醫生說的不能吃涼的代表哪些

醫生說的不能吃涼的代表哪些，生冷食品大家不會陌生，這是我們在平時會經常吃的食物，但是生病的時候醫師常常會囑咐病人，要忌生冷食物的食材，以下詳細介紹醫生說的不能吃涼的代表哪些。

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脾虛通常由不良飲食習慣、生活習慣以及精神因素影響所致，可表現爲消瘦、面黃、乏力、腹痛、腹瀉、水腫等症狀。此類患者需着重注意飲食，不宜進食的食物主要包括寒性食物、不易消化的食物，而寒涼食物可能不止於10種。

其中，寒性食物主要包括梨、柿子、苦瓜、冬瓜、空心菜、西瓜、茄子、綠豆、牡蠣、田螺、甲魚、鴨肉、蚌肉等，若脾虛患者過量食用可能會影響脾胃運作，引起消化不良，加重腹瀉、腹痛等症狀，同時易引發或加重消化系統慢性疾病，如慢性胃炎、慢性腸炎等。另外，上述寒性食物通常具有滋陰清熱的功效，若食用不當還會損傷脾胃陽氣，從而加重脾虛的情況。

另外，脾虛患者還需注意減少食用不易消化的食物，主要包括辛辣刺激性食物，以及玉米、蕎麥、紅薯、芋頭等粗纖維豐富、易產氣的食物，以免刺激胃腸黏膜，加重胃腸道負擔，從而加重脾虛。建議脾虛患者可適當進食梗米、薏仁、大棗、白扁豆等食物，同時應注意食用方式，以易消化、清淡爲飲食原則，並注重飲食的酸鹼平衡，有助於緩解脾虛。

中醫說生冷食物，顧名思義是指生的和冷的涼的食物，其中冷的、涼的食物，一方面是感官上的冷涼，另一方面是食物性味上是屬於寒涼食物。

具體生的食物，比如水果、桃子、梨子、西瓜、獼猴桃、黃瓜、荔枝、菠蘿等等；冷的食物，感官上的冷指的是，比如冰激凌、雪糕、冷飲、冰凍冷藏的食物不加熱直接食用。

性味寒涼的食物，比如苦瓜、穿心蓮、番茄、荸薺、百合、藕、空心菜、蒲公英、魚腥草、馬齒莧、苦菜、薺菜、蓴菜、黑魚、河蟹、泥螺、蟶子、田螺、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚。

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如何分寒熱水果

一、寒涼的水果

有關專家告訴我們，寒涼水果主要有香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等，這些水果解人體躁熱。

哪些人羣適合吃寒涼水果呢？

一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經佔優勢，出汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便祕，夏天特別喜歡吃涼東西。

氣虛、脾虛不適合吃寒涼水果

而中醫分析認爲是氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種寒性的水果時要特別謹慎，最好不要吃。

氣虛，一般是指氣不足，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說消化系統比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的.水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因爲消化不良而導致腹脹。

因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯後、晚飯前，少吃一點，不可過量。同時，寒性水果不能多吃，否則反而對身體有害。

比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，但由於其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

二、溫熱的水果

溫熱水果有荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏子等。對於虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類人羣的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。所以，溫熱的水果對他們來說無疑是補寒佳品。

哪些人不能吃溫熱水果？

民間有一句老話：“一顆荔枝三把火”，不過，一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會出現低糖反應。而對於熱性體質的人，由於本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫熱水果。另外，正在發燒或某器官正在發炎的孩子也儘量避免食用。

三、第三種水果屬於平和性

這類的水果有葡萄、菠蘿、芒果等，不同體質的人都可以吃。但是也有一句老話要奉上，“水果雖好，但是吃時也不要過量哦。”

夏天吃水果還要注意，千萬不要貪涼，很多人都愛把水果放冰箱裏凍着吃，雖然冰鎮過的水果口感好，吃進去特舒服。但是太涼的水果會刺激腸胃蠕動變慢，反而會消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎的人得注意。

水果的挑選，一定要選擇新鮮的，其營養豐富。要多吃整水果，儘量少吃罐頭水果和水果汁。

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涼性也稱微寒性，是一種中醫上的說法。食物包括水果，涼性的食物有助於清熱、瀉火、解毒，一般不適合四肢發涼、畏寒、腰膝痠痛等體寒的患者以及經常腹痛、腹瀉者食用。常見的涼性食物有以下幾種：

1、穀物：如小米、小麥、薏仁、綠豆、蕎麥等；

2、蔬菜：如香菇、馬蘭、黃瓜、冬瓜、菜瓜、苦瓜、生菜、菠菜、黃花菜、蘿蔔、紫角葉、西紅柿、茄子、芹菜、甜菜、絲瓜、蘆筍、海帶等；

3、肉類：如牛蛙、兔肉、鴨肉、魚肉、鴨蛋等，以及海蟹、海蝦、鮑魚、蛤蜊、扇貝等水產品；

4、水果：常見的包括蘋果、梨、山竹、火龍果、芒果、枇杷、柿子、柚子、獼猴桃、西瓜、香瓜等；

5、其他：如蜂蜜、綠茶、薄荷、胖大海、金銀花、菊花、枸杞等，可泡水喝還可與其他食材一起烹飪。

涼性食物適合流感、扁桃體炎、肺炎、出血熱等疾病患者食用，有助於緩解病情。從中醫角度來講，適合陰虛、陽亢、虛熱等熱證患者食用。但需要明確，食物並不能起到治療疾病的效果，只能輔助緩解症狀和促進疾病的恢復，如果患病應在醫生指導下積極治療原發疾病，避免病情加重。