怎樣利用蘋果安全快速減肥
本文已影響3.28K人
本文已影響3.28K人
怎樣利用蘋果安全快速減肥,我們減肥的時候一定要講究科學健康,其中最適宜在減肥期間食用的就是蘋果,善用蘋果可以使減肥的效果更好。下面小編就來帶大家看看怎樣利用蘋果安全快速減肥。
怎樣利用蘋果安全快速減肥1
1、蘋果通心粉
用料:通心粉1小袋,蘋果1個,瘦豬肉150克,洋蔥1頭,胡蘿蔔半根,西蘭花少量,油2茶匙,鹽、味精、番茄醬、糖少許。
做法:
1、通心粉先煮熟,過冷水,瀝乾水後備用。
2、蘋果洗淨、切丁,用鹽水泡過、撈起,備用。
3、胡蘿蔔切丁,與西蘭花一塊燙熟,瘦肉剁碎。
4、起油鍋加進洋蔥略炒,再加進肉末炒熟,加進以上材料,拌勻後調味。
原來通心粉還可以如此熱熱鬧鬧地吃。主蔬合逐一直是營養專家們很推崇的吃法,不僅營養更全面,符合瘦身原則,而且口味也很特別。
2、蘋果什錦飯
用料:白米飯1碗(約150克),富士蘋果1個,火腿3片,番茄1個,青豆、玉米粒少許,芹菜1根,植物油、鹽、味精適量。
做法:
1、蘋果洗淨、切丁,用鹽水泡過、撈起,瀝乾水備用。
2、番茄洗淨、切小塊;火腿切小塊,芹菜往葉、洗淨、切小丁,備用。
3、起熱鍋,放1小匙油,將芹菜丁炒香,加進蘋果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、調味料翻炒後,再放進熟米飯,以大火迅速炒勻,即可起鍋食用。以蘋果炒飯是未幾見,但此道蘋果素食炒飯,鮮明、美味,又富含多種果蔬纖維,既營養又瘦身。
怎樣利用蘋果安全快速減肥2
哪些水果可以快速減肥
1、牛油果
牛油果它含有豐富健康脂肪、油酸、葉酸、B6,還有多種礦質元素。它 可以促進脂肪代謝,有飽腹感;含鉀利尿,幫助排泄多餘水分和老廢物質,最關 鍵的`是還有抗老化功效。
2、蘋果
蘋果的營養價值同樣非常之豐富止瀉、通便、抗衰老等等。當然吃蘋果 也要吃對時間,飯前吃可以曾加飽腹感,而飯後一個半小時吃會促進腸胃的消化 會更好的發揮它的減肥功效。
3、梨子
乾燥的氣候,正是吃梨的好季節。梨是一種低熱量高養分的水果,一個 中等大小的梨只有100卡的熱量且富含維C。少量纖維易使人發生飽腹感,從而控 制飯量,增加脂肪的攝入;另外纖維可協助腸胃增加對脂肪的吸收,從而起到減 肥的作用。
4、石榴
石榴包含有豐富的抗氧化劑,幫助消除體內毒素。它還可以降低膽固醇 的儲存,一些研究表明,石榴還可以降低食慾,從而達到減肥的效果。
5、藍莓
藍莓的營養價值有着“水果皇后”和“漿果之王”之稱。超高的花青素 含量可以保護我們的眼睛。經常食用還具有抗癌的食用效果。得克薩斯女子大學 的研究表明,藍莓對抗脂肪細胞的生成從而可以使身體減輕。
怎麼快速健康減肥效果快又好
怎樣快速祛斑安全有效
蘋果身材怎麼減肥 蘋果身材最佳減肥方法
蘋果牛奶減肥法有用嗎 蘋果牛奶減肥法會反彈嗎蘋果牛奶減肥法幾次有效蘋果牛奶減肥法步驟蘋果牛奶減肥法的壞處
怎樣快速豐胸又健康 安全又快的方法塑造大女人
怎麼利用經期快速減肥 利用經期快速減肥的方法
怎麼樣減肥最快最有效方法快速減肥
蘋果汁可以減肥嗎 蘋果和什麼一起榨汁減肥
蘋果醋的功效與作用 巧喝蘋果醋減肥
怎樣吃蘋果可以減肥
蘋果醋可以減肥嗎?蘋果醋減肥的正確喝法
蘋果醋可以減肥嗎:蘋果醋難以做到安全減肥
怎樣利用快操減肥
蘋果減肥的正確方法 5款蘋果減肥食譜吃出好身材
奧利司他減肥藥有效果嗎 奧利司他減肥藥安全嗎
蘋果醋什麼時候喝減肥 蘋果醋減肥的正確方法
蘋果醋怎樣喝能減肥
蘋果減肥法三天瘦8斤 蘋果減肥的正確方法
怎麼樣豐胸安全又快?這樣豐胸才能快速升杯
蘋果酸奶減肥法反彈嗎的危害 蘋果酸奶減肥法怎麼吃
懶人怎麼快速減肥?7個簡單有效的快速減肥好方法
蘋果減肥法三天瘦8斤 蘋果減肥的正確方法
蘋果型身材怎麼減肥 蘋果型身材是怎樣的