女人養生湯的做法
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女人養生湯的做法,我們都講究養生補身體,而女人因爲屬陰,身上的引起比較重,所以就耿旭陽養生,女人可以和一些養生湯來調理身體,下面是一些女人養生湯的做法。
女人養生湯的做法1
1、養顏補血燕麥粥。
先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏,加適量的水,粥滾開了就換到熬粥檔,養生湯出鍋前放了些紅糖。
2、銀耳紅棗湯:
銀耳又稱爲“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱爲窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳爲涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。
但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的小點,還能使你的臉色白裏透紅,體態輕盈苗條。
3、雙紅補血湯:
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖。夏天可以經常食用此款養生湯,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
4、補血當歸鯽魚湯
原料:鯽魚(1條)、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)做法:鯽魚洗淨拭乾水,在魚背處橫切一刀,將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上,醃製15分。當歸洗淨切成片,姜切成絲,枸杞和黃耆洗淨瀝乾水。
將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許薑絲,將鯽魚放入瓦煲內,倒入熬好的當歸湯攪勻,大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調味,便可出鍋。
功效:當歸鯽魚湯屬大補之湯,適合痛經、體虛的女生飲用,一般人僅用鯽魚熬湯,便可達到補益之效。鯽魚煮湯有健脾利溼、和中開胃、活血通絡和溫中下氣之效,適合中老年人、病後虛弱者和產婦食用。
5、花生杜仲牛尾湯:補血、益腎、強筋骨
原料:花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生薑3片。做法:花生洗淨,浸泡;杜仲置鑊中灑上淡鹽水,慢火炒幹;
牛尾買時請售者代處理乾淨,洗淨後放滾水中煮沸10分鐘,再洗淨。一起與生薑放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗水),武火煲沸後改爲文火煲約3個小時,調入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。
6、黃芪淮山河蝦湯:補血養顏
原料:黃芪、淮山各30克,當歸、杞子各15克,桔梗6克(以上中藥店均有售),河蝦120克。做法:各藥物洗淨,稍浸泡;河蝦洗淨,剪去蝦頭,並去殼。先把中藥一起放進砂鍋內,加入清水1500毫升(約6碗水量),
武火煲沸後,改爲文火煲約40分鐘,其湯汁約爲750毫升(約3碗水量),將其湯汁放進鍋內,不要藥渣,加入蝦仁同煎約10~15分鐘,以熟爲度,調入適量食鹽便可。飲湯食蝦,此量可供2~3人用。
7、大棗淮山牛[月展]湯:養陽、補血、提神
原料:淮山30克,大棗8個,黨蔘、圓肉各20克,北芪10克(中藥店有售),牛[月展]400克,生薑3片
。做法:各藥材洗淨,稍浸泡;牛月展洗淨,整塊不用刀切,放進滾水中煮片刻,取出洗淨,即過“飛水”和“冷河”。
一起與生薑放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸後改爲文火煲3個小時,調入適量鹽、油便可。牛月展可撈起切條狀,拌醬油佐餐用。
