經期吃什麼排污血強
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經期吃什麼排污血強,因爲一般情況下女性在來月經的時候,身體的免疫力都會變得很低,所以有必要吃一些既能夠預防痛經等疾病,又能促進排污血的食物。那麼經期吃什麼排污血強?
經期吃什麼排污血強1
1、紅豆紫米粥
紅豆紫米粥是由紅豆、紫米、紅糖等熬製而成,具有滋脾補腎、利水消腫的功效。女性在月經期間多會出現水腫、渾身不適的現象,而適當地食用紅豆紫米粥,有助於消腫,緩解水腫以及自身不適症狀。而且紫米中的蛋白質和賴氨酸還具有益氣補血的功效,能夠及時補充機體丟失的血容量。
2、桂圓枸杞茶
桂圓枸杞茶是由於桂圓、枸杞、紅茶等,用熱水沖泡而成,具有補血益氣、養血安神、健脾補胃的功效,且桂圓枸杞茶屬於溫補類茶品。女性在月經期間適當地飲用桂圓枸杞茶可以緩解手腳不溫、月經量少等問題,但月經量大的女性要儘量避免飲用。
3、小米粥
小米粥是烹飪最簡單的粥類,它具有健脾養胃、滋陰補血的功效,且非常容易消化吸收。女性在經期食用小米粥,不僅可以緩解食慾不振、消化不良等症狀,而且還能夠爲機體補充能量,減輕經期不適感。
4、玫瑰花茶
玫瑰花茶是由幹玫瑰泡水而成。中醫認爲,玫瑰性甘溫,具有活血止痛、行氣解鬱、調經的功效。在月經期間適當地飲用玫瑰花茶,能夠起到緩解痛經、減少淤血的功效,有助於經血的排出。
經期吃什麼排污血強2
月經期間吃五種食物排污血
1、紅糖
紅糖爲生活中的常用食品,中醫認爲,紅糖性溫、味甘,入脾經。經期喝紅糖水,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢。
2、紅豆
紅豆不僅利水消水腫,並且養心的功效很好。經期吃紅豆是利於排污血的,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合心血不足的`女性。食用時最好可以熬紅豆粥,補氣又養血,還有美膚的效果呢。
3、甜食
月經期間可以適當的吃點甜食,這可以幫助排毒和排污血。經期吃甜食還不容易長胖,冰淇淋、多納圈、水果糖等“瘦身剋星”可以被綠燈放行。月經期人體的糖分代謝速度比平時高16%,在第2~3天,糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成。
4、豬血
豬血含有血漿蛋白,經胃酸和酶分解後,可以產生一種物質,可解毒,滑腸通便,這種物質能與侵入人體的粉塵和有害金屬微粒發生反應,變成不易被人體吸收的廢物,然後排出體外。經期吃豬血非常食補,還能夠提供身體需要的多種微量元素,對於經期容易頭暈目眩的女性,也很有幫助。
5、綠豆
綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。取食綠豆芽,可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。
有助經期排污血的食譜
1、紅糖水
食材:紅糖適量。
做法:把水燒開,待溫度降至90℃左右時再加入紅糖,以保證紅糖中營養物質不被破壞。
功效:紅糖水有溫煦活血的作用,也不宜過量,一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300~500ml即可,可以考慮睡覺前喝,可以防止子宮受寒,有助於女性排毒排污血。
2、山楂桂枝紅糖水
食材:山楂15g,桂枝10g,紅糖30~50g。
做法:把山楂和桂枝加水同煮5~10分鐘左右,加紅糖調勻即可食用,每天早晚各一杯。
功效:山楂性溫味甘,入脾、胃、肝經,有行氣散淤的作用。桂枝性溫,具有補元陽,溫經通血脈的作用。紅糖可以溫煦子宮,活絡氣血。山楂桂枝紅糖水對於女性月經期間排毒排污血有很好的作用。
3、蜂蜜檸檬水
食材:檸檬兩片,蜂蜜適量。
做法:切兩片檸檬放入杯中,加入開水,待開水變溫後加入適量的蜂蜜,每天早晚各一杯,每杯大概300~500ml左右。
功效:蜂蜜是一種天然的營養品,可以清熱、解毒、潤燥;檸檬含有較多的檸檬酸,可以促進胃液分泌,幫助消化,防止色素沉着,有助於排毒。蜂蜜檸檬水主要有助於女性月經期間排毒作用。
4、紅糖紅豆粥
食材:紅豆200g,紅糖60g,紅棗5枚,大米400g。
做法:紅豆先泡水5個小時左右,紅豆先煮,再加米、紅棗一起燉煮(如果是高壓鍋燉煮,把所有食材洗淨後直接放進去即可)。煮好後可以在鍋裏面加糖或加在碗裏。
功效:紅棗可以養血、安神、調經、排毒;紅糖可以溫煦子宮,活絡氣血;紅豆滋補強壯,健脾養胃,利水除溼,排毒的作用。因此,月經期間食用紅糖紅豆粥有利於排毒排淤血。
經期吃什麼排污血強3
1、紅豆紫米粥:可將紅豆、紫米提前浸泡半天,備好山藥薄片。燒開一鍋水後放入紅豆、紫米、花生、山藥片等食材,攪拌好用小火慢慢煮。可根據個人口味添加紅糖,利於補血。
2、玫瑰花茶:用荷葉、何首烏、黃芪、玫瑰、桑葉等幾種中草藥用沸水沖泡,也可添加決明子、茯苓、枸杞等幾種中草藥,不過要控制決明子數量。經常服用玫瑰花茶可利於美容養顏和起到減肥作用不等,能活血化瘀。
3、山楂桂枝紅糖飲:將山楂、桂枝、紅糖都放入鍋中煮在一起,煮沸後即可飲用。山楂桂枝紅糖飲可用於緩解痛經和感冒等症狀,也能排出污血。
4、黑木耳紅棗水:可將黑木耳、紅棗分別洗淨後加入適量的水煮沸,去渣後即可飲用。長期服用可起到補血補氣、美容養顏等作用,對身體虛弱女性效果最好。
5、韭菜汁紅糖飲:用適量的韭菜洗淨,搗碎成汁。再把紅糖放入鋁鍋中,加入適量的水煮沸,然後將紅糖水倒入韭菜汁中即可飲用。韭菜汁紅糖飲本身具有補氣補血以及緩解痛經症狀等作用。
6,當歸姜紅棗茶:用姜、當歸、紅棗、枸杞子以及紅糖加入水中煮熟即可飲用,可一天三次飲用,效果更好。長期服用可起到改善血液循環、補血補氣以及止痛調經、潤腸通便等方面的作用。
7、生薑大棗紅糖水:用適量的生薑、大棗、紅糖加入鍋中倒入質量的水煮熟,可早晚一次飲用。長期服用生薑大棗紅糖水,利於提高身體免疫力,也能驅寒祛溼。能緩解痛經和改善感冒症狀等等。
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