夏天溼氣重的症狀
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夏天溼氣重的症狀,在炎炎的夏季,人們總喜歡開着空調,吹着電扇,殊不知帶來涼爽的同時,也讓溼氣進入了我們的體內,那麼溼氣重怎麼調理呢,下面分享夏天溼氣重的症狀。
1、食慾下降
夏天的天氣比較炎熱,可能會影響到正常的食慾,導致食慾下降,從而影響到正常的飲食。可以吃清淡的食物進行改善,比如小米粥、玉米粥等,也可以適當吃新鮮的水果和蔬菜,比如蘋果、香蕉、菠菜等,從而改善不適症狀。
2、四肢乏力
如果自身的溼氣比較重,可能會使體內的水分大量流失,在一定程度上也有可能會出現四肢乏力的情況,甚至會伴有肢體發軟的現象。可以多臥牀休息進行改善,也可以適當進行體育鍛煉,比如打羽毛球、練習瑜伽等,從而增強自身的體質。
3、腹瀉
若體內的溼氣比較重,可能會使腸道器官受到刺激,從而出現腹瀉的情況,甚至會誘發腹痛的症狀。可以多喝溫水進行改善,也可以遵醫囑使用蒙脫石混懸液、益生菌等藥物進行治療。
一、體內溼氣重怎麼預防
要改善人體內溼氣重的話,首先要通過注意預防溼氣入體這個問題。溼氣入體的首先要注意少吃冷的食物,冷的.食物雖然給人體降溫,但是其實是導致人體溼氣的重要因素。其次要少吹風,風入體容易造成生病不適,所以在風大的時候,要注意多穿衣,避免邪風入體造成體內溼氣聚集。第三點就是要注重飲食上的調節,飲食清淡才能夠避免脾胃虛溼。
二、體內溼氣重怎麼辦
體內有溼氣就要調理,最好的方法就是通過食物來調理,食物中赤豆、薏米、絲瓜、苦瓜、冬瓜都是有利於排出溼氣,祛溼利水。將這些食材做成爲湯羹或者養生粥,常常食用這些食材就能夠達到除溼利水的效果了。
三、溼氣重調理養生食譜
推薦想要去除溼氣的人可以選擇食用赤豆花生粥,這個膳食可以簡單的調理體內溼氣,同時味道甜糯,好消化好吸收。
該喝什麼種類的茶呢?
體內溼氣重怎樣祛除
1、對付體溼
可以選擇多吃一些健脾利尿的食物比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫的功效。
薏仁不僅含有高蛋白,而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等,是一種營養平衡的穀物。因其容易被消化吸收,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的.作用,可以健脾除溼、增強腎功能。另外,冬瓜和西瓜也屬於性寒味甘,清熱生津的食物,溼熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。
2、保持衣物乾爽
我們在夏季不要總是穿沒有完全乾的衣服,蓋着潮溼的被子,被子是需要經常拿出來曬的。
3、保持屋內空氣流通
房間內的溼氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走溼氣。地板溼了,立即拖幹,免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重,可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
4、少飲酒
酒助溼邪,酒精少碰爲好。
5、少食甜膩食物
在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因爲“甜膩化溼”。
6、洗頭時注意兩點
在外洗頭時,千萬不要用了洗髮精後溼頭髮按摩,這樣會使溼氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。
7、潮溼下雨天減少外出
我們還需要避免涉水以及淋雨,不要講水分溼氣包裹着我們的身體,淋雨之後一定要換上乾衣服。
溼氣重該喝什麼茶
一、普洱茶
它是很多茶客都喜歡喝的茶,主要生長在雲南省境內,茶樹高大。
茶樹長在海拔1000至2100米的高山上,那裏的土壤含有較多的營養物質,給茶樹提供更多的養分,且那裏日夜溫差較大,雨量充沛,很適合茶樹的生長。
普洱茶分爲生茶與熟茶兩種,生茶性涼,如果是經常上火的朋友可以選擇喝它,但是不建議有胃病的朋友喝,因爲生茶的刺激性比較大;而熟茶的話就比較溫和一些,如果是體內溼氣較重的朋友,可以選擇喝熟普洱,同時還可以養胃。
普洱茶存放的時間越久,口感越純正,隨着放置時間的增加,它的茶湯“亮度”會有所增加,陳香顯現、滋味漸趨醇滑、苦澀味逐漸淡化消失,茶品觀賞性增強、品韻爽口逸人。該茶醇厚溫潤,可以健脾祛溼。
二、鳳鳴毛尖
這款綠茶名聲不大,但口感卻是極好的,是真正大衆喝得起的.良心茶。茶葉全部是今年新採摘的嫩芽,品質絕佳。
該茶由茶界大師文勝全炒制而成,他還是建國十週年國禮茶的製作者,老先生一直是業內人競相學習的對象。
茶樹全部是生長在900米的高山茶園,晝夜溫差大,雨量充足,茶葉的營養物質更加豐富,茶葉的香氣也更加悠長。
幹茶條索均整,顏色墨綠並伴有光澤,乾淨無雜質;泡上一杯,慄香味高揚持久,瞬間充滿整個屋子,香氣誘人;
茶湯黃綠透亮,喝上一口,鮮爽的茶湯讓人立刻精神起來,嚥下時,茶湯溫潤細滑,非常爽口,滋味鮮爽甘甜,特別解渴。這款綠茶不僅可以提神醒腦,還能去除體內的溼氣。
三、東方美人
它是臺灣獨有的名茶,產於新竹縣北埔鄉,又名膨風茶,因爲寶島臺灣特殊的氣候和地理條件,所以才培育出這麼優質的茶葉。
它初期展露頭角是在清朝後期,那個時期,茶葉作爲臺灣省最大的出口品,名氣慢慢的在陸地流傳開來。
又因其茶芽白毫顯著,又名白毫烏龍茶,東方美人茶葉外觀頗顯美感,葉身呈白綠黃紅褐五色相間,鮮豔明麗,茶湯呈現琥珀色,乾淨清澈,嚐起來濃厚甘醇,並帶有熟果香和蜜蜂芬芳。
四、英德紅茶
它是產自廣東省英德市的一款紅茶,是那裏的特產,也被稱作“東方金美人”。
英德生態宜居,環境優美,全市森林覆蓋率達68.64%,其適宜的氣候、水源、地形、土壤等條件爲茶樹生長提供了良好的環境。
1963年,英德紅茶首次在英國成功拍賣。同年,英國女王伊麗莎白二世在盛大宴會上,用來招待賓客的英德紅茶,受到高度稱讚和推崇,並用作皇室禮品用茶,將英德紅茶的聲譽推向了一個新的臺階。
自那之後,英德紅茶便飲
它芽頭肥壯,色澤烏潤,顆粒均勻結實,香氣甜花香高銳,茶湯紅亮,滋味濃烈,飲後甘美怡神,清新爽口,,葉底芽頭勻整、紅亮,適合清飲。紅茶性溫,多喝可以養胃
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