女人溼氣重的人怎麼調理
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女人溼氣重的人怎麼調理,溼氣重的人數不勝數的,而且女人體內溼氣重,不僅會生病,引發一些婦科疾病,還會出現水腫、虛胖、長痘、口臭等情況降低我們的魅力值。下面是女人溼氣重的人怎麼調理。
女人溼氣重的人怎麼調理1
1、汗蒸祛溼。
蒸可以消除身體裏面的大量水分。在蒸的過程中,它能徹底打開身體的毛孔。隨着溫度的升高,身體會出汗的方式排毒,其中含有大量的水分。因此,出汗可以去除我們體內的水分。
2、食療祛溼。
食療不僅可以去溼還可以清熱,在生活飲食中可以多吃一些溼氣、解毒、消腫、利尿的食物,可以起到良好的排溼效果,但需要堅持食用效果才明顯。在我們的生活中有祛溼效果的食物包括:胡蘿蔔、蓮子、薏仁。
3、泡腳祛溼。
每天晚上,浸泡雙腳也可以去除身體中的多餘水分,只要用清水來浸泡就可以了。但是如果你想更好地擺脫溼氣,可以用胡椒水、黃酒水、姜水等浸泡雙腳,效果也是非常不錯的。祛溼暖宮的效果更佳。
4、可做經絡調理祛溼氣。
體內溼氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因爲感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發溼熱病症。對於溼氣重的女性,可以去做做經絡調理,配合技師的手法,效果非常明顯。
女人溼氣重的人怎麼調理2
1、適當的吃甜食
雖然甜食會加重我們體內的溼氣,但是適當的.吃甜食對我們的脾胃有非常好的保健作用。中醫中說道,甘入脾,甘味的食物有一定的健脾功效。而且吃甜食會給我們帶來愉悅感。如果一個人心情比較好,她的消化吸收系統也會變得很好。
但是,甘味食物也有分類:甘甜、甘淡、甘寒。,中式點心、糖果可稱“甘甜”,蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”,二者都是對脾胃有好處的,但是西點中的甜食、乳品在中醫看來卻屬於“甘寒”,並不是適合多吃。
2、偶爾吃酸護肝護脾
肝和脾是互生互長的關係,養肝就養脾。而酸入肝經,酸性食物可以健肝護脾。而健脾是去溼的根本。體內溼氣重多半就與脾有關。
所以溼氣重的女性在平時可以適當的吃些酸性的食物如如梅子、檸檬、米醋等等,這類酸性食物可以護肝護脾。
3、可以吃水果但不要貪多
現在很多女人爲了瘦身減肥長期以水果代替主食,甚至幾乎不吃任何其他食物,這是非常不健康的。
因爲,最養人的其實是五穀雜糧,不少水果性偏寒涼,例如西瓜、梨、香蕉等等。溼重脾虛的女性不要吃太多水果,如果吃,也要吃對脾胃傷害小的水果如桃子、蘋果、柑橘類、杏、李等等。
4、可做經絡調理祛溼氣
體內溼氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因爲感覺身體沉重、四肢無力而不願活動。
對於溼氣重的女性,可以去做做經絡調理,配合技師的手法,效果非常明顯。
5、可以用中藥調理去溼
體內溼氣重與脾有非常大的關係。脾主運化,如果脾胃受損就會導致體內的水分難以排出,鬱積與體內,造成溼氣加重。
女人溼氣重的人怎麼調理3
1、按摩身體的穴位
通則不痛,痛則不通,如果是體內有溼氣的人羣,多數的經絡是不太通暢的,而這種經絡不暢的情況又會加重我們的溼氣,久而久之容易形成惡性循環。所以最好的方法還是靠多多按摩,疏通我們身體的經絡,讓溼氣從體內排出。中醫比較建議的穴位有曲池穴、陰陵泉穴等,掌握了這幾個穴位的地方,多按摩,能夠有效減輕體內溼氣過重的情況。
2、泡腳
泡腳也是一種能夠減少溼氣,排除溼氣的方法之一。雙腳是我們穴位經絡最多的地方,也被稱爲我們的“第二心臟”。所以如果是體內患有溼氣的朋友們,多泡泡雙腳,促進血液循環的同時還能夠加速溼氣與寒氣的排出,對減輕體內溼氣,紅潤臉色的幫助很大。
另外女性朋友們還可以根據自己的身體狀況,適當加一些類似艾葉、生薑之類的物質,幫助溼氣順利排出。
3、肚臍貼生薑或風油精
因爲肚臍也是我們身體周圍經脈較多的地方,多多按摩或者運用如生薑、風油精、花椒等促進血液流動的東西,貼放在肚臍周圍,在我們晚上睡覺時就能夠加速我們的睡眠,同時在睡眠中不知不覺排除我們的溼氣,可以說是一舉兩得的好方法。
4、多吃溫熱的食物
越是體內溼氣較重的朋友,越喜歡吃生冷的不利於祛溼的食物,荷葉粉、沙冰等其實都不太推薦。如果是女性朋友就更要注意這其中的危害了,建議寒溼體質的朋友們可以適當吃一些部溫補的食物,玫瑰花茶、蔥姜等都是很適合女性朋友的。此外如薏米、赤小豆、蓮子等食物也是可以祛溼的,可以放一起熬粥喝,提升祛溼除寒功效。
只要掌握了以上四點,運用正確的方法祛溼,女性朋友們想要有一個好的起色絕對不是問題。
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