夏天適合的養生茶
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夏天適合的養生茶,中醫學覺得,各種各樣原因造成身體熱毒氣積是人體容易上火的關鍵要素,假如上火的症狀十分比較嚴重,就需要應用清熱去火降火的標準醫治,以下分享夏天適合的養生茶。
1、綠茶
夏天喝綠茶的好處多,全因綠茶屬未發酵茶,性寒,“寒可清熱”,最能去火,生津止渴,消食化痰,對口腔和輕度胃潰瘍有加速癒合的作用。在夏天綠茶做主料,搭配一些味酸的材料,如:青梅、山楂、洛神花等飲用,具有清熱、生津、防中暑等作用。
2、百合花茶
百合花富含蛋白質、糖、磷、鐵以及多種微量元素,具有極高的醫療價值和食用價值。泡茶時,每次取百合花2克—3克,用開水燜10分鐘左右即可。茶沏好後色澤金黃,味甘微苦,可以安心去火、清涼潤肺,是夏日裏最好的`解暑飲品。
3、桃葉解暑茶
將50克桃葉放入杯中,加入500毫升水煎至一小碗的量,涼後即可飲用。此茶能清熱解毒、消炎止癢,適用於有皮膚疾病的人飲用。
4、玫瑰普洱茶
玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中,倒入開水。第二次加入開水前泡放入玫瑰花,等茶水溫涼,根據自己口味,放入適量蜂蜜。
玫瑰花與普洱茶的混合,其茶香勝菊普一籌,還能夠疏解胸悶、氣煩的心情,夏天肝火旺,易發怒,可以長喝玫瑰普洱茶,舒緩心情。
5、藿香茶
藿香、佩蘭各10克,生魚腥草30克(二人份)。切碎,加紅茶10克;用沸水沖泡10分鐘代茶飲。有祛暑、化溼、和中功效;在補充水分、防暑去溼的基礎上,適用於流感及輕度中暑患者,是夏季防暑佳飲。
6、荷葉絲瓜茶
分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克,洗淨後放入鍋中,加水煎成藥汁,濾去沉渣,然後加入適量白糖、20克銀耳,加入開水沖泡,涼後即可飲用。有防暑的功效。
7、荷葉茶
荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之祛病養生之功效。同時,荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是,用鮮荷葉半張洗淨切碎,加適量的水,煮沸放涼後代茶飲用
一、菊花茶
菊花茶可清熱解表,清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用,也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。
具體做法,每天用5克的幹菊花泡茶飲用,也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用,煎煮時間不能太長。
二、綠茶
綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香並略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營養之效。
這類茶比較細嫩,不適合用剛煮沸的水泡,以80℃~85℃爲宜,茶與水的比例以1:50爲佳,沖泡時間爲2~3分鐘,最好現泡現飲。
三、荷葉茶
荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用,不但能去除體內油脂,還能改善面色。飲用一段時間後,會自然變得不愛吃油膩的食物,對攝取油脂成分過多的人羣最爲適合。
枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中,加開水加蓋燜幾分鐘,再加入適量冰糖即可。
四、普洱茶生茶
普洱生茶茶性清涼,生茶消暑去燥、清熱止渴,然脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用。生茶未經人工渥堆發酵、充足的`貯放陳化
茶葉中的咖啡鹼、茶多酚、兒茶素等基本成分尚未能充分轉化,茶味濃釅,與綠茶相當,入口苦澀霸氣,茶的刺激性也比較強。
在夏季飲用,消暑去燥、清熱止渴。不過專家也提醒說,生茶性苦微寒,脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用生茶,否則會加重不適的感覺。
五、山楂茶
山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶,可降低血糖,調節血壓。
具體方法爲,每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用,想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
六、葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環之效,對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。
其製作方法爲,將葛根洗淨,切成薄片,每天取30克,加水煮沸後當茶飲用。
天氣熱了可以喝菊花水、金銀花水、西洋參水等來達到解毒降溫止渴的目的,以免出現中暑的情況。
1、菊花水:菊花具有一定的藥用功效,能夠起到清熱解毒的效果,天氣熱了之後,可以適當的使用菊花泡水,能夠起到解毒、降溫、止渴的目的。
2、金銀花水:金銀花葯性寒涼,能夠起到疏風散熱、清熱解毒的效果,天氣熱了之後可以適當的使用金銀花泡水,從而達到解毒、降溫、止渴的效果。
3、西洋參水:西洋參也屬於一種寒性的中藥材,能夠起到滋陰降火的功效,天氣熱了之後,可以適當的使用西洋參泡水飲用,但是需要時刻注意身體的變化。
除了可以喝上述幾種水之外,也可以適當的喝綠茶、白開水等。
菊花、蒲公英、金銀花、柚子等泡水喝,可以起到可以起到清熱、解毒、去火的作用,上火是比較常見的,這跟平時的飲食有直接的關係,飲食經常吃辛辣刺激的食物,就會導致肝火旺盛,很容易引起上火,通過日常飲食就可以起到去火的作用。
1、菊花泡水:菊花具有養肝明目、清除肝火的`作用,用黃菊花泡水喝就可以去火,能夠緩解肝火旺盛引起的頭暈、眼花、口乾、舌頭疼痛等。
2、蒲公英泡水:蒲公英里面含有豐富的礦物質以及胡蘿蔔素,不僅可以消腫散結,還可以起到清熱解毒的作用,對於便祕、消化不良有緩解的效果。
3、金銀花泡水:金銀花是比較常見的中藥材,而且金銀花性寒,具有清熱解毒、疏風散熱的功效,對於上火引起的咽喉不適,使用金花泡水喝能夠起到改善的效果。
4、柚子泡水:柚子是比較常見的一種水果,具有很好的潤腸清火的功效,喝了之後能夠加快腸道蠕動,緩解便祕,對於上火嚴重的人在用柚子泡水喝時可以適量的加一些蜂蜜,會有更好的顯著效果。
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