經期哪一天洗頭最不好

經期哪一天洗頭最不好，女性的經期時間爲3-7天，是女性身體免疫力和抵抗力最低的時候，經常在月經期間洗頭髮，很容易引起宮寒的。那麼經期哪一天洗頭最不好呢？

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女性在經期的第一天和第二天,是不適合洗頭的。

一、經期能不能洗頭

有些女性反映，經期洗頭後會出現頭痛問題，有的人頭痛難耐甚至需要吃止痛片。這是怎麼回事?龐震苗解答，中醫認爲，頭爲六陽之首，經期女性體質較弱，經期洗頭首先容易受寒，其次，洗頭後，溼氣容易從頭部開放的毛孔進入體內，而且，經期洗頭極易引起經血排出減少，繼而產生淤血。寒、溼、淤三邪入內，糾結繼而引發導致經期偏頭痛和痛經。

但是這並不是說經期就不能洗頭，經期是完全可以洗頭的，不過要注意一些細節。平日一週洗頭不要超過三次，避免在經期的第一、二天洗頭，讓經血通暢下行排出。如果實在是太髒，必須要洗，記住以下幾個竅門：1、必須用熱水 2、必須洗頭後儘快吹乾 3、吹乾是指100%吹乾，而不是吹到七八成幹就去入睡(未乾透的溼氣會在睡覺時通過開放的毛孔入到頭內)。

對於洗頭後會出現頭痛的女性還可以每次洗頭吹乾頭髮後，繼續用吹風機集中加熱以下穴位：風池、風府、百會，加熱某個穴位到皮膚燙到受不了後再移開，轉吹它穴，同時吹到待整個頭部發熱、後背汗出後，馬上用毛巾連耳朵一起包住頭部(也可以帶上帽子)，並捂好肩、頸、胸等部位，讓其保持熱力一段時間。相信堅持一段時間後，洗頭後頭痛的問題可以得到一定程度的緩解。

二、女性月經期間要注意的要點

1 因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

2 月經期間還應補充一些利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

3 有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、麪條、薏苡仁粥等。爲保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。

4 忌生冷食物，宜食溫熱。中醫學認爲，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱爲宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

5 忌食酸辣刺激食品。月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

6 要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

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月經期間能洗頭嗎？

月經期間性的特殊生理變化，身體處於氣血不足的狀態，抵抗力低，身體狀況不如平時好。月經期間洗頭，不注意容易感冒引起感冒，感冒侵襲導致痛經或加重痛經，此外，也容易引起脫髮。

不要認爲這是老一輩的危言聳聽，比如歐洲女性。當代科學研究也證明了這一點。月經期間洗頭確實會對女性造成傷害。

洗頭時，根部的頭部毛孔會張開，很容易引起感冒和感冒。中醫認爲頭部是六陽之首，女性子宮是任脈的起點。月經期間，女性身體血液循環會惡化。月經期間洗頭會使身體血液集中在頭部，子宮血液循環不暢，容易導致痛經、月經血減少等症狀。冷熱洗髮水的刺激也可能起頭痛、頭暈等血管痙攣，即所謂的頭風。

女性應該對洗頭建立正確的認識。

首先，頭髮能每天洗嗎？

夏天，出汗會導致頭髮油膩，加上現代各種洗澡條件的便利，對於不洗頭不出門的女性朋友來說，每天洗頭已經成爲很多人的生活習慣。

事實上，每天洗髮水並不是一件好事，尤其是對於頭髮已經乾燥的女性來說。每天洗髮水可以保持清潔和美麗，但洗髮水中的化學成分也會對頭髮造成傷害。洗得太頻繁很容易導致脫髮。因此，建議不要每天洗頭。

第二，睡前可以洗頭嗎？

對於現代職業女性來說，加班往往成爲一種常見的做法上班，中午休息時間短，晚上回來洗頭。

如果你晚上洗頭而不擦乾，水會留在頭皮上，晚上凝結。從長遠來看，它會導致氣滯、血瘀和經絡阻塞。如果冬天寒溼交加，更容易引起疾病。因此，睡覺前最好不要洗頭。如果你想洗頭，睡覺前一定要把頭髮弄乾。

第三，飯後和酒後不能馬上洗頭

俗話說飯後不洗澡，酒後不洗頭。有一定的科學道理。

進食後，消化系統運行加快，大量血液集中在胃內。此時，洗澡和洗頭會增加皮膚和肌肉的血流量，影響食物的消化和吸收。飲酒後更容易引起顱內血管功能異常、頭暈、黑眼睛和嘔吐。

洗頭的最佳時間是飯後一兩個小時，體質虛弱的人中午最好選擇最溫暖的時間。

雖然很多女性月經期間不洗頭很難做到，但還是要儘量控制。

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月經期間要洗頭，要注意哪些事項？

1、月經來之前兩天最好不要洗頭。此時，女性的身體抵抗力很差。

2、如果一定要洗頭的話，可以在月經期第三天的白天洗頭。

3、洗頭的時間不能太長了。

4、洗完頭之後要馬上把頭髮吹乾，幹了之後才能睡覺，不然很容易頭疼。

事實上，月經期間真正不能做的只有8件事

吃生冷的食物：這是比較重要的一點，一般月經差不多持續一個星期左右，在這個期間，不管是冷飲還是涼的食物都是不能吃的`，不然很容易導致淤血在體內殘留，並且隨着時間的推移會出現一系列併發症。

同房：這個是尤其注意的。在月經期間同房，很容易導致各種疾病的發生，子宮內膜異位症、痛經、宮頸炎等疾病。

如果想要同房的話，要在月經結束之後的三天到四天才能進行，而且動作要儘量的溫柔，讓剛剛恢復的身體有一個緩衝的時間。

體檢：體檢是不能在月經期間進行的，選擇的時間最好是月經結束還有排卵日之前進行檢查。檢查的前一天不要進行同房，因爲會有多餘的液體殘留，都是有可能會出現在第二天的檢查樣本里面，會影響醫生的判斷力。

拔牙：爲了儘快的緩解牙痛的症狀，女性在月經期間就拔牙，也不告訴醫生自己是在月經期，或者是不聽醫生的勸告，堅持在月經期間拔牙。這樣，拔牙後出血不止，量比較多，容易感染，增加不必要的麻煩和痛苦。

捶背：敲打腰部等可能會導致盆骨充血更嚴重，血流速度快，導致月經過多或月經時間過長，還有很多女性在月經期間會出現嚴重的腰痛現象，在這期間可以選擇別人按摩或自己的敲打方式，緩解腰部疲勞、酸的症狀。

穿緊身褲：月經期間穿臀圍小緊身褲，導致局部毛細血管受到壓力，影響血液循環，容易引起會陰充血水腫。

生氣：本來就是生氣傷肝，對身體是沒有任何好處的。如果處在月經期間生氣，很容易導致肝氣淤積累，抑鬱，最終導致出現月經不調的情況。

盆浴：在月經期間，女性要注意自己下面的健康，清洗是必須的。但是不能坐浴，要淋浴，因爲女性生理結構的原因，在月經期間盆浴很容易導致細菌感染。