11個養生食譜讓你預防卵巢早衰
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【導讀】:卵巢的健康與否直接影響到女人的衰老程度,如果卵巢很健康的話,那麼女人看起來要顯得更年輕和精神。
1、枸杞子炒肉絲:枸杞子30克,瘦精肉100克,青筍30克,豬肉、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。先將肉、筍切成絲,枸杞子洗淨,將鍋烘熱,放入豬油燒熱,投入肉絲和青筍爆炒至熟,放入其他作料既可,一日一料。治療卵巢早衰肝腎陰虛、頭暈耳鳴、胸膈煩熱、小便不利者。
2、生地黃精粥:生地黃30克,黃精30克(制),粳米30克。先將前兩味水煎去渣取汁,用藥汁煮粳米爲粥,早晚服,食時可加糖少許。凡是卵巢早衰諸因所致陰陽氣血不足者,都可服食。
3、清蒸枸杞甲魚:甲魚一隻,枸杞子15克。先將甲魚去內臟洗淨,再將枸杞子放入甲魚腹內,加蔥、姜、蒜、鹽、糖等調料少許,放鍋上清蒸,待熟後食肉飲湯。能滋補肝腎。治療卵巢早衰肝腎虧損,陰虛內熱,虛勞骨蒸等,可作爲補虛食療之品。
4、鮮百合湯:鮮百合50克,酸棗仁15克,先將百合用清水浸泡一晝夜,酸棗仁水煎去渣取汁,將百合煮熟,連湯服用,睡前服之爲宜。能清心滋陰安神,適用於內有虛火之卵巢早衰者食之。
5、燕窩湯:燕窩3克,冰糖30克。取燕窩放入盅內,用50度的溫水浸泡至燕窩鬆軟時,出盆瀝乾水分,撕成細條,放入乾淨的碗中待用。鍋中加入清水約250ML,下冰糖,置文火上燒開融化,撇去浮沫,用紗布濾除雜質,倒入淨鍋中,下燕窩,再置文火上加熱後,倒入碗中即成。每天服用一次。能生津養血。治療卵巢早衰精血不足所致的口乾咽燥、頭暈眼花等症。
6、蓮子百合糯米粥:大米、糯米各30克,蓮子肉50克,百合100克。將米淘淨,蓮子去蕊,置燉鍋內,加水1000ML,文火熬粥,食時加白糖適量,忌糖者可不加,分2次服完,7天爲一療程。也可加入芡實、紅棗同燉。卵巢早衰偏腎陰虛者適用。
7、豬蹄黃豆湯:豬蹄2只,黃豆100克,雞蛋4個。先將黃豆用水泡脹撈出。將豬蹄刮洗乾淨,再加水同燉至豬蹄和黃豆酥爛,打入雞蛋4個,煮熟,連湯食用,2天服完,每週1次。卵巢早衰偏腎陰虛者適用。
8、酸棗仁粥:酸棗仁30克(搗碎),粳米50克,羊肉60克。將酸棗仁用紗布袋包紮,羊肉切片,與粳米同時入鍋,加水1000ML煮粥,粥熟後去掉紗布袋,再加紅糖適量,溫熱睡前服用,每日一次。適用於卵巢早衰偏腎陰陽俱虛者。
9、核桃仁粥:粳米60克,核桃仁20克,芡實18克,蓮子18克。上幾味洗淨加水1000ML煮粥,每晚1次,經常服食。適用於卵巢早衰腎陽虛型。
10、薏苡仁酒:薏苡仁粉100克,甜酒或其它酒360克。將薏苡仁加甜酒或其它酒裝瓶內充分混勻,每日早晚個服用20克。適用於卵巢早衰多汗等自主神經系統功能失調者。
11、黑木耳紅棗粥:黑木耳30克,紅棗20枚,粳米100克,冰糖150克,木耳水發後撕成小塊,紅棗沸水泡後去核切丁,加糖漬20分鐘,木耳與粳米熬成粥後調入棗丁,加上冰糖,再煮20分鐘即可。具有補血,降壓,滋陰養胃,和脾補氣的功效。適用於卵巢早衰體虛無力,貧血等。
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