女孩子愛吃的零食有哪些
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女孩子愛吃的零食有哪些,說到零食我想女生最有發言權,女生不僅愛吃零食,而且還特別會吃,只要是好吃的食物都逃不過她們的眼睛,下面分享女孩子愛吃的零食有哪些。
女孩子愛吃的零食有哪些1
1、肉乾
在市面上有很多好吃的零食,那麼,有些女生爲了減肥常常不吃肉製品,但是其實女生都是比較喜歡吃肉乾一類的東西的,而且肉乾含有非常豐富的營養,比如蛋白質、鐵、鋅等等,對健康也非常有好處哦!
肉乾還可以鍛鍊咀嚼能力,有助牙齒健康。 注意:肉乾也是一種高熱食物,大量食用肉乾和吃肉沒什麼區別,尤其是那種味道鮮美、質感較軟、多汁的肉乾,其脂肪含量更高,所以要控制好量。
2、堅果類
堅果類的零食可以說是對身體健康非常好的零食了,它們不僅營養成分非常高,而且還含有多種的維生素和礦物質,如果您能夠合理的食用堅果的話,還能夠有效的降低心血管疾病的風險哦!那麼,堅果雖然脂肪含量高,但是能夠幫助消化,適量吃可以減肥哦!
3、果凍
果凍滑滑嫩嫩,自然受人喜愛。目前市場上銷售的果凍,用的是一種不能爲人體吸收的碳水化合物--卡拉膠,由於它基本不含果汁,其甜味來自精製糖,香味則來自人造香精,少吃一些對身體沒有壞處,也不會讓你發胖,但是不要指望用它來“增加營養”。
4、烤魚片
烤魚片經乾燥後,雖然水分含量降低,但營養物質卻得到濃縮,烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等,適量食用能令人肌膚紅潤。海帶中含有多種維生素和礦物質,含碘量尤其高,經常食用可防止缺乏碘引起的皮膚灰暗及毛髮乾燥和生長緩慢,減少脂肪在體內存積,還能預防高血壓和冠心病。
5、酸奶
奶類中含有的鈣質是人體鈣的最好來源,熱量低且含鈣高,可使皮膚柔軟滋潤,並且可以強壯筋骨。牛奶、酸奶含有8種人體必需氨基酸以及大量優質蛋白質,可促進健康發育和構成機體組織。酸奶不但營養豐富,還易於消化吸收,尤其適合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶,可以獲得豐富的蛋白質和鈣。
6、紅棗
紅棗是非常天然的鐵質來源。中醫講,每天五顆棗,青春永不老。女生可選擇在下午三點用紅棗調養自己。辦公室抽屜裏,紅棗可以作爲永不間斷的營養供給。
7、水果
水果是最好的零食,許多水果都有益於美容護膚,如柑橘、橙子、檸檬、西紅柿等,維生素含量豐富,能增加身體對細菌的抵抗能力,減慢或阻止黑色素合成,增白皮膚。水果還含有豐富的碳水化合物、礦物質及膳食纖維素等,可以補充正餐中容易缺乏的各種必需的`營養物質,能夠增進食慾、幫助消化、治療便祕。
8、餅乾
餅乾因爲儲存容易,進食方便,一直很受女生的喜愛。但女生吃餅乾時要注意挑選,最好是挑選健康的餅乾,選擇原則爲:無糖衣,無餡的純餅乾,脂肪和糖份會較低;例如梳打餅,薏米餅,克力架等餅乾,均是健康的例子;
但亦有例外,例如一般消化餅的脂肪會較高。而標籤上寫着“高纖維素”的餅乾,並不一定低脂肪,因爲不少高纖維餅乾亦有使用不少的脂肪製造而成。
9、巧克力
大多數女孩子對巧克力都沒有什麼抵抗力,但是一想到要減肥就開始對它們敬而遠之。其實大可不必。黑巧克力的熱量其實並不太高,而且富含營養素。適當吃一些黑巧克力,不但能夠控制飲食,而且還可以促進消化功能,加強身體的代謝效率,幫助減肥。
10、即食麥片
某些早餐即食麥片,亦可當小食,因爲很多麥片都含高纖維,低脂肪,而且加有維他命和礦物質,營養豐富。其中燕麥方脆無需加奶,便可進食。如果方便的話,亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。
女孩子愛吃的零食有哪些2
第一種零食:話梅,這個話梅主要是曬乾後的黃梅,經過曬乾醃製而做成的,做好後的話梅吃起來的口感酸酸甜甜的味道非常棒,特別適合女孩子的口味,而且飯前吃一些話梅還可以促進食慾,也是招待閨蜜的一種不可或缺的美食。
第二種零食:辣條,說到這個辣條,可是陪伴着我們長大的一種美食,從童年時代我們吃的一毛錢一包的辣條,到現在兩元錢一袋的辣條,雖說價格上面翻了倍,但是吃貨們一直沒能忘掉這樣的美味,而且辣條也有着百變的吃法,直接吃口感獨特,還可以添加到泡麪中吃起來也是別有一番風味,當然辣條不僅女生喜歡吃,男生也更是如此。
第三種零食:巧克力,這個巧克力想必一定是女孩子的專屬美食了,但是這種美食熱量非常高,吃多了可能會發胖,可是美食擺在眼前的時候,很多人已經把這個問題拋之腦後了,因爲面對自己喜歡的食物,不能吃纔是最苦惱的一件事,你說對嗎?
第四種零食:酸奶,酸奶可以說是對我們有益的一種零食,因爲酸奶中含有很多益生菌,可以促進腸道的吸收,多吃還不長胖,深受女孩子的喜愛,尤其是凍起來的酸奶,吃起來的口感個人感覺比冰棍還要好吃呢!
第五種也是最後一種零食:薯片,有些女生可能不喜歡吃土豆,但是土豆做成了薯片,可是讓人完全沒有了抵抗力。薯片的做法也非常簡單,主要是把土豆切成片,然後添加上不同的調味料,放到烤箱中烤制而成的,做好後的薯片吃起來的口感脆脆的,還有就是各種各樣的口味可供我們選擇,可以說滿足了不同人的味蕾,尤其是幾個閨蜜聚到一起,無論是追劇時,還是休閒時可以說是最經典的一種美食了,而且這種美食怎麼吃也吃不厭,因爲各種的口味的薯片可以隨意讓我們挑選!
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