香蕉吃多了會拉肚子嗎
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香蕉吃多了會拉肚子嗎,衆所周知香蕉有助於消化,很適合老人小孩子吃,這是很多人的觀念,但是吃多了對身體也是有危害的,以下爲你分享香蕉吃多了會拉肚子嗎?看完一定要注意哦!
1、香蕉有助降低血壓
香蕉中富含鉀元素,鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10% 血壓。
2、緩解便祕
很多母親喜歡在孩子便祕時,給孩子吃香蕉,這也絕對正確。營養師說,香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。香蕉還有很多好處,詳情點擊:
香蕉吃多了會怎麼樣
1、香蕉多吃也會胖
如果一天只吃一兩根,問題不大。而多吃肯定也會發胖,一位在辦公室白領,一天所需的卡路里大約是1300kcal,那麼,如果她一天吃9根香蕉,也就是說平均每餐吃3根香蕉,就已經超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎麼做運動來消耗的話,肯定是會肥的。
2、長期空腹吃香蕉有害健康
長期空腹食用香蕉,非但對胃酸分泌不利,還可因營養攝入過於單一造成貧血。而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人羣來說,這種減肥方法更是大忌。因爲香蕉中含有較多的鉀鹽,如果食用過量會增加腎功能的負擔,延緩病情的好轉,並有引起病情惡化的可能。另外,香蕉含澱粉和糖分比較豐富,因此,糖尿病患者也要注意攝入量,以免血糖異常引發疾病。
3、香蕉性寒溼重、脾胃虛寒者不宜多吃
若一天吃五六根,可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。減肥是一個循序漸進的過程,所以奉勸要減肥的mm,要安全減肥,不要得不償失。
4、經期吃香蕉易痛經
很多美眉們都喜歡吃香蕉。因爲其有獨特的香氣和通便的效果。但專家指出,在月經期間最好是不要吃太多香蕉,因爲它也屬於寒性食物。在月經期間吃過多過冷食物後,血液受到溫度改變的刺激,就會致使流通度變差,容易產生血塊,造成痛經。
香蕉吃多了會拉肚子嗎
一般來說不會,會出現胃疼!
食物進入胃部以後會刺激胃酸分泌,進而增加胃蛋白酶的活性,幫助消化。有部分人空腹進食香蕉後會出現燒心、反酸、嘔吐感,這是因爲香蕉富含碳水化合物。
一般情況下碳水化合物對於胃酸分泌沒有非常明顯的影響,但單糖和雙糖會格外刺激胃酸的分泌。
恰巧水果中的碳水化合物大多以單糖和雙糖的形式存在,因此,空腹吃下香蕉後,胃酸的分泌較—般食物更多,患有消化性潰瘍如胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者就會產生燒心、反酸的不良反應,原本就胃酸過多的人也會出現不適。
香蕉含有豐富的營養價值,吃點香蕉不僅可以促進腸道蠕動,還可以有效改善大便乾燥的狀況。但是如果吃了不熟的香蕉就會導致便祕,而吃得過多會導致胃病,所以幼嫩的香蕉不能吃。
一、香蕉養胃嗎
香蕉的確能起到養胃的作用,因爲香蕉富含纖維素,可以中和胃酸,緩解胃部疼痛,有很好的養胃作用。此外,香蕉中富含5羥色胺成分,對胃黏膜有保護,減少胃酸分泌,能增強胃黏膜的抗酸能力,對胃黏膜有修復作用。此外,香蕉含有特殊的物質,能抑制細菌生長,能有效保護腸胃,對胃炎、胃潰瘍有良好的養胃作用,可以多食用香蕉,對養胃有很好的效果。
二、香蕉的禁忌因素
1、不適合放冰箱:香蕉成熟快,通常早熟時採摘,然後運到運輸。所以推薦放在11—13度的.環境下,而且冰箱內的溫度大約是4度,如果把香蕉放在這樣的環境下,會很容易凍傷,不僅影響口感,而且會出現菌斑或腐爛。
2、不要吃得過多:香蕉不但口感甘甜,還含有豐富的鎂、鉀等元素,適量食用可以促進腸道蠕動。有利於有害物質的排放。而且吃得過多會導致胃腸疾病,會使胃酸分泌減少,進而導致情緒波動,所以建議大家在生活中要適量食用。
3、在空腹時不宜吃:香蕉含有大量的鉀、磷、鎂等元素,如果吃太多或空腹吃,會導致人體礦物質成分不平衡,對身體有危害。
1、香蕉多吃也會胖
香蕉所含的熱量較大,如果吃多了卻不經常運動的話,也會發胖。
2、長期空腹吃香蕉有害健康
長期空腹食用香蕉,非但對胃酸分泌不利,還可因營養攝入過於單一造成貧血。而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人羣來說,這種減肥方法更是大忌。因爲香蕉中含有較多的鉀鹽,如果食用過量會增加腎功能的負擔,延緩病情的好轉,並有引起病情惡化的可能。另外,香蕉含澱粉和糖分比較豐富,因此,糖尿病患者也要注意攝入量,以免血糖異常引發疾病。
吃香蕉還有哪些禁忌?
1、牛肉不能和香蕉一起吃
牛肉和香蕉:香蕉是寒性食物,雖然能起到調理腸胃幫助消化的作用。但牛肉屬於溫性,富含大量的蛋白質,二者搭配在一起完全相剋,造成胃的負擔最重容易引發胃絞痛。
2、土豆不能和香蕉一起吃
土豆和香蕉:兩種食物也不宜摻和在一起,因爲相互發生的化學反應會產生毒素,同食會導致臉上長斑。所以建議一定要分開食用。
看了上文內容,想必大家也對香蕉吃多了會怎樣有所瞭解了吧,三頂養生網溫馨提醒您,在日常生活中,保養自己身體請多注意健康的飲食結構,多增加膳食纖維豐富的蔬菜和水果,例如紅薯、紫薯、火龍果、獼猴桃、西蘭花、大豆、梨和桃子等。
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