備孕黑豆什麼時間吃合適
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備孕黑豆什麼時間吃合適?很多想懷孕的女性朋友,在很多關於備孕的信息上,瞭解到黑豆對於備孕是有着較大的幫助的,所以我們可以在生活中嘗試黑豆的各種美食,那麼備孕黑豆什麼時間吃合適呢?
備孕黑豆什麼時間1
備孕期間可以吃些黑豆,若是想補充雌激素,可以從月經結束後第一天起開始吃,連吃6天;若是想改善黃體功能,那麼應該從排卵開始,每天都吃一碗黑豆粥;
若是想促進卵泡生長,應該在女性監測到有優勢卵泡的時候才吃,吃到排卵後就不吃了,如果是在還沒有優勢卵泡的時候吃的話,就會抑制卵泡的生長。而一天中,在下午5-7點吃爲益,這個時間段正好是腎經開的時候,這個時候吃效果最佳。
備孕吃黑豆的注意事項
1、黑豆皮特別有營養,很多有效的成分都在皮上,所以建議大家在吃的時候可以先把豆子煮爛或是打成豆沙、豆漿,不過濾連漿帶渣都吃掉。
2、在選擇黑豆的時候要注意,因爲有的黑心商家會拿黑芸豆冒充黑豆。真的黑豆爆開皮之後會看到青黃色的豆子肉,如果是雪白的,就是假的'。
黑豆如何挑選:
①又黑又亮的,看起來很摩登,但別被它外面坑騙了,這是舊貨。
②奇怪的黑豆上附着一層白霜,扳開裏面有點青色的是上等貨,白白的是通俗貨。
③看表面:正宗的黑豆,黑豆的顆粒大小並不均勻,有大有小,而且顏色也並不是全黑的,而是有的呈墨黑,有的卻是黑中泛紅;而經過染色的假冒黑豆,它的大小是基本均勻的,它的色澤基本全是墨黑的。
④取適量的黑豆放在一個容器裏,在裏面倒入適量的白醋,然後進行攪拌,攪拌後,白醋變成紅色的是真黑豆,白醋基本無反應,不變色的是假冒黑豆。)
3、黑豆不僅可以單煮,還可以和其他食物混着煮,比如可以和紅棗煮成粥或熬湯,或是打成豆沙。
4、備孕的女性不要以爲黑豆有幫助就長期大量攝入,若雌激素過量補充,導致本來正常的平衡被破壞,內分泌會隨之失調,臉上會長痘,更重要的是會導致排卵推遲或乾脆不排卵。
5、患多囊卵巢的女性不宜吃黑豆,黑豆本身含有一定的植物激素,而多囊卵巢綜合症的患者,卵巢內的小卵泡會持續釋放雌激素,雌激素累計會導致子宮內膜癌、乳腺癌發生,如再常吃黑豆就是“火上澆油”了,所以多囊卵巢的女性不宜吃黑豆。
6、黑豆不宜與牛奶、菠菜、豆漿、四環素、蓖麻子、厚朴、龍膽、五參等同食。
7、注意不要食用炒熟後的黑豆,因爲這種熱性很大,多吃容易上火,尤其是小孩子不能多吃哦。
備孕黑豆什麼時間2
吃合適黑豆備孕可以在月經乾淨後的第一天開始吃,一直吃到排卵前,月經期間和排卵之後就不要吃了。
黑豆對於備孕有非常大的好處,至於說每天什麼時候吃,這個根據個人愛好,個人以爲上午吃黑豆,對於身體的營養、激素的代謝都有益處。
黑豆作爲豆類的一種,蛋白質含量特別高,但是對於女性來說,除了補充營養之外,因爲黑豆含有類似雌激素的作用,可以幫助女性調整體內的內環境,特別是有助於女性助孕。
對於黑豆來說,每天吃的時候一定要用清水浸泡12小時之後,進行煮透、煮爛,這樣吃起來可以使營養更好的被吸收,其相關的營養,特別是類似雌激素的作用,也可以更好的發揮。
備孕吃黑豆吃幾天
