多吃橙子有什麼好處
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多吃橙子有什麼好處,橙子是生活中很常見的水果食物,適當吃橙子具有非常不錯的養生功效,而且橙子的味道也非常迷人,深受很多人的喜愛,現在分享吃橙子有什麼好處。
多吃橙子有什麼好處1
止嘔消食
甜橙果皮煎劑具有抑制胃腸道平滑肌運動的作用,從而能止痛、止嘔、止瀉等;而其果皮中所含的果膠具有促進腸道蠕動,加速食物通過消化道的作用,防止胃腸脹滿充氣,促進消化。
降氣化痰
橙皮具有寬胸降氣、止咳化痰的作用,對慢性氣管炎有一定療效。
解毒醒酒
甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒,對酒醉不醒者有良好的醒酒作用。
防癌抗癌
甜橙含大量維生素C,具抗氧化與阻斷致癌物亞硝胺的生成作用,故可防癌抗癌。
降膽固醇
橙子的果皮中有一種複合物能夠有效降低低密度脂蛋白的含量,有效降低膽固醇。
防膽結石
橙子中的維生素C可以抑制膽固醇在肝內轉化爲膽汁酸,從而使膽汁中膽固醇的濃度下降,兩者聚集形成膽結石的機會也就相應減少。此外,橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道,使膽固醇更快地隨糞便排出體外,以減少膽固醇的吸收。
橙子和什麼一起吃最好
1、黃酒
甜橙1個,去皮、核,用乾淨紗布絞汁,加入黃酒1湯匙及溫開水適量服用,每日2次,可治乳腺炎、紅腫硬結、疼痛等症。本方亦可通乳。
2、蜂蜜
橙子切細,加鹽、蜂蜜煎服。亦可將橙子連皮加糖製成橙餅泡服。可用於治胃氣不和、嘔逆少食。
吃橙子要注意什麼
1、橙子富含維生素C,河蝦不宜與橙子配吃,因爲蝦肉中的無毒砷化合物會被維生素C還原爲劇毒“砒霜”,吃多了會危及生命。
2、脾胃虛寒、腹瀉腹痛者,不宜服。
多吃橙子有什麼好處2
1、吃橙子有什麼好處
1、橙子味甘、酸,性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化,防治便祕的功效。
2、橙子還能夠增強免疫力,因此建議女性朋友們可以多吃些橙子來保護白嫩的皮膚。
3、橙子中的維生素C含量很高,一直都是很多人愛吃的水果,但對於女性來說,多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處,就是減少膽結石的發病率。
4、橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。
5、橙子發出的.氣味有利於緩解人們的心理壓力,有助於女性克服緊張情緒。
6、橙子所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質。
2、孕婦適合吃橙子嗎
1、橙子中含量豐富的維生素C、P,橙子幾乎已經成爲維生素C的代名詞,能增加孕婦機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。
2、橙子所含纖維素和果膠物質,可促進孕婦腸道的蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質。
3、橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。
3、橙子碗奶糕
材料:
橙子一個、牛奶250ml一袋、白糖2勺、粟粉30g左右
做法:
1、橙子從中間切開。
2、把橙肉挖去,留下橙子殼,這就是我們要的橙子碗。
3、把粟粉加水調開備用。
4、把牛奶倒入奶鍋,燒開加糖,攪拌開。
5、把調好的粟粉汁一點點加入牛奶中。
6、倒粟粉汁的時候一定要不斷攪拌,這樣粟粉纔不會結塊,火選擇中小火,一點點攪勻放入。
7、做好的奶糕糊倒入橙子碗中,可以用篩子過一下,這樣奶糕會更細膩。把橙子碗蓋上保鮮膜放入
8、冰箱裏一小時以上,隨吃隨取就可以了。
9、吃的時候可以撒一些糖粒或者乾果會更香。
4、橙子雞蛋布丁
材料:
橙子一個、雞蛋一個、攪拌器,筷子也行、小刀、溫水200ml、碗,需要兩個
做法:
1、把雞蛋打碎,攪拌,放在碗裏。
2、用刀把橙子三份之一切開,挖掉橙肉。
3、把攪拌好的雞蛋放在切好的橙子裏,放在電飯煲,大火燒開,轉小火蒸7-10分鐘。
4、取出即食,小心燙哦。
5、橙子香蕉奶昔
材料:
牛奶235毫升,橙子2個,去皮,掰瓣,香蕉1根,糖50克,鹽1克,香草味脫脂酸奶112克,冰塊4個
做法:
1、將牛奶、橙子、香蕉、糖、鹽和酸奶一起放到攪拌機裏攪拌一分鐘;
2、然後加入冰塊再攪拌均勻爲止,倒入玻璃杯即可。
美容養顏
每天吃橙子有一定的美容養顏功效。因爲橙子中的維生素C含量非常豐富,而維生素C是一種天然抗氧化劑,能夠起到美白肌膚、抗氧化的作用,對於維持皮膚的健康也有一定的幫助,每天適量補充維生素C有美容養顏的作用。
提高免疫力
橙子中的營養成分非常豐富,含有碳水化合物、蛋白質、維生素C、胡蘿蔔素、維生素A、b族維生素、烯類、醇類、醛類、纖維素、果膠等物質,還含有鈣、鎂、鋅、鐵、磷、鉀等礦物質元素,每天適量吃橙子能夠補充身體所需的營養元素,維持身體健康,增強免疫力,對預防感冒等問題很有好處。
保護血管
橙子中含有大量維生素C和胡蘿蔔素,能軟化和保護血管,增強血管彈性。而且橙子中含有的橙皮甙成分,還可降低毛細血管脆性,防止微血管出血。
開胃止嘔
食慾不振、口苦、胸悶噁心、孕吐的人羣每天吃橙子有開胃止嘔的功效,因爲橙子中富含果酸和糖分,味道酸甜,非常開胃,還能緩解嘔吐的情況。
潤腸通便
橙子中的膳食纖維含量是非常豐富的,而且還含有豐富的果膠成分,適量補充膳食纖維和果膠能夠促進胃腸蠕動、幫助消化,有潤腸通便、緩解便祕的作用。
改善情緒
橙子的氣味芳香,在吃橙子的時候,聞一聞橙皮的香味,能夠緩解焦慮緊張情緒、令人變得愉悅;再加上橙子中含有一定的糖分,能夠刺激多巴胺的分泌,令人變得開心,因此每天吃橙子還能夠幫助保持一個良好的情緒狀態。
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