痛風可以吃的食譜大全竅門
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痛風可以吃的食譜大全竅門,痛風是一種由單鈉尿酸鹽晶體誘發的炎症性疾病,痛風的出現對我們身體的傷害是非常大的,尤其是目前痛風目前沒特效藥,下面看看痛風可以吃的食譜大全竅門及相關資料。
一、白菜炒豆芽
材料:白菜200克,黃豆芽200克,醬油5克,鹽3克,味精2克,姜5克,植物油20克。
做法:
1、將白菜洗淨,切條。
2、將黃豆芽洗淨,去掉豆皮等雜質。
3、炒鍋置於火上,放入植物油燒熱。
4、加入蔥花、薑絲煸香,投入黃豆芽、白菜等煸炒。
5、炒至將熟,加入醬油、精鹽繼續炒。
6、炒到白菜、豆芽熟透入味時,加入味精調味。
7、出鍋即可。
二、西紅柿炒雞蛋
材料:西紅柿2粒,雞蛋2粒,白糖1茶匙,醬油少許。
做法:
1、西紅柿洗乾淨後在其頭上切一個“十”字架,用熱水燙2分鐘去皮。
2、雞蛋打入碗,加入少許醬油(如不喜歡醬油可以換成鹽,可加入少許胡椒粉),打散後備用。
3、鍋倒些油直到熱,再倒入已調味好的雞蛋下去炒,凝固後盛入碗裏。
4、把鍋洗淨後加熱,放入西紅柿用大火炒,加入糖炒勻,再加入炒好的雞蛋翻炒幾下就完成了。
三、栗子粥
材料:栗子粉30克,糯米50克(小兒減半)。
做法:
1、栗子粉與糯米加水400毫升。
2、放砂鍋內用文火煮成稠粥。
用法:溫熱服食,早晚各1次。
主食類:米(大米、玉米、小米、糯米等)、麥(大麥、小麥、燕麥、蕎麥、麥片等)、面類製品(精白粉、富強粉、麪條、玉米麪、饅頭、麪包、餅乾、蛋糕)、蘇打餅乾、黃油小點心、澱粉、高梁、通心粉、馬鈴薯(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、荸薺等。
痛風患者食譜
奶類:鮮奶、煉乳、奶酪、酸奶、麥乳精、奶粉、冰淇淋等。
肉類與蛋類:雞蛋、鴨蛋、皮蛋、豬血、鴨血、雞血、鵝血等。
蔬菜類:白菜、捲心菜、萵苣菜(萵筍)、莧菜、雪裏蕻、茼蒿菜、芹菜、芥菜葉、水甕菜、韭菜、韭黃、番茄、茄子、瓜類(黃瓜、冬瓜、絲瓜、南瓜、胡瓜、苦瓜等)、蘿蔔(包括胡蘿蔔、蘿蔔乾等)、甘藍、甘藍菜、葫蘆、青椒、洋蔥、蔥、蒜、蒜頭、姜,木耳,榨菜、辣椒、泡菜、成菜等。
水果類:蘋果、香蕉、紅棗、黑棗、梨、芒果、橘子、橙、檸檬、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠蘿、桃子、李子、金柑、西瓜、寶瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄乾、龍眼乾。
飲料:蘇打水、可樂、汽水、礦泉水、茶,果汁、咖啡、麥乳精、巧克力、可可、果凍等。
其他:西紅柿醬、花生醬、果醬、醬油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂類(瓜子、植物油、黃油、奶油、核桃、榛子)、薏苡仁、乾果、糖、海蜇、海藻、動物膠或瓊脂制的點心及調昧品。
一、痛風食譜菜譜大全
1、主食類
米(大米、玉米、小米、糯米等)、麥(大麥、小麥、燕麥、蕎麥、麥片等)、面類製品(精白粉、富強粉、麪條、玉米麪、饅頭、麪包、餅乾、蛋糕)、蘇打餅乾、黃油小點心、澱粉、高梁、通心粉、馬鈴薯(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、荸薺等。
2、奶類
鮮奶、煉乳、奶酪、酸奶、麥乳精、奶粉、冰淇淋等。
3、肉類與蛋類
雞蛋、鴨蛋、皮蛋、豬血、鴨血、雞血、鵝血等。
4、蔬菜類
白菜、捲心菜、萵苣菜(萵筍)、莧菜、雪裏蕻、茼蒿菜、芹菜、芥菜葉、水甕菜、韭菜、韭黃、番茄、茄子、瓜類(黃瓜、冬瓜、絲瓜、南瓜、胡瓜、苦瓜等)、蘿蔔(包括胡蘿蔔、蘿蔔乾等)、甘藍、甘藍菜、葫蘆、青椒、洋蔥、蔥、蒜、蒜頭、姜,木耳,榨菜、辣椒、泡菜、成菜等。
5、水果類
蘋果、香蕉、紅棗、黑棗、梨、芒果、橘子、橙、檸檬、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠蘿、桃子、李子、金柑、西瓜、寶瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄乾、龍眼乾。
6、飲料
蘇打水、可樂、汽水、礦泉水、茶,果汁、咖啡、麥乳精、巧克力、可可、果凍等。
7、其他
西紅柿醬、花生醬、果醬、醬油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂類(瓜子、植物油、黃油、奶油、核桃、榛子)、薏苡仁、乾果、糖、海蜇、海藻、動物膠或瓊脂制的點心及調昧品。
二、痛風不能吃什麼
1、高嘌呤食物
對於痛風患者來說,一頓高嘌呤大餐,就相當於往血液中打了一針尿酸,很容易就會誘發痛風性關節炎急性發作。所以,那些嘌呤含量高(每100克可食部大於150毫克)的食物,尤其是嘌呤含量極高(每100克可食部大於500毫克)的食物,是一口也不能碰的,要做好這輩子和它們“絕交”的準備。
2、高果糖食物
痛風患者的“敵人”除了各種含嘌呤的食物外,還有含“果糖”的食物。這是因爲短時間內攝入大量果糖,在體內分解過程中會產生尿酸,導致痛風發作。另外,果糖屬高熱量物質,其代謝方式更易增加脂肪,影響嘌呤代謝,這單就會成爲誘發痛風的重要因素。
以上就是小編給大家帶來的痛風食譜菜譜大全了,痛風患者能吃的食物可見還是比較多的,大家可以根據自己的口味喜好來選擇,以後的生活裏可以多吃這些蔬菜水果和肉類,並且也要多喝水哦,一些高嘌呤食物和高糖分的'食物最好不要吃哦。
1、多吃鹼性食物
鹼性食物一般包括有香蕉,蘋果,海帶,白菜等,這些食物中的甲元素,氯元素和鈉元素非常高,多服用以上這些食物可以爲身體補充以上營養元素,達到維持酸鹼平衡的效果,等到酸鹼平衡都得到調整之後,痛風帶來的症狀就會有所改善。
2、多吃嘌呤含量低食物
日常生活中可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,另外牛奶、雞蛋和穀類食物也是非常不錯的選擇,這些食物中嘌呤含量非常低,同時含有的維生素C和纖維素含量很高,可以滿足身體中所需要的營養需求,幫助調節存在的尿酸高情況,對痛風帶來的疼痛症狀有減輕作用。
3、多吃高鉀質食物
高鉀質食物主要包括有西蘭花,西芹,黃瓜,番茄,櫻桃等,這些食物中含有的鉀質可以減少尿酸的沉澱,能夠幫助尿酸排出體外,降低痛風疾病帶來的危害。另外也可以控制米飯的攝入,可以幫助限制體質減到減肥和降脂的效果。
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