如何食用龍眼治療失眠
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如何食用龍眼治療失眠,因爲工作和生活壓力大,因此很多人到了晚上難以入眠,這除了早點休息來幫助入睡外,其實還可以通過吃一些食物來治療失眠。來看如何食用龍眼治療失眠。
如何食用龍眼治療失眠1
龍眼
1、生吃龍眼
龍眼最簡單的食用方法莫過於生吃了,我們可以將龍眼直接剝開外殼當做零食吃。生食龍眼可以在最大程度上保存龍眼的營養成分,對我們的身體健康非常有好處。我們只要堅持每天食用十顆左右的龍眼,就可以幫助緩解失眠的症狀。
不過,龍眼的營養價值雖然很高,但是吃多了容易上火,大家平時一定不要多吃。
2、桂圓水
除了生吃龍眼以外,我們還可以將龍眼煮成桂圓水來喝。我們只要將幹桂圓剝去外殼,倒入適量的水煮開,然後將桂圓水喝下就可以了。
在寒冷的'冬季,我們可以在早上或者晚上喝一碗溫熱的桂圓水,既可以暖身暖胃,又可以緩解頭痛失眠等症狀。
很多上班族的生活節奏很快,經常爲了工作而加班熬夜,因此這些人平時不妨多喝點桂圓水。每晚睡覺前喝一小碗桂圓水可以幫助我們緩解身體疲勞,減輕亞健康的症狀,同時也能幫助我們安神補腦。
3、龍眼雞蛋湯
龍眼是我們生活中常見的滋補佳品,它可以和不同的食材搭配起來,這樣的保健效果會加倍。我們可以將20克的龍眼肉放入500毫升的水中煮沸,然後放入兩個雞蛋,燒煮片刻就可以食用了。
龍眼雞蛋湯不僅可以幫助我們治療失眠的症狀,同時還可以提高人體免疫力。尤其是一些愛美女性更應該多多食用龍眼雞蛋湯,因爲經常食用這款湯可以幫助我們美容養顏和延緩衰老的速度。
4、龍眼泡酒
很多人平時都愛喝點白酒或者紅酒,適量飲酒對我們的身體健康有一定的好處。很多人都喜歡在白酒里加點其它的食材,這樣就可以製成藥酒,藥酒具有很好的保健功效。我們也可以將龍眼肉泡在白酒中,一個月以後再食用。
我們可以在每天晚上睡覺前喝一小杯龍眼泡的酒,這樣可以幫助緩解身體疲勞,同時也能幫助我們緩解失眠的症狀。
龍眼的食用方法有很多種,桂圓乾、桂圓水、龍眼雞蛋湯這些美味對我們的身體健康還有很多的好處。
如何食用龍眼治療失眠2
龍眼怎麼吃治療失眠
1、蓮籽龍眼湯
原料:蓮籽30克,芡實30克,薏苡仁50克,龍眼肉8克,水500毫升,蜂蜜少許。
做法:將以上所有原料加水大火煮開,再用小火煮1小時,加入蜂蜜即成。
功效:具有促進新陳代謝,改善粗糙、病態皮膚的功效。適用於皮膚粗糙,面色無光澤者。
姜棗龍眼蜜膏
原料:龍眼肉250克,大棗肉250克,蜂蜜250克,鮮薑汁適量。
做法:先將龍眼肉、大棗肉洗淨,放入鍋內,加水適量,煎煮至熟爛時加入薑汁、蜂蜜,文火煮沸,調勻。待冷後,裝瓶即可。
功效:具有開胃健脾,益智養心的功效。適用於思慮勞傷過度、心脾虧虛、納呆、腹脹、健忘失眠者食用。
蜜餞姜棗龍眼
原料:龍眼肉、大棗、蜂蜜各250克,薑汁適量。
做法:將龍眼肉、大棗洗淨,放入鍋內,加水適量,置武火上燒沸。改用文火煮至七成熟時,加入薑汁和蜂蜜,攪勻,煮熟。起鍋待冷,裝入瓶內,封口即成。
功效:具有健脾益胃、滋補心血的功效。適用於脾虛血虧所致的食慾缺乏、面色萎黃、心悸怔忡等症。
桂圓糕
原料:桂圓20克,枸杞子10克,紅糖80克,桂花幹、吉列丁片各適量。
做法:桂圓洗乾淨後切碎,枸杞子洗乾淨泡一下,切碎。桂圓和枸杞子放入水中慢火煮,大概煮10分鐘後放入紅糖融化,撒入桂花。
吉列丁片放冷水泡軟,然後隔水加熱至融化,再放入桂圓和枸杞子的汁液拌勻。放入模具中,放冰箱雪藏至凝固,結成糕狀後脫模便可以食用。
功效:這道點心具有滋補心血的功效。尤其適宜體質虛弱、抵抗力差者食用。
桂圓燉豬心
原料:豬心200克,幹桂圓50克,枸杞子10克,蜂蜜適量。
做法:豬心切片,去淤血並沖洗乾淨後,放清水內浸泡半個小時。把豬心撈出用開水再燙洗一遍,控幹水分後放入燉盅,再放入清洗好的桂圓加開水蓋上蓋子。
鍋內加水,並鋪上一條布條,接着把燉盅擺放在中央,開大火蓋上鍋蓋,等燉盅裏的水煮沸約半個小時後,再加入枸杞子改小火燉一個半小時左右即可。
功效:具有安神養心的功效。
龍眼有什麼營養價值
2、龍眼含有多種營養物質,尤其還有大量的鐵、鉀等元素,具有促進血紅蛋白的再生,
治療因爲貧血而造成的心悸、心慌、失眠、健忘,起到增強記憶、消除疲勞的作用。除此之外,龍眼味甘性平,有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效。
龍眼的飲食宜忌
3、大多數人都可以食用龍眼,尤其適宜體質虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用。但是不適宜上火發炎者、孕婦食用,否則加重上火症狀。
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