來月經期吃什麼排毒
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你知道來月經期吃什麼排毒嗎?其實女性的生理期本質上就是一個排毒的過程,那麼我們可以吃什麼食物來幫助排毒呢?小編爲大家蒐集和整理了來月經期吃什麼排毒的相關信息,一起來看看月經期可以吃什麼吧。
來月經期吃什麼排毒1
NO1:紅糖水
雖說現代人們的生活水平有了很大的改善,生活中已經不僅僅只有紅糖水這一種保健品了。而事實上對於廣大的女性朋友而言,在經適當喝紅糖水有利於活絡氣血、促進血液循環,促進淤血的排出。
這點在李時珍的《本草綱目》中事實上就有經關的記錄了。因此建議,在 經血期間可以生天適當飲用300毫升左右的紅糖水,這樣對於預防子宮受寒具有很大的幫助。特別是對於手腳冰涼的女性,經期更宜常喝紅糖水。
NO2:紅糖姜棗飲
生薑本身就具有溫胃驅寒等作用,加上紅糖,紅棗等就可進一步起到養顏美容排毒等 功效。
此外紅糖姜棗飲還有一定的安神作用,適用於生活壓力大,失眠的女性經常食用。
NO3:蜂蜜檸檬水
蜂蜜是一種極好的天然保養品,其具有清熱、解毒、潤燥等強大的功效。很多女性在經期會出現煩燥不安等情緒,因此適當的喝些蜂蜜檸檬水有且於保持好心情,另外檸檬中含有豐富的維生素還有助於美容,在經期喝效果更佳。
NO4:黑木耳紅棗粥
用20克黑木耳,10克紅棗、100克粳米一起熬粥。紅棗具有安神、補血、調經等作用,而黑木耳具有排毒解毒等功效,再加上黑木耳的吸附能力很強,因此在經期食用,有利於污血的排出。
NO5:山楂桂枝紅糖水
桂枝性溫,具有溫補腎陽、溫經通脈等作用,而山楂具有行氣散瘀、開胃助消化等功效,紅糖益氣補血,排毒補氣,因此將三種材料搭配起來日子適合女性經期食用了。此湯具有排毒排污等功效。
NO6:蜂蜜粥
經期那幾天喝粥時,可在其中適量加入蜂蜜,然後在煮沸食用,這樣吃有助於補中緩急、潤肺止咳等功效,更有助於身體毒素的排出。但是提醒一下因爲蜂蜜是採百花蜜,因此一定要到正規的渠道購買質量有保證的蜂蜜。
NO7:海帶燉排骨
經期那幾天食慾差,而海帶中含有豐富的各種營養物質,而且口味清淡,用海帶同排骨一起燉即可減少排骨湯中油脂 這,而且更爲重要的是海帶還能減少很多放射性物質對人體的危害。
NO8:香蕉粥
香蕉中含有豐富的鎂、豐富的B族維生,因此就有利於緩解女性經期的不適感。而將去皮的香蕉同米一起熬成粥,再加入適量的白糖在食 用,就可以起到潤肺止咳,清熱潤腸的作用,而且還能讓女性擁有好心情呢?
來月經期吃什麼排毒2
橙子
橙子當中的`纖維含量是比較多的,多吃些橙子可以幫助排便,還可以減少體內的毒素,在經期的時候可以幫助排毒。
綠豆
綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。
豬血
適當吃豬血能起到助排污血的作用,可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排污血。
柑橘
柑橘是酸甜的,味道很好吃,它還可以通絡,理氣,幫助調節女性經血過多、無法排出等情況。
木耳
木耳好吃又可助消化,同時還有清潔血管,降體胃腸對膽固醇吸收的作用,女性在經期的時候也可適當的多吃一點。
蓮藕
蓮藕具有養心安神,通氣,順氣的作用,女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心,可直接用蓮藕煮清水,也可做成蓮藕粥養生功效不錯又入口。
無花果
無花果沒有熱量,同時還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質,女性在經期可把無花果當成零食吃。
紅薯
紅薯是常見的一種粗糧,在經期的時候,很多女性都會有便祕的情況,多吃些紅薯可以預防便祕,促進毒素排出。
蘋果
蘋果被稱爲百果之王,其實對於經期的女性來說西瓜可能太寒涼了,荔枝可能太上火了,但是吃蘋果不僅可緩解經痛,同時蘋果的芳香還有助於安眠。蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果。
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