備孕期間的女性,當發現自身雌激素偏少,子宮內膜較薄時就可以吃黑豆了,一般是連續吃6-7天爲一個週期,每天吃47顆(10g)黑豆
之後再間斷或再繼續吃一個週期也可以,但不要吃兩三天就不吃了,這樣根本沒有效果,也不要每天大量的食用,這樣只會出現反作用。最好是在發現優勢卵泡時開始吃,吃到成功懷孕就可停了。
備孕吃黑豆的做法
1、水煮黑豆
準備47顆(10g)黑豆,用清水浸泡12小時左右,然後用清水煮至熟透,可放一點鹽。從月經結束後第一天起開始吃,連吃6天,能有效補充雌激素,使卵泡發育的更好。
2、黑豆糯米粥
準備若干黑豆,用清水浸泡12小時左右,按黑豆30g、糯米60g(1:2)的比例熬至熟透,可放一點鹽,吃的時候再加一點紅糖。從排卵開始每天都吃一碗,可以改善黃體功能,還有保胎功效。
3、當歸黑豆湯
準備當歸50克,金銀花15克,紅棗十顆,黑豆一把,紅糖2兩,雞蛋三至五枚。把當歸和金銀花用紗布包好(有人說放金銀花不太適合,可以不放,其餘照常)和其餘幾樣一塊放鍋中像煮藥一樣,末了湯汁夠一碗就行。
然後把湯喝完,紅棗,黑豆,雞蛋全都吃完。在月經第一天服用,出血後半天左右服用就可以。
備孕黑豆什麼時間3
備孕黑豆什麼時候吃
備孕期間能夠吃些黑豆,若是想補充雌激素,能夠從月經結束後第一天起開始吃,連吃6天;若是想改善黃體功能,那麼應該從排卵開始,每日都吃一碗黑豆粥;
若是想促進卵泡生長,應該在女性監測到有優勢卵泡的時候才吃,吃到排卵後就不吃了,如果是在還沒有優勢卵泡的時候吃的話,就會抑制卵泡的生長。而一天中,在下午5-7點吃爲益,這個時間段正好是腎經開的時候,這個時候吃功效最佳。
一、備孕時黑豆怎麼吃最好
不要生吃。黑豆一定要被煮熟之後才能夠食用。生的黑豆中含有胰蛋白酵素抑制劑,還有甲狀腺腫素,這兩種物質會抑制人體對於碘元素的吸收。這兩種物質僅僅在高溫的狀態下,纔會被破壞。因此,要吃熟的黑豆纔好。
不宜空腹吃。有些人吃黑豆之後,會有腹脹不消化的情況。想要吃黑豆,要注意不要空腹食用。黑豆中含有豐富的纖維素,不容易被消化。對於消化能力較差的女性,也要限量食用。
要是發現僅僅吃黑豆過於單一,那麼我們也可以選擇多種黑豆食譜,比如黑豆燉排骨等等,熬煮出美味的黑豆食物。這樣也能夠提高我們對於食物的興趣。
二、宮寒應該如何備孕
宮寒女性備孕期間要根據身體狀況,選擇合適的運動方式,堅持運動能夠讓身體的氣血運行更順暢,可以起到疏通經絡的作用,能夠加快人體血液循環,可以起到緩解宮寒的作用,並且能夠提高女性成功受孕的機率。
宮寒女性應該要做好子宮的調養工作,備孕期間避免貪涼,不要吃冷飲,不要吃刺激性的食物,注意子宮保暖,最好每天晚上用熱水燙腳,可以排除子宮內的寒氣,能夠促進血液循環,備孕期間可以服用中藥進行調理,能夠提高成功受孕的機率。
雖然黑豆對於調節女性的內分泌狀況有着非常好的促進作用,但是吃藥的時候一定要注意不能生吃也不能空腹吃,避免消化不良的現象產生。此外如果不想太麻煩的話,可以試着將豆類打成豆漿,每天喝上一杯豆漿對內分泌調節也是很有用的。
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