女人吃什麼補雌激素
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女人吃什麼補雌激素,補充了相應的激素,對於改善身體不適也是很有幫助的事情。對於女性來說,適當的補充雌激素是一件極其重要的事情。接下來便詳細介紹女人吃什麼補雌激素。
女性可以適當多吃大豆製品,像豆漿、豆腐等豆製品含有比較高的大豆異黃酮,大豆異黃酮具有雌激素一樣的結構,因此也具有雌激素一樣的作用。
孕齡期女性雌激素缺乏可能是由於卵巢功能異常導致的,比如卵泡在長大,在排卵過程中出現異常造成雌激素水平異常,包括量和節律的異常。在飲食中含有雌激素,像剛纔提到的豆製品類的豆漿、豆腐可能有一定的補充雌激素作用。
如果是嚴重的.雌激素缺乏造成的月經異常,可能僅僅靠飲食是不行的,需要在醫生指導下合理補充雌激素或者孕激素。另外更常見的是更年期女性,
由於卵巢功能喪失,雌激素短時間之內可以造成各種更年期症狀,像潮熱、多汗、皮膚色素斑,還有情緒抑鬱、腰變粗,這是短期之間缺雌激素造成的。長期可以導致骨骼的骨質疏鬆,心腦血管疾病的風險增加,糖尿病的風險增加,更需要在醫生指導下治療。
不僅是從食物中攝入含雌激素比較豐富的大豆製品,可能有些患者需要在醫生指導下安全、有效的使用雌激素樣藥物,同時要注意預防子宮內膜腫瘤、乳腺腫瘤,可能需要加用孕激素,
此外還要定期複查。總之,飲食中的大豆製品含有雌激素,但是更需要在明確診斷的基礎上,合理結合飲食、藥物來綜合幫助補充雌激素。
補雌激素可以多吃一些豆類、木瓜、綠色植物以及堅果等。 雌激素是卵巢產生的一種女性激素,對促進女性附屬性器官的成熟、繼發性徵的出現、維持正常的性慾和生殖功能起着重要作用。隨着月經週期的.增加,小卵泡數量逐漸增多,雌激素的主要功能是使人變得女性化。
此外,雌激素是一種甾體激素,通過各種催化劑的作用,由膽固醇逐漸演變而來。雌激素是一種甾醇激素,在維持體內正常平衡方面起着重要作用,雌激素主要由卵巢和胎盤產生,少量雌激素也由睾丸和腎上腺產生。
雌激素具有多種生理功能,如調節月經、促進排卵、促進子宮內膜增生、促進乳腺增生、調節性慾、保持水分和鈉、刺激骨骼生長等。當體內雌激素紊亂時,容易引起各種異常,如更年期、不孕、身材矮小、性器官發育異常等。女性在絕經以後卵巢功能衰退,雌激素水平也會隨之降低。
補充雌激素時,可以多吃豆類,很多豆類食物富含可調節雌激素代衡的維生素b6,具有一定的平衡體內雌激素的作用,如果體內的雌激素太低,可以多吃一些豆製品,有利於雌激素有所增加。其次,也可以多吃一些雞蛋,雞蛋富含優質蛋白質,可以調節荷爾蒙,提高女性身體素質,預防婦科疾病。
另外,女性經常參加戶外運動對身體也是非常有益的,可以提高人體的抗病能力和機體的免疫功能,經常參加戶外運動有利於人體健康,並具有調節激素水平的作用,有利於子宮和卵巢的健康。
適合女人補充雌激素的食物,包括蜂蜜、豆類及豆製品、堅果等;藥物主要是戊酸雌二醇片、炔雌醇片、己烯雌酚片等。
一、食物
1.蜂蜜
蜂蜜是一種營養價值比較高的滋補品,其中含有一定量的雌激素,可以刺激體內的雌激素分泌,維持雌激素水平穩定。每天喝2~3杯蜂蜜水,有助於補充雌激素,還能潤腸通便。
2.豆類及豆製品
豆類及豆製品中含有豐富的大豆異黃酮,這是一種植物性雌激素,進入體內後可以起到雙向調節的作用,防止雌激素水平過高或過低,改善內分泌失調。
3.堅果
堅果類食物中富含歐米伽3脂肪酸,有助於緩解壓力。控制人體分泌的`腦下垂體對壓力狀態常常敏感,吃些堅果舒緩壓力後,有助於調節腦下垂體功能,使雌激素分泌更加均衡。
二、藥物
1.戊酸雌二醇片
體內缺乏雌激素的情況嚴重,可以服用戊酸雌二醇片。這是一種常見的雌激素類藥物,能促進乳房和生殖器發育,誘導人工月經形成。
2.炔雌醇片
炔雌醇片是雌激素的藥物,小劑量應用時能刺激促性腺激素分泌,大劑量應用可以抑制卵巢排卵,主要用於治療更年期綜合徵以及閉經。
3.己烯雌酚片
長期存在內分泌失調的問題,導致雌激素分泌量減少,並引起閉經,可以服用該藥治療,還能改善子宮功能性出血。
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