補脾養脾的10種水果
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補脾養脾的10種水果,水果能夠提供非常好的礦物質和維生素,水果含有人體所需的營養物質,現在的人由於飲食不規律導致身體不好,那麼一起來看看補脾養脾的10種水果。
補脾養脾的10種水果1
1、橙子:
功效:有健脾益胃,生津止渴之功。用於中氣不足,腹瀉,便祕等;
4、木瓜:
功效:有健脾胃,助消化之功。用於胃痛,消化不良等;
5、山楂:
功效:有健胃消食,活血化瘀之功。用於小兒消化不良,食積內停。
6、草莓
草莓可以潤肺、健脾胃、補血、益氣,對老人、孩子和體虛者而言,是滋補的佳品。
7、葡萄
葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的聖品,也是養胃水果家族的一個代表。葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿。
8、橙子
味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用於食慾不振,食後腹脹,嘔吐,便祕等。
8、無花果
味甘,性平。有健脾開胃,清熱潤腸之功。用於食慾不振,便祕,瀉痢等症。
9、龍眼
龍眼也是一種溫性水果,具有養血益脾、補心安神、補虛長智的功效,對於病後需要調養,以及體質虛弱的人來說,有輔助的療效,非常適合貧血,氣血不足,營養不良的人食用。
10、桃子
桃子性溫,味甘酸,具有養陰、生津、潤燥、活血的效果,它的含鐵量較高,是缺鐵性貧血患者的理想水果。
脾臟虛弱的人,平時就應該多吃一些補脾的食物,像粳米,薏米,山藥等等,養生良好的作息習慣,多鍛鍊身體。
補脾養脾的10種水果2
1、鮮棗:棗子性溫味甘甜,有益氣活血,健脾健胃的功效。很適合脾虛胃弱、食慾不振、血氣不足、貧血便溏的人食用。不過不宜多吃。
2、石榴:這種水果性溫、味甜、微酸澀。有止渴、收斂、止瀉、健脾胃的作用。
3、榴蓮:榴蓮是一種性味溫熱的水果,有補氣活血、健脾胃、祛寒、補腎陽的功效。非常適合脾胃虛寒、痛經及產後婦女食用。
4、荔枝:荔枝性溫、味甜,有補氣血、理氣止痛等作用,適合體寒、脾胃虛寒的人食用。
5、龍眼:龍眼性溫,有補氣養血、健脾胃的作用,非常適合體虛、貧血的人吃。
6、桃子:這種水果也很適合脾胃虛寒的人食用,它富含鐵元素,可以輔助治療貧血,適合氣血不足、低血糖的人羣食用。
7、櫻桃:這種水果也是溫性的,適合虛寒體質的人食用,經常食用有健脾胃、補氣血的功效。
8、蘋果:這種水果適合的人羣很多,它性平味甘,有健脾胃、生津止渴的'作用,脾胃虛寒的人可以經常食用。
脾虛胃弱的人可以多吃上面這些水果,但是寒涼的水果患者要少吃,如西瓜、山竹、雪梨、柚子等,脾胃弱的人應該多吃一些補脾健胃的食物,如粳米、糯米、薏苡、枸杞、元肉、紅棗、山藥等食物,粥是健脾胃的食物,可以用小米、南瓜、黑芝麻、花生煮粥食用。
補脾養脾的10種水果3
補脾養脾的10種食物
1、小米
小米具有健脾和胃、補益虛損、和中益腎的功效。脾胃不好的人可以經常食用小米,尤其是小米粥,常被看作爲最佳的養胃食物,可以很好地改善脾胃虛弱、消化不良的問題。
2、山藥
山藥具有健脾益氣、補腎益精的功效,是一種非常好的滋補食物,非常適合脾胃虛弱的人食用。不管是做菜、煮粥、煲湯,都可以使用山藥,能夠很好地調理脾胃,增強體質,提高免疫力。
3、南瓜
南瓜具有健胃消食、潤腸通便、排毒養顏等多種功效,脾胃虛弱的人可以經常吃點南瓜,比較推薦蒸南瓜或南瓜粥。尤其是南瓜小米粥,比較適合脾胃虛弱的人,可以起到很好的養胃作用。
4、土豆
土豆具有健脾和胃、益氣強身、寬腸通便、活血消腫的功效。經常食用土豆,能夠很好地改善腸胃的消化功能,並且預防便祕。對於脾胃虛弱的人,推薦土豆泥、土豆湯等吃法。如果有反酸的問題,就不宜吃太多土豆。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔具有安五臟、健胃消食的功效,常用於改善消化不良、咳嗽等問題。脾胃虛弱的人經常食用胡蘿蔔,不僅能夠助消化,還能夠增加胃腸蠕動,起到通便減肥、美容排毒的作用。
6、蓮子
蓮子具有健脾止瀉、養心安神、清熱降火的功效,常用於治療 尿頻、脾虛泄瀉等問題。脾胃虛弱的人如果伴有消化不良、腹瀉等問題,可以經常吃點蓮子。但如果伴有便祕的問題,則不宜吃蓮子。
7、芡實
芡實具有補脾止瀉、益腎固精、除溼止帶等多種功效,非常適合脾虛的人,尤其是脾虛泄瀉的人。脾虛的人吃蓮子,可以改善腹瀉、溼氣重等問題,但如果有便祕的問題,就不宜吃芡實。
8、栗子
栗子具有健脾養胃、補腎強筋的功效,是一種非常好的秋季滋補食物,能夠改善脾胃虛弱引起的胃痛、食慾不振等問題。對於脾胃虛弱的人來說,每天吃幾顆栗子即可,不要吃太多。特別推薦栗子排骨湯,能夠很好地調理脾胃,強健筋骨。
9、紅薯
紅薯具有健脾益氣、通便排毒、補益虛乏等功效,適合脾胃虛弱的人食用。紅薯可以促進腸胃蠕動,進而改善消化不良、便祕等問題,但是不要一次性吃太多,以免引起反酸和胃脹氣。
10、紅棗
紅棗具有健脾益氣、寧心安神、補血養血的功效。脾虛的人可以經常吃點紅棗,可以改善脾虛食少、便溏等問題。但不要一次性吃太多,以免助長溼氣。
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