補氣血的養生茶有哪些
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補氣血的養生茶有哪些,生活中人一氣血虛臉色就會蒼白,而外女人養生中,補氣血是很重要的,那麼補氣血養生茶是一個不錯的選擇,那麼,以下分享補氣血的養生茶有哪些
補氣血的養生茶有哪些1
一、桂圓紅棗茶
材料:紅棗100克,桂圓50克。
做法:將所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘。或者將所有的材料放入保溫杯中,衝入1000克沸水燜20分鐘。
功效:桂圓有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
二、當歸紅茶
材料:當歸10g,紅茶8g,冰糖10g。
做法:當歸去除雜質洗淨,放入鍋中,加入適量的水,用大火燒開。加入紅茶,轉文火煮30分鐘,濾渣取汁,加入冰糖待其溶化即可飲用。
功效:補血養血,溫暖腸胃,潤腸通便。
三、芝麻紅棗茶
材料:黑芝麻10g,紅棗5顆,冰糖適量。
做法:將紅棗洗淨,黑芝麻整理乾淨,兩者和冰糖一同放入杯中,衝入熱開水悶10分鐘即可飲用。
功效:補血明目,潤腸通便。適用於倦怠乏力,失眠,便祕等症狀。
四、桂圓紅糖茶
材料:桂圓6枚,紅茶10g,紅糖適量。
做法:將桂圓、紅茶分別整理乾淨,一同放入鍋中。加入適量的水,先用大火燒開,再加入紅糖,轉小火煮20分鐘,濾渣取汁飲用即可。
功效:補益氣血,溫暖腸胃,適用於貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等症狀。
五、生薑黃芪紅棗茶
材料:黃芪4錢,紅棗2顆,生薑、紅糖各適量。
做法:生薑洗淨切片,和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中,用小火煮8分鐘,最後根據個人口味加入紅糖即可。
功效:紅糖和紅棗都具有補血益氣的作用,加入生薑之後,效果更加顯著。
六、紅棗西洋參茶
材料:紅棗5顆,西洋參1錢。
做法:將紅棗放入350ml沸水中,用小火煮3分鐘。把西洋參片放入杯中,注入紅棗水,加蓋悶10分鐘即可。
功效:西洋參補氣,紅棗補血,因此這款茶飲具有補氣養血的功效。
女性養生喝茶的注意事項
1、生理期
女性在生理期期間,會消耗掉體內大量的鐵,而茶葉中含有高達50%的鞣酸,它會妨礙人的腸黏膜對鐵的吸收,降低人體對鐵質的吸收程度。
2、妊娠期
茶葉中含有較高比例的咖啡鹼,咖啡鹼會增加孕婦的尿量和心跳頻率,加重孕婦的腎臟和心臟的負荷量。
3、孕婦臨產前
茶中的咖啡鹼會促使人體中樞神經產生興奮感,容易引起失眠,倘若孕婦在產前睡眠不夠,可能會導致分娩的時候體力不支,甚至造成難產。
4、更年期女性
更年期女性常有頭暈和渾身乏力的.感覺,有時還會出現心跳加快、易怒、睡眠品質差等現象,若再喝太多的茶更會加重這些症狀。
補氣血的養生茶有哪些2
補氣血的茶飲
玫瑰花茶:玫瑰花15克,沸水沖泡代茶飲。功能:活血散淤,適用於經期腹痛、以脹痛爲主者。
姜棗茶:生薑3片,大棗五枚(打碎),以沸水沖泡代茶飲。功效:驅寒止痛,適用於痛經,特別是下腹痛,發冷者。
當歸茶:當歸6克,川芎2克,沸水沖泡代茶飲。功效:補血活血,適用於經期腹痛,特別是疼痛持續時間長、體質虛弱的患者。
生薑紅糖茶:生薑7片,紅糖30克,煮沸5~10分鐘,代茶飲。功效:適用於陽虛內寒性痛經。陽虛內寒性痛經的常見症狀是經期或經後小腹痛,發冷,在腹部按壓或放熱水袋後疼痛緩解,經量少、月經顏色較暗,腰腿痠軟。
補氣血的食譜
紅棗花生山藥粥
紅棗10枚,花生45克,山藥1段,大米100克。
山藥洗淨去皮切塊,花生、紅棗洗淨。加水適量,先把山藥、花生、紅棗煮開,然後把大米放進去,用勺子攪拌一下,防止粘鍋。煮10來分鐘就好了。
