心理養生四要素
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心理養生四要素,所謂心理養生,就是從精神上保持良好狀態,以保障機體功能的正常發揮,來達到防病健身、延年益壽的目的。接下來便詳細介紹心理養生四要素的情況。
善良是心理養生的營養素
心存善良,就會以他人之樂爲樂,樂於扶貧幫困,心中就常有欣慰之感;心存善良,就會與人爲善,樂於友好相處,心中就常有愉悅之感;心存善良,就會光明磊落,樂於對人敞開心扉,心中就常有輕鬆之感。
總之,心存善良的人,會始終保持泰然自若的心理狀態,這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態,從而提高了機體的抗病能力。所以,善良是心理養生不可缺少的高級營養素。
寬容是心理養生的調節閥
人在社會交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發生。面對這些,最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質。它不僅包含着理解和原諒,更顯示着氣度和胸襟、堅強和力量。
一個不會寬容,只知苛求別人的人,其心理往往處於緊張狀態,從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進入惡性循環。學會寬容就會嚴於律己,寬以待人,這就等於給自己的心理安上了調節閥。
樂觀是心理養生的不老丹
樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的'活力和潛力,解決矛盾,逾越困難;而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境,它使人悲傷、煩惱、痛苦,在困難面前一籌莫展,影響身心健康。
淡泊是心理養生的免疫劑
淡泊,即恬淡寡欲,不追求名利。清末張之洞的養生名聯說:“無求便是安心法”;當代著名作家冰心也認爲“人到無求品自高”。這說明,淡泊是一種崇高的境界和心態,是對人生追求在深層次上的定位。
有了淡泊的心態,就不會在世俗中隨波逐流,追逐名利;就不會對身外之物得而大喜,失而大悲;就不會對世事他人牢騷滿腹,攀比嫉妒。淡泊的心態使人始終處於平和的狀態,保持一顆平常心,一切有損身心健康的因素,都將被擊退。
善良是心理健康的養分。如果你善良,你會享受別人的快樂,願意幫助窮人,總是感到欣慰。你善良,你就會善待他人,樂於與人相處,內心永遠感到幸福。心地善良,就會光明磊落,願意向別人敞開心扉,心裏總覺得輕鬆。總之,善良的人永遠會保持平靜的心態。這種心理狀態可以把血液的流動和神經細胞的興奮調節到最佳狀態,從而提高身體的抗病能力。
寬容是心理健康的調節器。在社會交往中,難免會有人吃虧,被人誤解,被人冤枉。面對這些,最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的'心理素質。它不僅包含了理解和原諒,更體現了寬容和胸襟,力量和堅強。
一個不寬容,只對別人要求的人,往往處於精神緊張狀態,導致神經興奮,血管收縮,血壓升高,導致心理和生理的惡性循環。學會寬容,就會嚴於律己,寬以待人,相當於給自己的心理裝上了一個調節閥。
樂觀是年輕人的心理健康。樂觀是一種積極的性格和情緒。它能激發人的活力和潛能,解決矛盾,克服困難;而悲觀主義則是一種消極頹廢的人格和情緒,使人感到悲傷、不安、痛苦,在困難面前無能爲力,影響身心健康。
淡泊是心理健康的免疫劑,也就是冷漠,不追求名利。淡泊是一種崇高的境界和心境,是人生追求的深層次取向。以淡然的態度,你不會隨波逐流,在世俗中追逐名利;得到身外之物不會喜出望外,失去時會無比悲痛。你不會抱怨這個世界,不會和別人攀比,不會嫉妒。淡泊的心態使人始終處於平和的狀態,保持平常心,一切有害身心健康的因素都會被擊退。
一,學會寬恕。《論語》中說:夫子之道,忠恕而已矣。懂得寬恕他人,不僅是放過他人,更重要的是放過自己。人非聖賢孰能無過。我們自己都在一步步的修爲自己,自己也不完善,憑什麼要去要求他人完善。懂得寬恕他人,善意的提醒對方改過,也許更能夠達到目的。
二,保持樂觀。自古神仙無他法,只生歡喜不生愁啊。你想要活得瀟灑自在,就不要把各種垃圾裝進自己的心裏。對人對事都從好的一方面去看,去想,心中就會坦然自在許多。樂觀的心態能夠讓一切負面情緒都一掃而光,自然對身心健康大有益處。
三、淡泊一切。人的煩惱大多來自於自己的貪慾,我們總是想要得到很多,其實,不外乎就是名和利這兩個字。倘若你能真正看破,過多的名與利給自己帶來的只能是煩惱之時,你還會無止境的去追求嗎?所謂“人到無求品自高”,人若能放下貪慾,品行修養自然就提升了。
四,心存善良。與人爲善就是快樂之本。一開始,也許你的善還保留有自己的私心,但是一旦形成了習慣,你的悲心就會真正的'體現出來,做到純淨的利他,而無慾無求,這時你的修爲就更加提高了。無論它有相,還是無相,你着相,還是不着相,這都是你成就的基礎。
五,矢志不渝。人生的意義究竟何在,無非是心所有向,並不斷的爲之努力奮鬥而已。在這個過程中,你就已經得到了一切。如果你的心中缺乏使命,沒有目標,整天渾渾噩噩,就算是終日用最好的方法來養生,恐怕到頭來還是覺得空虛不已。因此,無論你是誰,都請把一件真正能夠利人利己的事情裝進心裏,奔着這個目標前進,你一定會樂在其中,也許這就是最好的養生吧。
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