+黨蔘
原料:羊肉500克,當歸30克,黃芪25克,黨蔘25克、生薑、料酒、食鹽適量。
做法:將當歸、黃芪、黨蔘裝入紗布袋中,與羊肉一併放入鍋中,加入調料和清水,大火煮沸後,改用小火燉煮肉爛,取出藥袋,即可食用。
功效:益氣養血,健運脾胃。適用於產後氣血不足、血虛、腰痠肢冷者食用。
4、當歸+母雞
原料:母雞1000克、當歸20克,生薑、鹽、料酒適量。
做法:當歸洗淨後用紗布包好,放入雞腹內,加姜、鹽等上述調料,用小燉爛,出鍋時撒胡椒粉少許,去當歸渣即成。
功效:益氣補血。適用於面色蒼白、脣甲不華、頭昏目眩、產後虛弱者服用。
5、四紅湯
原料:紅豆80克、花生仁(紅皮)60克、紅棗10個、紅糖適量。
做法:紅豆用清水浸泡1小時後,放入鍋中,加入清水,倒入紅棗、花生。大火煮開後,加入適量紅糖,轉小火熬煮即可。
功效:補氣養血,去水腫。適用於氣虛不足產婦食用。
3、產後飲食禁忌
1、寒涼生冷食物有可能加重產後氣血虛的情況:產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利於氣血的充實。
2、冷飲傷牙又傷胃,產後女性要不得:如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利於消化系統的恢復,還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
3、辛辣刺激影響哺乳:食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,並容易導致便祕,進入乳汁後對嬰兒也不利。刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會影響睡眠及腸胃功能,對嬰兒也不利。
4、過飽會影響消化功能:產婦胃腸功能較弱,過飽會妨礙其消化功能。產後應做到少食多餐,每天可進食5~6次。
5、酸澀收斂食物不利於惡露排出:孕婦產後,淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利於惡露排出。
6、過鹹食品會加重水腫情況:過鹹的食物,如醃製品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水瀦留,嚴重時會造成水腫。
7、過硬食物不利於消化:產婦本身胃腸功能較弱,加上運動量又小,堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利於產婦消化、吸收,往往還會導致消化不良。
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