功效:紅棗具有補氣血、健睥胃的作用;花生連紅衣一起食用不僅健脾和胃、滋養調氣,還可以補血;山藥補脾養胃、補中益氣。本粥養脾補血,滋養容顏。
大棗茯苓粥
大棗10枚,茯苓30克,粳米100克。
將紅棗洗淨剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,做早餐食用。
功效:紅棗性溫味甘,補中益氣,養血安神;茯苓利溼健脾,寧心安神。此粥適宜脾胃功能差、氣血津液不足、臉色萎黃不澤者食用。常食可滋潤皮膚,增加皮膚彈性和光澤。
百合粥
百合40克,粳米100克,冰糖適量。
將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖即可,早餐食用。
功效:人體通過肺氣的宣發和肅降,使氣血津液得以佈散全身。若肺功能失常日久,則肌膚乾燥,面容憔悴。百合善養陰潤燥,可補肺陰,清肺熱,養心陰,益心氣。此食療適用於長期神經衰弱、失眠多夢、面色無華的更年期婦女,常食有助恢復容顏色澤。
大棗玫瑰花茶
將大棗4枚,玫瑰花(幹品)4-6朵,西洋參片6克,放入杯中,加入開水,浸泡10分鐘即可。可根據個人口味加入冰糖或蜂蜜,代茶飲用。
功效:大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利氣、行血,能有效地清除自由基,消除色素沉着;西洋參補氣養陰,清熱生津。三者配合可使氣血暢順,肌膚細膩、紅潤。
紅棗枸杞茶
紅棗10粒切開,枸杞子10克,煮水喝。
功效:枸杞性味甘平,滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞;紅棗所含的營養物質,能潤澤皮膚、抑制皮膚色素的形成,促進日照後乾燥肌膚的恢復。紅棗能補血。常用紅棗泡茶、煮蛋、煮粥,可改善氣血不足、面色少華。
補氣血的養生茶有哪些3
養生保健茶做法一:養生茶凍
材料黃耆40公克,枸杞30公克,紅棗20公克,甘草3片,粉光參10公克,水1600公克,糖蓮子少許,枸杞少許,冰糖120公克,果凍粉38公克,紅棗少許做法
1.將所有材料A煮滾後用小火續煮30分鐘,然後過濾成養生茶備用。
2.將冰糖與果凍粉略爲攪拌,加入養生茶混合均勻,煮至90℃左右熄火。
3.將材料B中的糖蓮子、枸杞、紅棗用滾水煮12分後撈出瀝乾備用。
4.將作法3的材料先倒入模型中薄薄一層,待涼後襬上作法3的材料,再倒滿茶凍液,待涼後冷藏冰涼即完成。
養生保健茶做法二:養生茶
材料黃耆15公克,紅棗5粒,當歸5公克,枸杞10公克,水700cc做法1、紅棗用刀子割3刀;所有藥材以冷水沖洗去除雜質,備用。
2、取一湯鍋,放入水700cc煮至沸騰,加入步驟(1)的藥材,以大火煮至沸騰後,蓋上鍋蓋,轉小火煮約25分鐘。
3、將步驟(2)的藥材過濾即可飲用。
養生保健茶做法三:養生明目茶
菊花:含氨基酸等成分,有抗病毒、增強毛細血管抵抗力的作用,對於視力下降和頭昏頭痛有很好的效果,有清肝明目的作用。 枸杞:含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。
決明子:有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用,若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用,對於治療便祕很有效果。材料菊花3朵,枸杞5粒,決明子5粒,大棗1粒,冰糖或者蜂蜜適量做法
1、將菊花、枸杞、決明子、大棗放入茶杯或者茶壺中,用沸水沖泡,浸泡5分鐘;
2、加冰糖或者蜂蜜飲用。
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