長期飲黑茶有副作用嗎
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長期飲黑茶有副作用嗎,黑茶屬於黑茶按地域分類的一大分支,是經過渥堆過程微生物的參與所形成的茶,含有較豐富的營養成份,最主要的是維生素和礦物質。下面來看看長期飲黑茶有副作用嗎?
長期飲黑茶有副作用嗎1
一、造成缺鐵性貧血
不知道大家有沒有聽過鞣酸這種東西,鞣酸能夠殺菌消炎解毒,在黑茶中就含有很多的鞣酸成分,但是鞣酸卻能夠和鐵發生反應,產生一種黑色的不容易分解的物質——鞣酸鐵。而要知道身體是需要大量的鐵元素存在着,對於我們的血液再生有着必不可少的作用,一旦飲用太多黑茶,其中的鞣酸就會與鐵發生反應,使得人體出現缺鐵性貧血。
二、出現缺鈣症狀
在黑茶中除了含有鞣酸之外,還有一種元素——氟,氟能夠和鈣發生反應,同樣會產生一種不易被吸收的成分——氟化鈣,相信大家都知道鈣對我們人體骨骼有多麼重要的作用吧,一旦身體缺少鈣元素,不僅骨頭會變得更脆,而且牙齒也會脫落,除此之外也會引發各種的病症。
三、降血壓、降血糖、降血脂
其實對於高血壓高血糖高血脂的人來說,黑茶肯定就是有益於身體健康的茶飲呢,因爲黑茶有很好的降三高的作用。但是咱們也不能夠忽視另外一個羣體,那就是本身血糖、血壓都比較低的人,尤其是低血糖的人非常的常見,所以對於低血糖低血壓的人來說,黑茶就是不能夠長期飲用的。
長期喝黑茶的好處:
1、降膽固醇:黑茶可通過調節膽汁酸的合成,影響膽固醇的降解;
2、降脂:黑茶可以抑制一些消化酶的活性,減少機體對脂肪和糖類物質的吸收,如降低對外源性血清總膽固醇的吸收,減少脂肪的合成,促進脂肪酸的排泄;
3、降糖:黑茶可以干擾碳水化合物的分解和消化,從而可以減少葡萄糖的吸收,防止糖尿病患者血糖升高的情況,達到降血糖的目的;
4、抗氧化衰老:衰老與自由基損傷相關,黑茶中的茶多酚等活性物質保護氧化應激產生的損傷;
5、改善腸道功能:黑茶具有一定的調整腸道紊亂作用;
6、抑菌:黑茶中的有效成分,可減少腸道病原體志賀氏菌和金黃色葡萄糖菌的生長,也可減少附着在牙齦組織上的口腔病原菌,改善口腔軟組織的健康。
長期飲黑茶有副作用嗎2
1、引起身體瘦弱
黑茶可以減少人體對脂類化合物、膽固醇等物質的吸收,起到降低血脂、去除脂肪的作用。但是不適合營養不良的人長期的飲用,會阻礙人體對蛋白質的吸收,影響骨骼的發育和肌肉的生長,讓人體變的瘦弱。
2、造成缺鐵性貧血
黑茶中存在着大量的鞣酸,鞣酸會和鐵元素髮生反應,產生一種不容易分解的物質,叫做鞣酸鐵。所以長期的飲用黑茶,會導致大量的鞣酸和鐵元素反應,造成人體缺乏鐵元素,導致缺鐵性貧血症狀的發生。
3、容易造成興奮失眠
長時間的喝黑茶,會導致失眠的症狀越來越嚴重。黑茶屬於濃茶,裏面茶鹼、咖啡因、可可鹼等活性物質比較多,會導致人體的血液進入興奮狀態,人體的中樞神經系統特別興奮,無法進入安睡狀態。
飲用黑茶的好處
1、降血糖
安化黑茶中的茶多糖複合物是降血糖的重要成分,茶多糖複合物在發酵茶中糖苷酶,蛋白酶和水解酶的作用,形成相對長度較短的糖鏈和肽鏈,段肽鏈更易被吸收,而且生物活性更強,所以黑茶的茶多糖降糖功效遠遠高過於其他茶類。
2、降血壓
安化黑茶中特有的茶氨酸能通過活化多巴胺能神經元,起到抑制血壓升高的作用。此外,黑茶中的咖啡鹼和兒茶素類能使血管壁鬆弛,增加血管的有效直徑,通過血管舒張使血壓下降。
3、幫助減肥
安化黑茶中含有豐富的維生素B1,維生素B1在脂肪氧化分解釋放熱量過程中起着重要作用,可以促進脂肪燃燒;黑茶中豐富的單寧酸可以清理腸胃,促進體內代謝廢物及時排出。
4、美容護膚
黑茶中的茶色素是一種強效的抗氧化劑,具有清除人體中損害健康細胞的自由基的作用,從而緩解皮膚老化和皺紋的.出現,經常飲用黑茶具有不錯的美容效果。
5、延緩衰老
安化黑茶中含有的豐富礦物質如鋅、錳、銅、硒等、胡蘿蔔素、黃酮類化合物,維生素E,具有促進細胞新生、延緩衰老的作用。
長期飲黑茶有副作用嗎3
安化黑茶的營養成分
1、茶多酚
茶多酚是茶葉中酚類物質的總稱,又稱爲茶單寧,包括兒茶素、黃酮類、花青素和酚酸等四大類物質。茶多酚的含量佔幹物質總量的20%~35%。在茶多酚總量中,兒茶素約佔70%,它是決定茶葉色、香、味的重要成分。
2、蛋白質和氨基酸
黑茶中的氨基酸已發現的存28種之多,大部分爲人體所必需。其中茶氨酸爲茶特有的氨基酸,爲檢查茶葉真僞的化學指標。氨基酸有較高的水溶解度,使得茶湯具有鮮甜的味惑,尤其是茶氨酸,是形成茶葉香氣和鮮爽度的重要成分。
3、生物鹼
黑茶裏所含的生物鹼廣主要是、茶葉鹼、可可鹼、腺嘌呤等,是形成茶葉滋味的重要物質。幫助人們振奮精神、增進思維、消除疲勞、堤高工作效率;能消解菸鹼等藥物的麻醉與毒害等。
4、維生素
黑茶中含有豐富的維生素類,其含量佔幹物質總量的0.6%~1%。維生素類分水溶性和脂溶性兩類。脂溶性維生素有維生素A、、維生素D、維生素E、維生素K等。脂溶性維生素不溶於水,飲茶時不能被直接吸收利用。水溶性維生素有維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B11、維生素B5、維生素P 、肌醇等。其中,維生素含量最多。
5、礦質元素
黑茶中含有幾十種礦質元素。含量較多的爲鉀,人體細胞不能缺鉀,夏天出汗過多,易引起缺鉀,飲茶是補充鉀的理想方法。其次還有磷、鈉、硫、鈣、鎂、錳、鉛,微量元素有銅、鋅、鉬、鎳、硼、硒、氟等,這些元素大部分是人體所必需的。
礦質元素對人體內某些激素的合成,能量轉換,人類的生殖、生長、發育,大腦的思維與記憶,生物氧化,酶的激活,信息的傳導等都起着重大的作用,如氟對牙齒的保健有益。
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