盒裝藍莓的正確吃法
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盒裝藍莓的正確吃法,藍莓是一種多年生灌木小漿果果樹,由於它的果實呈藍色,所以取名藍莓。藍莓中含有非常豐富的營養成分,他能補充我們身體所需的多種營養,下面是盒裝藍莓的正確吃法。
盒裝藍莓的正確吃法1
盒裝藍莓打開最好用少了清水沖洗或者是用淡鹽水浸泡10分鐘後再衝洗。
藍莓中其實還有些細小的藍莓籽,很多人會覺得葡萄籽都吐,藍莓籽也應該吐,其實藍莓籽草莓籽和火龍果籽一樣,都是可以直接吃下肚的,但是人體腸胃無法吸收所以還是會被排出,這裏可以按自己的習慣來吃。
藍莓雖說對身體好但是過猶不宜,一天攝入量在125g即可滿足人體需求。除此之外要避免和鈣片、牛奶、芝麻等高鈣食物一起吃。最少間隔3小時再食用爲佳。
藍莓在冷藏下保存時間也較長,食用方法也很多,比如生吃、榨汁、做糕點等。
一、盒裝藍莓不洗可以吃嗎
我們每一個人吃水果肯定都是非常想吃乾淨的水果,因爲這樣比較健康一點。所以我們在吃水果之前都會將它清洗一遍,因爲在這樣會比較的乾淨。盒裝藍莓也是這樣,雖然說是盒裝的,但並不說明它是乾淨的,裏面或多或少都會有一點髒東西。所以說小編在這裏介意大家還是去清洗一下,這樣會比較健康一點。因爲不清洗的話,裏面可能還會有泥土。
二、藍莓的食用方法有哪些呢
首先第一種方法就是將它洗乾淨,然後就可以吃了,這樣吃藍莓簡直就是原汁原味,所以介意大家還是採用這種方法去吃藍莓,畢竟真的會非常的新鮮。其次就是我們還可以將藍莓冷凍之後,將它製作成水果沙拉來吃,味道也是非常的不錯的`。當然,大家如果想要延長藍莓的保存時間,那麼也可以將藍莓製作成藍莓汁,味道也是會非常不錯的,我們很多人都非常的喜歡喝。
盒裝藍莓的正確吃法2
一、直接生吃。野生的藍莓沒有被噴灑過農藥,比較環保。直接將藍莓放到清水裏浸泡五分鐘,其間用手輕輕攪動幾回,再用清水沖洗一下就可以直接象吃葡萄一樣生吃了。
二、如果覺得上述方法不是太衛生,你可將藍莓放在淡鹽水裏浸泡三分鐘,再用清水沖洗可以直接生吃。
三、放冰糖吃法:新鮮的野生藍莓有的發酸,爲消除這種酸酸感覺,你可將清洗乾淨的野生藍莓浸泡在冰糖水中,冰糖以你的喜好或多或少,正常情況下冰糖與藍莓的比例在1:5。藍莓浸泡在冰糖水中後放置在冰箱裏30分鐘拿出再吃,口感冰涼清爽,酸甜可口。當然你也可以按照自己的喜好加入蜂蜜、白糖、橙汁等。
四、將藍莓與酸奶或者冰糖、蜂蜜等一起打成漿液食用:取野生藍莓3-5茶匙,加酸奶1杯加適量涼開水,用攪拌機打成漿液,早晚各喝1杯。
五、藍莓配冰激凌:把清洗乾淨的藍莓放在盆中,取冰激凌一盒, 讓其在自然狀態下化成糊狀,倒入盆中與藍莓充分混合後,即可食用。藍莓冰激淋甜酸適口,清爽宜人,解暑、美容。
六、如果藍莓較多一時吃不完,爲防止腐敗變質,你可以做成藍莓醬。將清洗乾淨的藍莓放入適量白糖和檸檬汁拌勻後放置30分鐘備用。30分鐘後將拌好的藍莓放入攪拌機中攪碎,沒有攪拌機的也可以在盆中用勺子碾碎。攪碎後的藍莓糊倒入鍋中,用小火不停攪拌直到粘稠,放涼裝入密封罐內保存即可。
盒裝藍莓的正確吃法3
藍莓的功效
1、讓大腦更有活力
藍莓中豐富的類黃酮可以緩解老年性記憶衰退,若女性朋友能常將藍莓幹做爲零食吃,可以提高大腦活力,增強記憶力。
2、對視力也非常好
藍莓中的花青素,可以幫助我們視網膜細胞中視紫質再生,可防治近視及視網膜剝離,是保護視力的重要物質。
3、減掉小肚腩
藍莓有大量的多酚類物質,能加速分解人體腹部脂肪,幫女性朋友們控制體重,而且,藍莓熱量又很低,不會讓你長肉變胖。
4、骨骼更強壯
藍莓富含微量元素錳,而錳對人體的骨骼發育有着非常關鍵的作用,可以增加我們的骨質密度。
5、有益心臟健康
藍莓中的一些成分,可以幫助血管擴張,大大降低血栓及心臟病發生,研究發現,每週吃超過5份藍莓的人,更不容易患心臟病。
6、抗衰老,增強免疫力
藍莓中含有的抗氧化劑超過絕大多數的水果與蔬菜,而抗氧化劑可以清除過多的自由基,幫助女性延緩衰老,增強免疫系統。
藍莓怎麼吃 推薦幾種健康吃法
1、鹽水浸泡,直接生吃
野生藍莓沒有被噴灑過農藥,可以在買回來後直接放到清水裏浸泡5分鐘左右,或是放在淡鹽水裏浸泡幾分鐘,再用清水沖洗可以直接生吃。
2、放冰糖,或蜂蜜
如果你覺得藍莓會有些酸,可以在清洗乾淨後,在冰糖水中浸泡,再放入到冰箱裏,30分鐘後拿出再吃,冰涼清爽,酸甜可口。放蜂蜜,或是白糖也可以的。
3、藍莓加酸奶
適量的藍莓,與1杯酸奶,加些涼開水,用攪拌機打成漿液,早晚各喝1杯,美容又減肥。
4、藍莓加檸檬汁,或橙汁
藍莓、檸檬汁或橙汁、適量的冰塊,一起打汁,祛斑又美白。
5、藍莓配冰激凌
冰激凌一盒,自然融化至糊狀,與藍莓充分混合後,即可食用。甜酸適口,清爽宜人,解暑美容。
6、藍莓香蕉燕麥粥
適量燕麥片、牛奶、藍莓、蜂蜜、香蕉。燕麥煮熟,加入牛奶再煮沸,然後上面放藍莓和切片香蕉,溫度冷卻在40度左右時,淋蜂蜜調味。
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