7個方法 對症治療寶寶厭食、偏食與挑食
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如今的家庭,大多都是獨生子女,孩子的生活條件好了,可是一些不良習慣卻越來越多了,且健康卻越來越差了。孩子偏食、挑食、厭食的不良行爲越來越頻繁。
據調查,1-7歲患小兒厭食症的兒童中,僅有17%的兒童是因爲疾病造成的,而83%的患兒都是因爲食物結構不合理、飲食習慣不良所致。糾正非疾病因素引起的厭食症應從下列7個方面着手:
1、定時進餐,適當控制零食。就是按頓吃飯。小兒正餐包括早餐、中餐、午後點心和晚餐,三餐一點形成規律,消化系統纔能有勞有逸地工作。
絕對不讓孩子吃零食是不現實的,關鍵是零食吃得不能過多,不能排擠正餐,更不能代替正餐。
2、節制冷飲和甜食。冷飲和甜食孩子都愛吃,但這兩類食品均影響食慾。中醫認爲冷飲損傷脾胃,西醫認爲會降低消化道功能,影響消化液的分泌。
甜食吃得過多也會礙胃。這兩類食品飽腹作用強,影響吃正餐,所以要有節制。
3、飲食合理搭配。小兒生長髮育所需的營養物質要靠從食物中攝取,但對這些營養素的需要並不是等量的,所以父母應瞭解這方面的知識,注意各營養素間的比例,以求均衡飲食。
每天不僅吃肉、乳、蛋、豆,還要吃五穀雜糧、蔬菜、水果。每餐要求葷素、粗細、幹稀搭配。此外,有些水果過量食入會產生副作用。橘子吃多了上火,梨吃多了損傷脾胃,柿子吃多了便祕。
4、講究烹調方法。經過烹調,食物的結構變了,變得易於消化吸收。但烹製食物,一定要適合孩子的年齡特點。如斷奶後,孩子消化能力還比較弱,所以就要求飯菜做得細、軟、爛;隨着年齡的增長,咀嚼能力增強了,飯菜加工逐漸趨向於粗、整。
5、防止挑食和偏食。挑食和偏食影響小兒從多種食物中攝取機體所需要的營養,對身體十分不利。首先父母不要把自己的偏嗜帶給孩子,不要當着孩子說自己不喜歡吃什麼,也不要強迫孩子吃當時不愛吃的飯菜。
其次孩子喜歡吃的飯菜要適當地限制,防止過食損傷脾胃。還有要經常變換飯菜花樣,使孩子有新鮮感,提高他們的食慾。
6、保證充足睡眠,適量活動,定時排便。合理的生活制度能誘發、調動、保護和促進食慾歡迎。
7、改善進餐環境。如進餐時,大人過多地說笑,聽廣播,看電視,小兒吃飯的注意力很容易被分散,進餐的興趣隨之消失,進餐的動作也就停止了。所以應該排除各種干擾,讓孩子專心吃飯。
小兒進食父母不能過多幹涉,更不能強迫孩子進食。在餐桌上要力求爲孩子創造一個安詳、和睦的家庭氣氛。另外,儘量讓孩子與大人共餐,這樣可以提高小兒進餐的積極性。
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