飯後一隻梨，輕鬆get六大好處

飯後一隻梨，輕鬆get六大好處，梨是日常生活中常見的水果，很多人喜歡吃，其營養價值豐富，深受人們喜愛，但很多人不瞭解它的功效，下文是整理的飯後吃梨的好處，希望對你有幫助。

飯後一隻梨，輕鬆get六大好處1

梨子的營養成分

生用，清六腑之熱；熟食，滋五臟之陰。春天，不妨多吃梨。梨的營養價值每100克梨的可食部分中，能量167.5千焦，約含蛋白質0.1克，脂肪0.1克，糖類9克，鈣5毫克，磷6毫克，鐵0.2毫克，維生素A原（胡蘿蔔素)0.01毫克，維生素B1 ；0.02毫克，維生素B2 ，0.01毫克，維生素C4毫克，煙酸0.2毫克。

好處一：飯後吃梨，可排體內致癌物

韓國研究人員發現，飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。研究人員對吸菸者進行了試驗，讓他們在4天內連續每天吃750克左右的梨，並測定吃梨前後小便中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。調查結果顯示，吸菸或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在吃梨後會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。

好處二：止咳化痰，清熱降火

在營養學界，梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。它多汁、少渣，卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用。

好處三：促消化，補水分

梨能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。

好處四：咀嚼能當“護牙劑”

大家在吃梨時會咀嚼到些清脆的顆粒，它可有效清除牙縫裏的菌斑。專家稱，吃半個梨就能清除牙齒中20%的菌斑，對身體可有百利。

好處五：可解酒，保護肝臟

梨子清涼潤胃還解酒。梨雖然甜，但熱量卻很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。吃個梨能清涼潤胃，特別對於喝酒人士而言，因爲梨含有較多糖類物質和多維生素，對肝臟有一定的保護作用。

好處六：潤燥消風

梨具有潤燥消風的功效，在春季氣候乾燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解乾燥。

梨的.各個部分都有不同的作用梨果：生津、潤燥、清熱、化痰、消渴、眼赤腫痛、消化不良。梨果皮：清心、潤肺、降火、生津滋腎、補陰。根、枝葉、花，具有潤肺、消痰、解毒的功效。梨籽含有木質素，是不可溶的纖維，能在腸道中溶解，形成像膠紙的薄膜，與腸道中的膽固醇結合將其排出體外。

飯後一隻梨，輕鬆get六大好處2

爲什麼餐後合適吃梨

餐後吃梨比較好它是很多人覺得疑慮的，爲什麼餐後吃梨比較好呢?這是由於梨可化痰止咳、潤肺止咳、消炎、祛毒等，針對這中式快餐式的時代，吃梨是最好是的挑選，尤其是在這個嚴寒的冬天。此外，梨自身帶有的蛋白、葡萄糖、綿白糖、維生素b21、蘋果酸等物質能夠合理協助內臟器官身體排毒，清理血管垃圾，進而具有預防傳染病的作用。

餐後吃梨有利於消化吸收

大部分人餐後易出現消化不良的病症，除開服食促進消化的藥品以外，何不服用些梨，因爲它能夠具有促進消化的作用，進而減輕腹脹。

爲什麼梨可促進消化

梨往往能夠促進消化得益於它帶有的這類物質——膳食纖維素，這類物質是非常好腸胃清掃工，能夠溶解胃腸中高熱量食物的另外具有推動腸胃蠕動的功效，那樣有利於胃中食材的迅速消化吸收，這也就做到促進消化的目地。

吃梨對身體還有哪些益處

補水保溼;梨60%以上全是水份，能夠具有非常好的補水保溼作用，不僅能夠補充人體內的水份，並且還能夠使皮膚越來越嫩白，在這個嚴寒的冬天裏，服用梨來維護皮膚是最好的挑選。

止咳化痰;冬季易得了發燒感冒，這時候會出現咳嗽不止的狀況，兩者之間持續服食止咳藥，比不上服用些梨，因爲它具備止咳化痰的作用，此外在這個假如因爲喉嚨發乾而造成的咳嗽也是能夠服用梨開展減輕。

服用梨要注意什麼

不必在晚上服用;梨本身的水份是較多，且具備有利排尿的作用，假如夜裏服用且身患尿頻尿急的羣體易造成小便狀況過多，進而影響睡眠質量。

不適合與藥品一同服用;梨與藥品最好是不必一同服用，由於目前市面上出售衆多的藥品是偏鹼的，會與梨中的水楊酸會產生反映，對本身的身心健康造成不好的影響。

梨是常見的水果，針對這類新鮮水果的服用是有注重的，要是明白服用它的常見問題，隨後在餐後服用它，對身體的好處是非常多。因此，大家最好是培養餐後吃梨的習慣性，那樣能夠爲對本身的身心健康多一份確保。