吃西瓜有什麼好處和作用
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吃西瓜有什麼好處和作用,西瓜是大家夏日常吃的水果之一,每到炎熱的夏天,清熱解暑的西瓜總是使很多人情有獨鍾,那麼你知道吃西瓜有什麼好處和作用嗎,一起看看吧。
吃西瓜有什麼好處和作用1
從西瓜的營養及作用上講,它利尿、有助消化,西瓜中水的含量佔了絕大部分,所以吃西瓜能夠加快新陳代謝,有排毒養顏的作用。既然身體的毒素能夠及時隨尿液被排出,新陳代謝自然就會好。西瓜中含有維生素A、C、B1、B2等,同時它不含脂肪,因此吃了不會發胖。所以從這個道理上講,西瓜對有些人確實會有減肥的效果。
1、西瓜可清熱解暑,除煩止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時,吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜,症狀會馬上改善。
2、西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化爲可溶的蛋白質,增加腎炎病人的營養。
3、西瓜還含有能使血壓降低的物質。
4、吃西瓜後尿量會明顯增加,這可以減少膽色素的含量,並可使大便通暢,對治療黃疸有一定作用。
5、新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性,使人變的更年輕,減少皺紋,增添光澤。
6、西瓜的美容作用一流。西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分相當齊全,是完美的營養品。用西瓜汁洗面,會使黝黑的皮膚轉白;吃剩的西瓜皮切成薄片,貼於面部有斑處,可以去斑;最後再用瓜皮輕輕按摩臉部肌膚還有舒緩鎮靜補水的功效。
7、吃完的西瓜皮還可以美容。冰鎮後的西瓜皮能夠鎮靜並治療被曬傷的皮膚,經常使用有較明顯的增白作用;西瓜肉中含有極高量的維生素A、維生素B和維生素C,而這些全部是保持肌膚健康和潤澤所必需的養分;西瓜有清熱解暑、利尿除煩等功效。用西瓜按摩以及敷臉,感覺清新舒爽。可使肌膚細膩、白淨、富有光澤。
8、在治療腎炎和降低血壓方面,西瓜可算是果菜之中的好醫生。它所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症;蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化爲可溶的蛋白質,增加腎炎病人的營養;它還含有能使血壓降低的物質。吃西瓜後尿量會明顯增加,這可以減少膽色素的含量,並可使大便通暢,對治療黃疸有一定作用。
吃西瓜有什麼好處和作用2
清熱解暑
1、西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖,可有效補充人體的水分,防止因水分散失而中暑。同時,西瓜還可以通過利小便排出體內多餘的熱量而達到清熱解暑之效。
補充營養
2、西瓜在所有瓜果中果汁含量最爲豐富,其果汁幾乎包含有人體所需的各種營養成分。對人體健康極爲有利。
促進蛋白質的吸收
3、現代研究發現,西瓜汁中含有蛋白酶,可將不溶性蛋白質轉化爲水溶性蛋白質,以幫助人體對蛋白質的吸收。
美容
4、西瓜汁猶如人體的清道夫,能排除體內代謝產物,清潔腎臟及輸尿管道,同時還可激活機體細胞,達到美容及延緩衰老的功效。
利尿降壓
5、西瓜中瓜氨酸和精氨酸能增進尿素的形成而導致利尿,西瓜的配糖體也具有利尿降壓作用。西瓜含有少量鹽類,對腎炎有特殊的治療效果。
吃西瓜的禁忌
6、西瓜不宜吃得太多
西瓜屬於“生冷食品”,任何人吃多了都會傷脾胃,導致食慾不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降,引起腹脹、腹瀉。
感冒初期最好不吃
中醫將感冒分爲風寒和風熱兩種。感冒初期,在沒分清楚感冒屬於哪種類型時,吃太多西瓜,很可能讓寒氣加重,導致病情惡化。
如果已經確認是風熱感冒,並伴有高熱、口渴等內熱症狀,這時可以吃少量西瓜,幫助清熱解毒。
少吃冰西瓜
雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好,但對胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷,應注意把握好所食用西瓜的溫度和數量。
最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層,這裏的溫度大約是8-10℃,這個溫度口味也最好,每次吃的量不要超過500克,且要慢慢地吃。
對於有齲齒(蛀牙)和牙齒遇冷後即會感到牙酸、牙痛的牙過敏者,以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
產婦不宜多吃西瓜
產婦的體質比較虛弱,中醫認爲多吃西瓜會過寒而損脾胃,不宜在飯前及飯後吃因爲西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液;
在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積,使就餐中攝入的多種營養素大打折扣,特別是對孩子、孕婦的健康影響更大。
口腔潰瘍病人不能吃
口腔潰瘍在中醫中被認爲是陰虛內熱、虛火上擾所致。西瓜有利尿作用,若口腔潰瘍者多吃西瓜,會使口腔潰瘍復原所需要的水分被過多排出,從而加重陰虛和內熱,使病程綿延,不易癒合。
吃西瓜有什麼好處和作用3
一、吃西瓜的'好處
1、生津止渴
西瓜果肉汁多,味道甘甜爽口,有生津止渴、滋陰潤燥的功效。既可生吃,也能榨汁喝,是絕佳的純天然止渴飲品。
2、利尿消腫
西瓜有利尿作用,加上水分膠多,所以吃西瓜後排尿量會增加。水腫體質,特別是長期久坐,腿部浮腫的人,可以常吃西瓜幫助排出體內多餘的鹽分,可以達到美腿消腫的效果。
3、消暑除煩
西瓜味甘、性寒,含水量高達90%以上,具有清熱消暑、清心除煩的功效。夏季天氣炎熱,可以多吃西瓜消暑除煩。
4、輔療黃疸
吃西瓜會明顯增加尿量,從而達到減少膽色素含量的目的。而且西瓜水分多,易消化,能幫助軟化大便,幫助保持大便通暢,對治療黃疸有一定的幫助。
5、解酒醒酒
西瓜水分多,可以幫助稀釋血液中酒精的濃度。且西瓜有利尿作用,醉酒後吃能加速酒精排出體外。對解酒精中毒,宿醉後頭暈、煩渴很有效果。
6、美白護膚
西瓜含水量很高,既能補充水分滋養皮膚,又能利尿促進色素代謝。且由於富含瓜氨酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸等多種能增加皮膚生理活性的氨基酸,常吃還能修復受損細胞,讓肌膚細膩光澤有彈性。吃完西瓜後,用白色的瓜皮敷臉15分鐘,還能去油、美白,幫助調理肌膚水油平衡。
7、消除疲勞
西瓜的清甜口感,富含果糖,能快速被人體吸收利用供能,夏季昏昏欲睡時來一片冰西瓜,可以消除久坐引發的肌無力和疲勞感,驅走倦怠情緒。
8、降低血壓
西瓜中所含的糖、蛋白質和微量的鹽,能降低血脂軟化血管,對心血管病,如高血壓等有一定的治療效果。
二、吃西瓜的壞處
1、致拉肚子
西瓜吃多了會產生腹瀉,有兩個原因。西瓜含糖分較高,腸胃吸收較高的糖量後,體內會有高滲透的現象,腸胃細胞吸收水分的作用小於糖分的滲透壓,多餘的水分被糖吸收排出體外,就容易拉肚子。西瓜性寒,吃多了容易傷脾胃,加重體內溼氣,脾胃虛寒時就會導致大便糖稀。
2、消化不良
西瓜性寒,吃多了會加重體內寒氣,且由於西瓜水分多,吃多了會沖淡胃液,從而容易引起胃脹氣、消化不良。
3、加重感冒
中醫上來講感冒初期應從表而解,不可攻裏,而西瓜屬於清裏熱的水果,感冒初期吃西瓜容易加重病情。 但是感冒加重後,如果出現高熱、咽喉痛等裏熱症狀,可以適當食用西瓜幫助治療感冒。
4、腎臟負擔
西瓜含水分多,有利尿的作用,腎功能不全者,對水的調節能力大大降低,不能及時將體內多餘的水分排出,吃西瓜會加重腎臟負擔。因此,不宜多吃,否則會導致血容量急劇增多,甚至誘發急性心力衰竭而死亡。
5、加重陰虛
西瓜有利尿作用,陰虛內熱者吃西瓜,會使得體內所需的正常水分過渡排出,從而加重陰液偏虛的狀態。比如虛火導致的口腔潰瘍,吃西瓜的話口腔潰瘍會更嚴重。
6、影響血糖
西瓜糖分含量較高,正常人可以及時分泌胰島素調節血糖,但是糖尿病患者吃了以後,則會引起血糖急劇上升,不利於病情恢復。因此糖尿病是不能吃西瓜的。
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