泡腳的功效作用
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泡腳的功效作用,人的雙腳上存在着與各臟腑器官相對應的經絡分佈,當用溫水泡腳時,泡腳的功效作用可以刺激促進人體血液循環,調理內分泌系統,增強人體器官機能,取得防病治病的保健效果。
功效與作用
緩解疲勞、改善睡眠、調節免疫
晚上泡腳可以擴張足部血管,促進下肢血液循環,加速新陳代謝,緩解疲勞,減輕工作以及生活上的壓力。其次,晚上泡腳可以刺激腳部末梢神經,抑制大腦皮質,減少大腦血流量,從而幫助入眠,提高睡眠質量,改善失眠的症狀。晚上泡腳還可以振奮人體的臟腑機能,促進寒溼氣排出體外,增強機體免疫力。
泡腳屬於足浴的一種,屬於中醫足療法內容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠。同時,在水中加點中藥,還可以起到其他作用。
熱水泡腳可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。
足浴的`歷史有數千年,最早的文獻記載是晉代《肘後備急方》,至今已有千餘年歷史。
泡腳是養生的關鍵,能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣,起到人體的清潔作用,還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療,有很好的輔助作用。人們常說一句話:“富人吃補藥,窮人泡泡腳”。可見泡腳的作用很大。
溫水泡腳實際上是中國民間存在已久的一種養生保健的方式,溫水之所以能夠治療一些疾病,主要來源於中醫的血得溫則行,得寒則滯,所以單純利用水的溫度,就可以促進血液的循環或氣血的運行。
另外,足部是人體非常重要的器官,足部的所有經絡包括足三陰經和足三陽經,都是要經過足部或者以足部爲循行的終點。
腳又被稱作人體的第二心臟,這是因爲科研已經證明:人的雙腳上存在着與各臟腑器官相對應的反射區,和經絡分佈,當用溫水泡腳時,可以刺激這些反射區,促進人體血液循環,調理內分泌系統,增強 機能,取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環加快,毛孔開放。
熱水泡腳的好處
(1)促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環不好,醫學典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人,熱水泡腳是一個極好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射區和經絡。從醫學理論來講,腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位,以及經絡,很多人都做過足療,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說明我們相應的'反 射區臟腑有問題。所以,當我們做完足底按摩後,會感覺渾身輕鬆。同時,人體腳上有6條主要的經絡,包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點,和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點,都在腳上,因此,熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
(3)對很多疾病的治療,有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補藥,窮人泡泡腳”,可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會,空調的大量使用,再加上人們普遍愛吃涼的食物,所以體內多寒溼,通過中藥泡腳,可以加速體內排寒。
泡腳可以起到改善睡眠質量等功效,也具有緩解疲勞、調節免疫力等作用。
1、改善睡眠質量:例如在晚上泡腳,有助於舒張足部血管,促進下肢血液循環,刺激腳部末梢神經,抑制大腦皮層有助於減少大腦血流量,幫助睡眠,提高睡眠質量。
2、緩解疲勞:例如白天工作比較繁忙,再加上生活壓力過大,可能會造成身體過度疲憊,通過在晚上使用熱水泡腳有助於緩解疲勞。
3、調節免疫力:溫熱水泡腳可以還可以促進寒溼氣排出,增加身體免疫能力。
腳可以起到緩解疲勞、祛除寒氣、改善睡眠質量的功效,適當的泡腳對患者身體健康有一定的幫助。
在晚上睡覺之前可以用熱水適當的泡腳,可以促進足部的血液循環,能夠緩解患者一天的疲勞,而且還可以起到保養腳的作用。在睡前用熱水適當的泡腳可以刺激腳部的穴位,起到舒筋活絡的作用,可以去除患者體內的寒氣,適合手腳冰涼、年老體弱的患者。
另外在晚上睡覺前適當的用熱水泡腳,還可以促進神經系統的調節,能夠使人心情愉悅,可以適當的改善睡眠質量,對失眠的患者可以起到很好的輔助作用。患者在泡腳時可以適當的加一些艾葉、生薑等,對身體健康也有一定的好處。
患者在泡腳後要注意做好保暖工作,同時要注意泡腳的水溫禁止過涼或過熱,以免影響患者的'健康。
泡腳可以緩解疲勞,改善睡眠,疏通經絡,驅寒,起到保健養生的作用。
1、泡腳對人體有很多好處,採取正確的浸泡方式可以改善全身血液循環,促進身體新陳代謝,有助於維持人體正常的生理功能。因此,具有緩解身體疲勞、改善睡眠質量、增強體質和提高免疫力的優點。
2、泡腳在一定程度上還可以疏通經絡,驅寒,是日常生活中常見的保健方法之一。如果用中藥泡腳,可以起到預防和治療疾病的作用。注意泡腳時間不宜過長,水溫不能過高。此外,下肢靜脈疾病患者以及糖尿病足患者不宜泡腳。
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