蓮霧水果的營養價值
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蓮霧水果的營養價值,其實我們每一個人都應該每天吃水果,因爲水果對我們的好處是顯而易見的,特別是對未來的身體健康有非常大的幫助,蓮霧就是一種非常好的水果,下面是蓮霧水果的營養價值。
蓮霧水果的營養價值1
首先蓮霧作爲一種熱帶水果,它其中所含有的蛋白質含量是非常豐富的,還有一些維生素,礦物元素和膳食纖維素等,並且其中還含有一些微量元素,比如說鈣元素,鎂元素,鋅元素等,它的營養價值非常高,而且營養成分也非常的全面
它其中所含有非常多的水分,經常吃的話,對我們皮膚還可以起到保溼保溫的效果,並且蓮霧作爲一種水果,它其中所富含的維生素C含量也是非常高的,所以說可以起到我們身體抗氧化的效果,對於皮膚的美白還有養顏有一定的功效。
並且經常吃一些蓮霧,還可以補充我們身體中所需要的一些能量,因爲蓮霧中含有的果糖和蛋白質含量是非常豐富的,所以說經常吃蓮霧可以增強我們身體的體質
並且吃一些蓮霧還可以起到補腦的作用,起到提高我們身體的抵抗力,增強新陳代謝的功效,而且蓮霧中富含的礦物質也非常多,如果我們身體攝入一些礦物質的話,對身體健康是非常有幫助的,並且蓮霧中還含有一些果皮花青素的含量可以起到防癌抗癌的作用。
其功效有:
1、蓮霧是一種含水量極高的水果富含維生素C,食用後對於皮膚有很好的補水效果。同時它還含有果皮花青素,它能夠消除體內有害的自由基,防止皺紋的提早生成,因此蓮霧有防皺補水的功效。
2、蓮霧中含有的鎂和鈣元素能夠緩解肌肉和神經的緊張,避免一些焦躁不安的情緒,同時碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖,能夠緩解疲憊、失眠、健忘的現象,具有寧心安神的功效。
3、蓮霧含有一種天然的'特殊香味,是天然的消熱劑。同時它含有的維生素C可以清除肝臟裏的有害物質,增加身體健康,因此具有清熱解毒的功效。
蓮霧水果的營養價值2
蓮霧的營養價值
蓮霧是一種可治多種疾病的佳果,蓮霧的營養成份有蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C等,帶有特殊的香味,是天然的解熱劑。
小孩有消化不良時,用蓮霧伴食鹽食用,有幫助消化的功效,大人吃也很好,有生津止渴的作用。除此之外,蓮霧還具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能。蓮霧味甘,性平,營養成分含蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C等,帶有特殊的香味,是天然的解熱劑。由於含有許多水分,在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。
蓮霧也稱爲天桃,是一種營養成分非常豐富的新鮮水果。裏邊帶有很多的蛋白、膳食纖維素、糖和維他命b族,能夠合理的補充人體所需要的多種多樣營養元素,推動基礎代謝。
蓮霧性味甘平,功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等症。用果核炭研末還可治外傷出血、下肢潰瘍。另外,臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”。人們把它視爲消暑解渴的佳果,習慣用它煮冰糖治乾咳無痰或痰難咯出。
蓮霧果實中空(也有實的),狀如蠟丸,在宴會席上人們還喜歡用它作冷盤,是解酒妙果。它淡淡的甜味中微帶點酸,有一股蘋果的清香,食後齒頰留芳。蓮霧不耐貯藏,一般室溫下只能貯存一週,採收包裝後宜立即送往市場出售。蓮霧以鮮果生食爲主。
蓮霧還有寧心安神食療作用,蓮霧裏含有鎂和鈣,二者共同作用可用來放鬆肌肉和神經,從而使身心放鬆,避免緊張不安、焦躁易怒,幫助入睡。且含有的碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖,緩解腦部因葡萄糖供應不足而導致機體出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴等現象,從而起到鎮靜安神的作用。
蓮霧水果的營養價值3
營養價值
蓮霧是桃金娘科蒲桃屬常綠喬木的成熟果實,味甘性平,其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質、氨基酸以及多種礦物質成分,營養價值以及食用價值是很高的。
功效與作用
清熱解渴
蓮霧雖說性質平和,但其水含量比較高,適量吃可以緩解人體口渴症狀,其次也可以降低人體火氣,具有一定清熱解渴的作用。
促進消化
蓮霧中含有大量的維生素、纖維素以及有機酸物質,其中有機酸可以促進人體胃液分泌,加速體內毒素以及廢物代謝,具有一定促進消化的作用。
利尿消腫
蓮霧中含有大量的鉀鹽物質,進入人體之後可以促進人體尿液排出,能起到一定利尿以及消腫的作用。
蓮霧的正確吃法
具體如下:
1、生吃:蓮霧作爲一種水果,是可以生吃的,將其洗乾淨直接吃幾塊。
2、榨汁:蓮霧中的水分比較多,還可以將其洗淨之後進行榨汁喝。
3、其他:蓮霧還可以用來製作甜品小吃,或者是制幹後用於煲湯。
吃蓮霧的禁忌
不宜過量
蓮霧雖好,但不宜過量吃,任何食物吃多了都是具有副作用的,過量吃蓮霧,那麼可能會加重人體腸胃負擔,導致腹痛、腹瀉等不適症狀發生。
尿頻尿急者慎食
蓮霧具有一定利尿作用,其中水分以及鉀鹽含量較多,尿頻尿急者食用後可能會加重其尿液排放,從而不利於其健康恢復。
體寒者適量吃
蓮霧具有一定清熱作用,因此對於體寒者來說,要適量吃蓮霧,避免加重自身寒氣,誘發不適症狀發生。
蓮霧幾月份成熟
主要集中在5-8月份吃。
蓮霧屬於一種夏季的水果,一般在3-5月份的時候開花,5-8月份左右果熟,但由於現在農業技術發展的比較快,如今一年四季都可以吃到蓮霧,冬季的時候也會有,並且口感也是非常好的,深受人們的歡迎。
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