女人養生湯的做法2
女人冬季養生湯有哪些
在冬季的時候適合女性吃的食物還是比較多的,這時候最適合吃的就是養生湯,蘋果茶是不錯的一個選擇,蘋果吃起來非常美味,也是很養生的一種水果,而且蘋果是可以做湯喝的。
我們把蘋果連果皮一起放到清水中,然後在其中撒上一點肉桂粉之後煮沸,然後再加入紅茶和方糖就可以了。
紅參大棗湯也是很適合在冬季吃的`一種養生湯,紅參搭配上大棗很不錯。而且紅參的分量也是不需要太多的,半根左右就完全足夠,再加上適量的紅棗、枸杞,
也可以加几上片生薑,或者是搭配上三四顆桂圓乾,最後我們加點紅糖進行調味的工作就可以了。
蜂蜜柚子茶也是很適合女性在冬季吃的,首先要把柚子皮洗淨,用溫水浸泡之後切成細絲,之後和已經搗碎了的柚子果肉一起,用小火熬煮1小時,
等到完全冷卻之後,再及時加入一些蜂蜜,攪拌均勻,就可以放起來,等上15天之後就能吃了。在服用的時候,加些溫開水,調勻以後喝就好了。
女人冬季養生湯的做法
冬季的時候推薦女性吃蘿蔔鯽魚湯,需要我們準備好鯽魚、白蘿蔔、蔥、姜、花雕酒、鹽。首先要把鯽魚洗淨,然後瀝乾,擦乾表面的水分之後,把蘿蔔去皮切條,同時蔥需要打結,姜也要切片。
鍋內熱好油。爆香薑片之後,加入鯽魚煎透,煎到兩面的魚肉完全變色之後,在鍋中加入足量的水、蔥和姜,用大火煮開之後,及時加入適量花雕酒,這時候要繼續煮,等到酒氣消散的時候。
就可以撇去上面的浮沫,然後轉成中火,保持沸騰的狀態,加蓋燉煮,等到湯色發白就可以加入蘿蔔條,繼續煮上10分鐘,之後加入少許的鹽就可以了。
女人冬季養生湯怎麼喝
百合鵪鶉湯的滋補功效很強,而且屬於清潤型的湯,女性在冬季很適合吃,需要準備鵪鶉兩到四隻,紅蘿蔔半斤。百合四錢,蜜棗六枚,首先鵪鶉需要切洗淨,一定要去腸雜,然後給紅蘿蔔去皮之後,洗淨切件,加入百合、蜜棗,加水煲三小時就可以了。
蓮子百合湯也很適合女性在冬季的時候吃,需要準備好瘦肉半斤,蓮子一兩,百合五錢,蜜棗四枚。製作起來很簡單,只需要一起加入到水中煮熟就可以了。
女人養生湯的做法3
1、天麻燉雞湯:補血、和血、熄風
原料:天麻30克(中藥店有售)、老母雞1只、生薑3片。
做法:天麻稍浸泡,洗淨;老母雞宰洗淨,去髒雜、尾部,切塊。一起與生薑放進燉盅內,加入冷開水1250毫升(約5碗量),加蓋隔水燉3小時便可。進飲時方調入適量食鹽,此量可供3~4人用。
2、鮮鮑魚燉老雞:補腎壯陽、滋陰補血、益精添髓
原料:鮮鮑魚或急凍鮑魚2只、老母雞1只、豬尾骨300克、火腿50克、生薑3片、生蔥3條。
做法:鮮鮑洗淨,用鹽洗擦;雞宰洗淨,去髒雜、尾部,切塊;豬尾骨洗淨,切段,火腿切片。
起油鍋爆香姜蔥,加水約半鍋滾沸,下豬尾骨沸2分鐘,下雞、鮑沸3分鐘,取起洗淨,瀝乾。一起與火腿下燉盅,加冷開水1500毫升(6碗),加蓋隔水武火燉20分鐘,改文火燉3小時便可。進飲時方下鹽,爲3~5人用。
3、黑豆雞蛋米酒湯:溫陽祛寒補血通經
原料:黑豆60克、雞蛋2個、米酒100~120克。
做法:黑豆洗淨,與雞蛋用清水500毫升(2碗量)共煮,蛋熟後取出去殼再煮,至水量不多時,加入米酒煮約半小時便可。此量可供1~2人。
4、芡實馬蹄煲羊肉:健脾補虛養心補血
原料:芡實30克、馬蹄8個、淮山20克、杞子15克(中藥店有售)、去皮羊腿肉800克、紅棗12個、生薑5片。
做法:各物分別洗淨。藥材浸泡;馬蹄去皮;紅棗去核;羊肉置沸水中稍浸片刻,再洗淨(即飛水)。一起與生薑放進瓦煲內,加入清水3000毫升(12碗量),武火煲沸後,改爲文火煲2個半小時,調入適量食鹽便可。爲3~4人量。
5、蓮藕紅豆煲牛腱:健脾補益養氣
原料:蓮藕600克,紅豆90克,牛腱400克,陳皮1/4個,紅棗4個,生薑3片。
做法:各物分別洗淨,蓮藕去節、切段;紅豆浸泡;陳皮去瓤;紅棗去核;牛腱切塊。一起與生薑放入瓦煲內,加入清水3000毫升(12碗量),武火煲沸後改用文火煲2小時,調入適量食鹽便可。此量可供3~5人用。
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